Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше

В своей книге «Как жить долго» известный доктор А. Л. Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше. Каждому важно знать, как можно продлить полноценную и здоровую жизнь себе и своим близким.

Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше

Физическая активность как основа продолжительной жизни

Главврач московской Городской клинической больницы, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Александр Леонидович Мясников — не только авторитетный специалист в медицине, имеющий клиническую практику, но и популярный ведущий программы «О самом главном» на канале «Россия-1», а также общественный деятель, член Общественной палаты города Москвы.

Мясников занимается активной просветительской работой, пишет книги, основываясь на личном опыте и клинической практике. В своих работах и программах он рассказывает, как можно прожить здоровую и полноценную жизнь до глубокой старости.

Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше

Для справки!

Александру Леонидовичу Мясникову, родившемуся в семье потомственных врачей, 66 лет, но мало кто об этом скажет. В своей книге «Как жить дольше» он раскрывает читателю секреты долголетия и крепкого здоровья.

Доктор Мясников утверждает: единственное, что может продлить современному человеку жизнь — физическая активность. Для поддержания хорошей формы необходимо:

  • регулярно заниматься спортом;
  • начинать каждое утро с зарядки;
  • больше ходить пешком.

Пациентам с диагнозом «диабет» и с повышенным холестерином врачи в качестве терапии назначают простые и доступные физические упражнения, которые помогают поддерживать приемлемую эластичность сосудов.

Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше

Рациональное питание

Для поддержания физической активности, помогающей сохранить хорошую работу сердца и сосудов, необходимо сбалансированное питание. Исключив из своего рациона вредные продукты, негативно влияющие на уровень сахара в крови, на эластичность стенок сосудов и приводящие к отложению жира, можно существенно укрепить свое здоровье.

Двигательная активность особенно необходима людям зрелого возраста, которые с течением времени приобретают привычку лежать на диване перед телевизором, устраивая себе часы отдыха. Отказавшись от такого времяпрепровождения и прислушавшись к советам известного врача, можно не просто увеличить продолжительность своей жизни, но и сделать ее активной, насыщенной и интересной. 

Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше

Именно хорошее здоровье лежит в основе понятия человеческого счастья. Достаточно просто попробовать пожить в новом режиме хотя бы несколько недель, чтобы почувствовать, как самочувствие изменится к лучшему.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

  1. Аноним

    сама фамилия этого (доктора) о многом говорит!

    Ответить
  2. Аноним

    Люди!!! Да не нойте вы! Всегда ищите в Жизни ПОЗИТИВ, его больше, чем негатива. Живите СЕЙЧАС и будьте СЧАСТЛИВЫ. Постарайтесь забыть всё плохое,простите ВСЕ обиды, не включайте ТВ, пользуйтесь интернетом ТОЛЬКО с пользой(ОБУЧАЙТЕСЬ), читайте книги и т. д. Всё это ко мне пришло, когда смотрел Паролимпиаду: вот это СИЛИЩА воли!!!
    Попробуйте, у Вас получится и Будьте Счастливы!!!

    Ответить
  3. Аноним

    И питаться надо натуральными продуктами, которых давно нет :))

    Ответить
  4. Аноним

    Согласен. Добавлю ещё такой фактор: «Думать надо передом, а не задом».
    Может быть, не каждый поймёт?! Но это очень мощный фактор…

    Ответить
  5. Аноним

    Удивительная способность сказать вроде бы умное и ничего не сказать. Это называется пукнуть ртом.

    Ответить
  6. Аноним

    Чмо!

    Ответить
  7. Аноним

    Не надо в 79 лет бегать 5 км. Лучше 5 км пройти.
    В таком возрасте нельзя бегать. Мясников об этом и говорит.

    Ответить
  8. Аноним

    Моя мама в 2000 г в 76 лет весила 80 кг, никаким
    спортом отродясь не занималась, перенесла два инфаркта подряд,
    после этого перестала выходить из дома, только на балкон, не пила никаких лекарств, в 91 год упала дома, сломала шейку бедра и после этого еще 4 года лежала, кроме того в 60 лет у нее выпали все зубы и питалась она протертой пищей и детскими смесями. А вы говорите движение… Генетика главное.Теперь уже невозможно проверить сколько бы она прожила если бы в молодости не набрала вес, занималась спортом, как советует уважаемый доктор. Зато папа страстно хотел прожить 100 лет, всю жизнь занимался спортом, вел исключительно здоровый образ жизни, а ушел в 79 после очередной 5 км пробежки. Сел на стул и умер…

    Ответить
    1. Аноним

      Генетика — это главное! Вот, только что под этим подразумевается, никто этого не знает?!
      Голова — это самая большая эрогенная зона! Основа психики человека.
      Сердце — продукт микрофлоры организма! Полезные бактерии и вирусы.
      Вот и думай, что хочешь…

      Ответить
    2. Аноним

      С таким ПЕСЕМИСТОМ как ты невозможно поспорить ТАКИХ ничем не убедишь.

      Ответить
  9. Аноним

    Мясников — друг Соловьева, этого сексота и полного мерзавца. Этим все сказано.

    Ответить
    1. Аноним

      Писать пакости ума много не надо! Задумайся, длительное негативное мышление приводит к деменции. Бойся!

      Ответить
    2. Аноним

      Если один гей, значит и все его друзья геи? Этим все сказано.

      Ответить
    3. Аноним

      Чё те сделали плохого Мясников и Соловьев?

      взято с https://klub-drug.ru/skaz/myasnikov-o-faktore-jizni.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com

      Ответить
    4. Аноним

      Попадаются злобные люди, готовые всё обгадить!

