Как говорят врачи, все болезни от нервов! И это действительно так. Когда мы волнуемся или испытываем сильное потрясение, то говорим «У меня стресс!». А что это такое? Больше полезных статей о семье — на сайте pandaland.kz.
Сегодня это очень модное слово в семье. Сын пришел с двойкой из школы, мужу сделали замечание на работе, Вы сломали каблук в метро — придя домой, каждый член семьи пожалуется на то, что он испытал сегодня стресс.
Отрицательные эмоции, вызванные стрессом, надолго выбивают человека из колеи, портят настроение, вызывают болезни. Для здоровья семьи необходимо, чтобы человек мог воспринимать стрессовые факторы адекватно, ведь это нормальное явление.
Кроме того, стрессы могут быть и положительными. Например, Вы выиграли большую сумму денег, Вам сообщили о повышении на работе, сына взяли в футбольную команду, о которой он давно мечтал.
Такие яркие позитивные стрессы благотворно влияют на иммунитет, вызывают радостные эмоции, помогают избавиться от болезней и положительно сказываются в целом на здоровье семьи.
Основные признаки надвигающегося негативного стресса: невозможность удержать внимание, нарушения сна, усталость и вялость, все вокруг воспринимается в негативе, раздражительность, физические боли.
Понаблюдайте за собой, если нечто подобное уже проявлялось, то это тревожный знак. Не запускайте проблему, решайте ее стразу!
Хотите сохранить свое здоровье и здоровье семьи, следуйте простым правилам, которые помогают эффективно бороться со стрессом.
— Не замыкайтесь в себе, испытав какое-либо потрясение. Общение с близкими людьми, друзьями, семьей поможет Вам отвлечься, принять неизбежное и жить дальше.
— Обязательно продолжайте работать. Трудовая деятельность четко регламентирует время, позволяет обрести смысл жизни и, опять же, отвлекает.
— Займитесь спортом, больше гуляйте на свежем воздухе. Выброс физической энергии приводит тело в тонус и вызывает положительные эмоции, укрепит здоровье.
— Если есть такая возможность, сходите в русскую баню. Березовый веник и пар выбьют из Вас весь негатив и омолодят душу и тело.
— Порадуйте себя тем, что Вам нравится. Купите себе шоколадку, посмотрите кино в уютной атмосфере, почитайте в любимом кресле книгу, навестите родителей.
— Если у Вас есть дети, постарайтесь немного больше общаться с ними. Детская чистая энергия вернет Вам смысл жизни и радость.
— Не прибегайте в стрессовом состоянии к помощи алкоголя. Пить надо в радостных моментах. В этом случае организм воспринимает алкоголь, как награду, а не как способ убежать, забыть, спрятаться.
— Как бы парадоксально это не звучало, попытайтесь найти положительные стороны в случившемся. Народная мудрость «Что ни делается, все к лучшему!» права на все 100%!
— Если со стрессом не получается справиться самостоятельно, обратитесь к врачу. Он поможет подобрать антидепрессанты. Но не увлекайтесь лекарственными препаратами, они вызывают привыкание.
Здоровье семьи складывается из того, насколько здоров (физически и психологически) каждый член семьи. Поэтому, будьте внимательнее друг к другу!
Поделитесь вечером за ужином событиями, которые волновали каждого из вас в течение дня. Поддержите друг друга в случае необходимости, ведь так важно знать, что ты не один! Постарайтесь решить проблему совместными усилиями, все-таки одна голова хорошо, а две-три — лучше!
Кроме того, здоровье семьи — основной фактор длительности счастливой семейной жизни. Будет здоровье, будет и все остальное.
Берегите друг друга и будьте здоровы!
