Профилактика предупреждает развитие, осложнение любых заболеваний и считается важной составляющей системы здравоохранения. Варикоз — заболевание, которое развивается на протяжении длительного времени и по мере прогрессирования симптомы заболевания увеличиваются. Именно поэтому важно знать основные принципы профилактических мер предупреждения этой болезни ног.
Компрессионное белье
Это белье, изготовленное из специального материала. Его можно использовать в профилактических мерах людям с варикозом или тем, кто предрасположен к нему, а также тем, кто занимается спортом — бег, тяжелые физические нагрузки.
Если нет возможности приобрести компрессионное белье в специализированном магазине, можно использовать эластичный бинт или чулки, которые требуется надевать на ночь.
Обратите внимание!
Главное правило использования компрессионного белья, эластичного бинта — отсутствие дискомфорта.
Регулярная гимнастика
Довольно много людей длительное время находятся на рабочих местах в сидячем положении, при этом ноги все время опущены вниз. Такое положение ног приводит к развитию варикоза.
Чтобы его не допустить, необходимо периодически вставать и делать 5-10 приседаний. Такое упражнение не позволяет крови застаиваться в сосудах.
Если нет возможности заниматься зарядкой на рабочем месте, можно встать и походить по кабинету. После окончания рабочего дня нужно занять положение лежа, ноги расположить выше туловища и пролежать так не менее 30 минут.
Запрет на частое посещение бани
Во избежание варикоза нельзя часто посещать бани и сауны. Связано это с высокими температурами, провоцирующими развитие заболевания. Кроме того, под запрет попадает воздействие ультрафиолета и частое принятие горячей ванны в домашних условиях.
Активный отдых
Чтобы избежать развития заболевания, недостаточно просто приехать на природу и занять удобное для себя положение. Отдых должен быть активным. Это может быть прогулка пешком или на велосипеде.
Если поблизости есть водоем, то хорошо бы поплавать. При этом стоит помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной, что станет хорошей профилактикой не только варикоза, но и других заболеваний.
Посещение массажного кабинета
Основная причина развития варикоза — густая кровь, которая медленно передвигается по сосудам. Такого состояния допустить нельзя. Стоит периодически посещать массажиста, проходить курс общего массажа. Это поможет придать тонус сосудам и венам. Да и вообще массаж полезен для укрепления организма в целом.
Вредные привычки
Все знают о вреде курения и алкоголя, но несмотря на это, многие не могут побороть пагубную привычку. Употребление алкоголя приводит к загустению и дальнейшей свертываемости крови, а вот никотин — к спазму сосудов, разрушению витамина С, что отрицательно влияет на весь организм в целом.
Рациональное питание
Употребляя продукты питания, стоит помнить, что они должны быть не только вкусными, но и полезными. Правильное питание поможет избавиться от лишнего веса, бессонницы. Чем меньше в организм вместе с пищей поступает вредных веществ, тем больше шансов у него в борьбе с начавшимся заболеванием.
Организм нужно обеспечить витаминами и минералами, поэтому в рацион рекомендовано добавить продукты растительного происхождения, которые обладают венотонизирующими свойствами. Они помогут улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов.
Все перечисленные правила профилактики варикозной болезни ног очень актуальны в его предотвращении.
Компрессионное белье ,категорически нельзя оставлять на ночь.У Вас описка.