6 признаков того, что у вас крепкий иммунитет

Современному человеку, который постоянно окружен делами, трудно следить за своим здоровьем и вовремя посещать врачей. Однако важно знать, что можно самостоятельно определить, все ли нормально. Раскроем топ-6 признаков того, что у вас крепкий иммунитет.

Здоровые крепкие волосы

Когда в организме есть даже незначительные проблемы, они отражаются на внешнем виде человека. Первыми страдают именно волосы. Если же волосы блестят, хорошо растут и не выпадают в большом количестве, то будьте уверены — у вас крепкий иммунитет.

Важно!

В норме человек теряет до 100 волос ежедневно. Это не повод для беспокойства.

А если волос на расческе остается больше обычного, то это повод обратиться за помощью к врачу. Стоит пропить курс витаминов, которые назначит только врач. Ведь он сможет определить необходимую дозу для того, чтобы это благоприятно сказалось на здоровье. Какие витамины могут посоветовать врачи:

• В12;
• В6;
• железо;
• омега-3.

Однако не стоит назначать их себе самостоятельно.

Крепкие ногти

В этом случае стоит рассматривать ногти именно на руках. Ведь на ногах они всегда толще и крепче. Если ногти крепкие, их невозможно согнуть, это свидетельствует о том, что с иммунитетом все хорошо, и никакие вирусы не страшны. 

Если ногтевая пластина начала расслаиваться, стала тонкой и на ней появились белые вкрапления, то это говорит о недостатке витаминов и проблемах с иммунной системой, которые необходимо решать.

Нет воспалений во рту

Стоматиты, покраснения и кровоточивость десен могут свидетельствовать о наличии проблем с иммунной системой. В здоровом организме никогда подобного происходить не будет. Повышенная чувствительность зубов может быть связана с сердечными болезнями. Неприятный запах изо рта может указывать на нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.

Нормальный стул

Если запора и диареи нет, то это говорит о нормальной работе внутренних органов. нужно внимательно следить за своим стулом. Ведь именно по этому показателю можно понять, все ли хорошо или есть какие-либо проблемы.

Особенно важно обращать внимание на цвет испражнений. Реальной угрозой для здоровья и даже жизни могут стать выделения с примесями крови. Особенно за стулом должны следить люди, у которых всегда холодные руки и ноги. Эти признаки могут говорить о недостатке железа, что часто является симптомом анемии.

Нередко при этом развиваются проблемы с желудочно-кишечным трактом, которые невозможно вылечить активированным углем. Ведь в данном случае человек убирает симптом, а не саму проблему.

Хороший сон

Сон – важная часть в жизни человека. Всем известно, что именно во сне человек восстанавливается. Организм словно перезагружается. Люди должны спать как минимум по 7 часов в сутки. Только это может обеспечить хорошую работоспособность. 

При регулярных недосыпах повышаются шансы на развитие диабета, ожирения и болезней сердца. От недостатка сна человек становится раздражительным. Его легко вывести из себя. Часто портится настроение, что влияет на качество жизни.

Круг общения

Каждому человеку необходимо находиться в социуме. Это помогает не только обрести новые знакомства, но и получить поддержку в трудные времена, которые могут настать у каждого. Чем шире у человека социальный круг общения, тем менее он подвержен психическим расстройствам. Это напрямую влияет и на иммунитет.

Интересно!

В том случае, если развивается депрессивное расстройство, апатия или другие проблемы со здоровьем, иммунитет становится слабым, что влияет абсолютно на все функции организма.

Не всегда депрессия может стать причиной проблем с иммунитетом. Иногда бывает так, что подобное расстройство развивается как раз из-за недостатка витаминов. Чтобы не допустить подобного, необходимо:

• завести друзей;
• общаться с новыми людьми;
• чаще встречаться с родственниками;
• путешествовать;
• узнавать много нового;
• влюбиться.

Только таким образом каждый сможет действительно стать счастливым человеком. Для поддержания крепкого иммунитета важно не только принимать витамины и следить за питанием.

Следует регулярно заниматься спортом, много гулять, выбираться на природу и вести активный образ жизни. Если есть вредные привычки, то стоит их исключить. Уже через месяц жизнь изменится кардинально — убедитесь сами.