Медики опубликовали список признаков, свидетельствующих о неполадках с сердечно-сосудистой системой и рекомендации, как оптимизировать самочувствие. Не менее важно знать топ-4 продукта, которые закупоривают сосуды, чтобы исключить их из повседневного пищевого рациона.
Как определить, что сосуды закупорены
Есть множество признаков, на которые ориентируется кардиолог :
- у мужчин это эректильная дисфункция и раннее облысение;
- у женщин – онемение пальцев на конечностях и учащенное дыхание даже при незначительной физической нагрузке;
- общие признаки недомогания – боль в ногах при ходьбе и характерная складка на мочке уха.
Важно!
Один из основных методов в комплексном лечении сосудистых патологий – правильное питание.
Есть множество рекомендаций по способам очистки сосудов, но они работают только при условии, что исключается дальнейшее засорение. Его причиной могут быть самые простые и привычные пищевые компоненты – соль, сахар, крахмал фруктоза, соединения этанола.
Введение пищевых ограничений должно учитывать не название отдельного продукта, а список всех находящихся в ежедневном меню и содержащих его в избытке. Это поможет скорректировать рацион.
Крахмал
Слизистое соединение из амилозы и амилопектина, которое в избытке содержится в некоторых блюдах и продуктах. Перечни, которые приводятся в непрофессиональных публикациях, называют картофель в качестве основного источника полисахарида, преобразовывающегося в желудке в глюкозу.
Однако в картофеле крахмала всего 45 г на 200 г исходного продукта. Гораздо больше его в свежей кукурузе и кукурузных хлопьях, банане, пшене, магазинных колбасах, некоторых вида кондитерских изделий, сырковых массах и мороженом. Богата крахмалом пшеничная мука высшего сорта и белый хлеб.
Коррекция рациона должна проводиться с учетом этого факта. Совсем отказываться от некоторых продуктов не стоит – они содержат необходимые организму вещества, но их потребление нужно свести к минимуму.
Соль
Переизбыток природного соединения приводит к негативным последствиям и служит источником симптомов при разных заболеваниях внутренних органов. Не случайно любая диета начинается с советов ограничить потребление соли.
Это означает ограниченное добавление в пищу, исключение или сокращение количества в повседневном меню солений, маринадов, соленой рыбы, острых и пряных блюд, копченостей. Полноценной заменой соленым овощам может стать капуста, заквашенная естественным образом, без добавления соли.
Сахар
Всегда называется в качестве причины различных негативных процессов. Любители сладостей часто страдают от избыточного веса, который тоже негативно влияет на состояние сосудов конечностей.
Советы употреблять мед вместо сахара не следует особенно принимать во внимание, поскольку в 100 г меда содержится 70 г сахара. Сладкоежкам нужно сократить количество сахара в напитках, уменьшить потребление кондитерских изделий, снизить употребление фруктов и овощей с повышенным содержанием сахара.
Переработанные жиры
Вред некоторых продуктов определяется присутствием в них переработанного жира животного и растительного происхождения. К этой категории относят колбасы любого вида, фастфуд, полуфабрикаты, кондитерские изделия, приготовленные с добавлением пальмового масла. В большинстве случаев такие жиры содержат консерванты и ароматизаторы, канцерогенные соединения.
Рационально мыслящий человек и сам понимает, что для здоровых сосудов необходимо отказаться от напитков с содержанием этанола в любой степени крепости, курения, сладкой газированной воды. Только после того как будут исключены засоряющие кровеносное русло компоненты, можно начинать заниматься очисткой сосудов и оздоровлением организма.
