Продукты, от которых нужно отказаться прям сейчас

Увлечение экстремальными диетами не приводит ни к чему хорошему для организма. Добиться видимых результатов при похудении можно, просто уменьшив порции и выбирая правильные продукты. Важно знать, от чего отказаться: есть еда, которую прямо сейчас нужно исключить из повседневного рациона.

Особенно важно

Самые опасные продукты обычно усиленно рекламируются, и в красочных роликах содержатся настоятельные заверения о пользе предлагаемого ассортимента. Она, по мнению создателей, состоит в том, что одни вещества заменены другими, более легкими, и в небольшом количестве:

• Маргарин. Всем известные заменители сливочного масла, так называемые легкие жиры с простым усвоением. Созданы для наивных людей, тех самых, которые садятся на обезжиренные диеты для снижения холестерина. Маргарин – это жиры растительные, подвергнутые специальной термической обработке, нарушающей их естественную структуру. Они намного вреднее, чем сливочное масло, и разрушительно действуют на печень.

• Томатные соусы в ярких упаковках многие потребители предпочитают тем, которые изготовлены в домашних условиях. Это неудивительно, если прочитать состав, указанный на пакетике, – там множество ароматизаторов, вкусовых добавок, консервантов и скрытых сахаров, о которых ни слова.

• Кукурузные хлопья или палочки не принесут вреда, если они несладкие. Однако в большинстве случаев их покупают именно из-за приятного вкуса сахарной пудры. Его изделию придает сахарозаменитель цикламат, опасность которого для человеческого организма давно известна.

• Белая рафинированная мука – для домашних надобностей или в выпечке. Продукт проходит много стадий обработки. Из-за этого способен красиво выглядеть и показывать в процессе приготовления нужные свойства, но биологически активных компонентов в такой муке не остается.

• Сахарозаменители и рафинированный сахар. В стремлении избавиться от лишнего веса люди отказываются от простого сахара. Это не приносит пользы, потому что многие из них – синтетические соединения, нарушающие и уровень глюкозы в крови, и усвоение микроэлементов, жизненно необходимых организму. Мальтодекстрин, используемый в некачественном спортивном питании, и вовсе – производная крахмала.

Важно! 

От продуктов из этого перечня довольно легко отказаться, если использовать натуральные, не всегда дешевые, давно объявленные вредными, чтобы люди охотнее покупали прошедшие различные процессы обработки, более дешевые, объявленные полезными, или более дорогие, но красивого вида.

Повседневное питание

Люди не задумываясь покупают продукты из повседневного рациона, без которых большинство россиян не может представить себе ежедневного питания. А ведь даже самые дорогие из них и красиво упакованные постоянно фигурируют в списке рекомендованных запретов:

• колбасы и колбасные изделия, с мясом или без него, готовятся с консервантами, вкусовыми ароматизаторами, стабилизаторами;
• сухарики, чипсы, картошка фри, пицца, гамбургеры – тот самый фастфуд, без которого можно обойтись, тем более что уже доказана его канцерогенность, разрушительное действие на метаболизм;
• консервированные горошек, кукуруза, ананасы – готовятся из генно-модифицированных овощей, имеющих мало общего с натуральными, и к тому же со всевозможными добавками;
• полуфабрикаты – дешевизна и быстрота приготовления привлекают, но изготовители практически всегда заменяют натуральное сырье на сою или синтетику;
• еда в пакетиках быстрого приготовления практически не содержит необходимых элементов – жиров, углеводов и белка, зато токсичные, канцерогенные соединения, очень быстро оседают в ЖКТ и почти не выводятся из организма.

Обратите внимание! 

Не менее опасны сладкие батончики, жевательные конфеты, снеки, газированная сладкая вода (в том числе и та, что объявлена диетической), любой алкоголь (даже самый дорогой и элитный), попкорн, крабовые палочки и прочие «деликатесы».

Готовые, замороженные или дегидрированные продукты, пища быстрого приготовления должны быть исключены из ежедневного рациона человека из-за разрушительного действия, которое они оказывают на ЖКТ, ГБС и почки.