Красивую и здоровую грудь может иметь любая женщина. Достаточно регулярно и правильно ухаживать за своей грудью, начиная смолоду и продолжая на протяжении всей жизни. Необходимо придерживаться ряда простых правил для сохранения здоровья и красоты груди:
1. Основное правило — чистота. Грудь следует обмывать теплой водой с мягким мылом или гелем, споласкивать прохладной, а лучше всего холодной водой, улучшающей кровообращение, укрепляющей сосуды и придающей коже эластичности и упругости, после чего промокнуть полотенцем.
Для груди пожилых женщин полезны контрастные, влажные компрессы и в заключении обтирание льдом. Особенно хороший тонизирующий эффект получается после процедур в виде компрессов, пропитанных настоем шалфея, мяты, ромашки, дубовой коры, липового цвета, взятых в равных частях.
2. Для зоны декольте необходимо проводить пилинг, но не более одного раза в неделю. Наносить средства на грудь следует плавными и нежными движениями, сильно не втирая в кожу. При этом важно знать, что на околососковую часть пилинг не наносится.
3. После проведения каких-либо процедур кожа груди подсушивается и ее необходимо увлажнять с помощью крема. Для подтягивания, укрепления и разглаживания кожи рекомендуется не реже 2 раз в день наносить крем, тоник или маску легкими движениями от центра груди до подбородка, не исключая шею и декольте. Кожу нельзя растягивать, иначе эффект будет противоположным.
4. Немаловажное значение оказывают и другие нижеперечисленные правила. Так, правильная осанка выпрямляет спину, расправляет плечи, вследствие чего грудь гордо смотрит вперед.
5. Бюстгальтер — это не только часть нижнего белья, но и своего рода корсет для груди. Он должен быть удобным, плотно облегающим, соответствующего размера и формы. При выборе бюстгальтера необходимо учитывать содержание натуральных волокон, позволяющих ему «дышать». Также особое внимание выбору бюстгальтера следует уделить после рождения ребенка, который должен поддерживать тяжелую, налитую молоком грудь женщины и быть ей комфортным и днем, и ночью.
6. Физические нагрузки важны для женской груди, особенно на свежем воздухе, способствующие укреплению мышц, повышению эластичности тканей, развития осанки. Также они снижают уровень эстрогена, по мнению врачей, провоцирующего рак груди.
Немаловажен самомассаж груди, тонизирующий ее и улучшающий кровообращение. При этом женщина, прощупывая собственную грудь, ее самодиагностирует. В случае выявления любых негативных изменений необходимо в срочном порядке получить консультацию у врача-маммолога.
7. Вес тела всегда должен быть под контролем. Не следует допускать резкого увеличения или уменьшения веса, отрицательно сказывающегося на груди, а именно: растяжки или, наоборот, обвисание, дряблость груди, а также попадание в группу риска заболевания раком.
8. С медицинской точки зрения, для профилактики рака груди необходим витамин D, особенно в осенние и зимние месяцы. Нехватку витамина помогут восполнить свежевыжатый апельсиновый сок, молочные продукты, яйца, икра или же пищевые добавки.
9. Не стоит увлекаться употреблением алкоголя, также способствующего повышению риска рака молочной железы. Однако есть мнение, что предпочтительней употреблять в небольших количествах молодое вино свежего урожая, так как такой сильный антиоксидант как ресвератрол, содержащийся в кожице винограда, снижает уровень эстрогена, а следовательно и риск рака груди.
10. Следует оберегать тонкую и нежную кожу груди от прямых солнечных лучей, которые могут спровоцировать рак. Также горячая ванна неблагоприятно влияет на красоту груди, теряющей свой тонус из-за расслабления грудных мышц. Но это не означает, что женщинам ванны вообще нельзя принимать, просто следует ограничить время до 15 минут.
11. Гормональный сбой в организме женщины бывает независимо от возрастного критерия. Причиной могут быть нарушения в работе щитовидной железы, надпочечников, яичников, резкое изменение веса, прерывание беременности, стрессовые ситуации, алкоголь, сигареты, наркотики. Недостаток гормонов восполняется искусственными гормонами только после полного обследования и назначения врача.
Долгосрочное применение таких гормонов может привести к заболеванию раком. Если без гормонального лечения не обойтись, то следует ограничить срок их приема до 5 лет. Но если острой необходимости в приеме гормонов нет, то рассматриваются иные методы лечения: фитопрепараты, гомеопатия и т.д.
