Иммунитет – самое сильное «оружие» в нашей жизни – оно постоянно оберегает и защищает организм от различных угроз, которые легко могут «перевернуть» нашу повседневную жизнь с ног на голову. При снижении сопротивляемости организма очень быстро появляются инфекции – вирусные, бактериальные или грибковые, что влечет за собой процесс лечения и временное изменение привычного ритма жизни.
Именно поэтому более чем важно заботиться о том, чтобы наш иммунитет функционировал, готовый справиться с большими опасностями, которые «подстерегают» – различными вирусами, бактериями, паразитами, грибками и прочими инородными телами. В связи со снижением сопротивляемости организма и падением иммунитета чаще всего возникают инфекции органов дыхания, простой герпес (герпес на губах), инфекции мочеполовых органов, гинекологические грибковые инфекции и др.
К сожалению, современный образ жизни берет своё. Быстрый темп, нездоровое и однообразное питание, слишком много обязательств, много стресса, слишком мало сна, мало физических упражнений и частое употребление антибиотиков – все это факторы, влияющие на иммунитет и различные заболевания. Осенью наше здоровье особенно «уязвимо» из-за постоянных перепадов температур и более частого контакта с людьми в закрытых помещениях.
Активная забота о нашем иммунитете имеет профилактический эффект и может избавить нас от многих проблем в будущем. Как проще всего поддерживать иммунную систему сильной, активной и готовой защищать нас? Есть несколько простых советов.
Избавьтесь от стресса и научитесь наслаждаться моментом
Стресс – это фактор, разрушающий иммунитет больше всего остального. Длительный стресс, бремя и «разъедание» души снижают сопротивляемость организма самым разным заболеваниям, от легких, таких как грипп и простуда, до гораздо более тяжелых.
Питайтесь разнообразно и максимально полезно
Важнейший фактор сохранения здоровья – это питание. Старайтесь обеспечить свой организм достаточным количеством витаминов и питательных веществ. Имейте на тарелке как можно чаще свежие, необработанные продукты, а также фрукты, мед, темный шоколад с высоким содержанием какао, специи, такие как имбирь и хрен, оливковое или кокосовое масло, все виды рыбы, пробиотики. Не забывайте, что ваш организм должен получать достаточное количество жидкости – вода и травяные чаи являются лучшим выбором.
Также прекрасным решением и хорошей профилактикой являются препараты, укрепляющие иммунитет, повышающие естественную сопротивляемость организма и защищающие организм от простуды, бронхита, воспалений, усталости и истощения. Такие продукты следует использовать непрерывно в течение нескольких месяцев, чтобы получить результаты.
Иммуноглюкан P4H® неоднократно зарекомендовал себя как лучший друг иммунной системы и содержит полностью натуральный биоактивный иммуноглюкан, а также цинк и витамин С.
Высыпайтесь
Чтобы иммунитет оставался сильным, необходимо как минимум 7-8 часов ночного времени. Поздний отход ко сну могут нарушить естественный биоритм. Важно отметить, что послеобеденный сон или короткий отдых являются лишь временным стимулом и не могут заменить ночной сон.
Включите в свой день обязательную физическую активность
Регулярные физические нагрузки способствуют не только лучшей фигуре, но и более быстрому обмену веществ, улучшению настроения и, самое главное, благотворно влияют на общее состояние организма. Это важно еще и потому, что укрепляет иммунитет, ускоряет кровообращение и избавляет организм от токсинов. Десяти минут в день достаточно, чтобы увидеть разницу, и если вы не можете заставить себя заниматься спортом, то хотя бы решитесь на прогулку. Тридцати минут легкой ходьбы в день вполне достаточно.
Избегайте употребления алкоголя, табака и продуктов, богатых добавками
Мы не говорим, что вы должны навсегда отказаться от всех маленьких пороков жизни, которые иногда могут быть маленьким удовольствием, но вы должны иметь меру. Алкоголь, сигареты, сахар-рафинад, пища с добавками – все это плохо влияет на работу иммунной системы.