      Ответить
  10. Аноним

    Господи, боже мой!!! Экую невиданную тайну раскрыл полуобожествленный в средствах массовой информации этот Мясников. Права на исключительное знание факт родства с бывшим в свое время известным дедом-врачом этому телевизионному оракулу не дает. Пора уже понять, что и Мясников, и Комаровский — деляги от телевидения, претендующие на исключительное знание и даже всезнание. Прочитав эти бесценные советы, думаешь, он и вправду считает, что все вокруг такие непроходимые дураки, что этого не знают? Или просто надо поддерживать рейтинг громкими заголовками? Полюбуйтесь на другого оракула — Онищенко. С момента начала эпидемии коронавируса нет ни малейшей дырочки, куда бы он не вперся со своим мнением, которое настолько гибкое, что меняется от малейшего дуновения ветерка. Тьфу!

    Ответить
    1. Аноним

      Писать пакости ума много не надо!Длительное негативное мышление приводит к деменции. Бойся!…

      Ответить
    2. Аноним

      Не знаю как все, а ты не самый умный.

      Ответить
  11. Аноним

    Где заниматься-то активными видами спорта? На бывших спортплощадках для бега настроили разного рода гос.объекты, не на всех конечно, но их и так было ничтожно малое кол-во. Не все же могут позволить себе за фитнесклубы платить, пенсионеры и взрослые люди , да и все от мала до велика,нуждаются в скандинавской ходьбе и пробежках, да просто пройтись в любое время года. В пандемию тем-более всё заблочено, на воркауты и можно. А если и есть такие места, то там как-правило свора голодных и брошенных бездомных бродячих барбосов, которые бросаются на людей предварительно обтявкав, где субсидии на отлов,содержание итд, сколько можно уже!

    Ответить
    1. Аноним

      все продано в стране. все для буржуев

      Ответить
    2. Аноним

      Не знаю… Я занимаюсь дома йогой, всего то и надо — коврик и желание, и желательно интернет — там хорошие тренеры все покажут и расскажут. Бесплатно и не надо никакие фитнес залы или спортивные площадки, ткм более йога подходит для любого возраста, тем более — преклонного… И время можно выбрать, когда удобно и ходить никуда не надо, всем рекомендую, будьте здоровы!

      Ответить
  12. Аноним

    Тем, кто много ноет, не поможет ничего!

    Ответить
  13. Аноним

    ?

    Ответить
  14. Аноним

    Молодец Мясик ! Уважуха тебе , на одной рученьке отжимается и это гпит о многом Не слушай и не читай всяких гандонов которые в своей жизни ничего тяделее ложуи не поднимали

    Ответить
  15. Аноним

    Согласна на все ?

    Ответить
  16. Аноним

    Клоун!!!!

    Ответить
  17. Аноним

    Сказочник за бабло всё что хочешь скажет!!!!!

    Ответить
  18. Аноним

    Абсолютно согласна с доводами доктора Мясникова. Однажды мы с мужем провели такой эксперимент: каждое утро обтирались прохладной водой в течение года. И в тот год ни он, ни я не заболели ни разу. К сожалению, доброе начинание постепенно стухло.Сначала некогда уделить пять-десять минут, потом откровенно лень.

    Ответить
  19. Аноним

    Замечательно!я не люблю лекарства и стараюсь их не употреблять.Ребёнком много болела:простуды,ангины,бронхиты…и как следствие-уколы антибиотика(пенициллин,бициллин и т.д),поэтому во взрослой жизни таблеткам противопоставляю движение(это огород!капаю вилами,поливаю лейкой и т.д.Папа с этой же программой дожил до 92,5 лет.И я хочу!

    Ответить
  20. Аноним

    У меня была физическая активность 45лет а инфаркт СЛУЧИЛСЯ.

    Ответить
  21. Аноним

    А в америке нет холопов , там все строиные и долгожители…

    Ответить
  22. Аноним

    главным фактором продолжительной жизни в первую очередь нужно перестать смотреть и слушать всяких там мясниковых, малышевых, соловьевых, путиных…

    Ответить
    1. Аноним

      Умница. Согласен полностью. Рекомендую тщательно следить за собой и самочувствие, понимать свой организм и адекватно отвечать на сигналы, которые он нам посылает регулярно и своевременно.

      Ответить
    2. Аноним

      А Путин здесь при чём? Если Вы любитель пива и дивана Вам то уж точно никто и ничто не поможет.

      Ответить
      1. Аноним

        Путина слушать о том, что продолжительность жизни увеличивается и пенсии надо отменить:))) Так и будем активно работать Физически, пока сразу не помрем , вот и с пенсиями решится всё:))

        Ответить
    3. Аноним

      Абсооютно согласна! Слушать надо себя!

      Ответить
    4. Аноним

      Доктора Мясникова слушать просто необходимо!

      Ответить
    5. Аноним

      Не в бровь, а в глаз!

      Ответить
    6. Аноним

      Умница!!!!

      Ответить
    7. Аноним

      Тебя только не слушать.

      Ответить
    8. Аноним

      Откуси себе гениталии и съешь немедленно.

      Ответить
    9. Аноним

      конечно

      Ответить
    10. Аноним

      И раньше вызывал сомнение этот дохтур.Ну а после смачных поцелуев задницы власти…Болтун и гнида

      Ответить
      1. Аноним

        Это ты болтун

        Ответить
  23. Аноним

    Полезная инфо, спасибо! Удивлена на счет возраста А.Л.Мясникова. -20 лет на вид, по моему мнению.

    Ответить
    1. Аноним

      Да ну, 15

      Ответить
    2. Аноним

      Да, он просто молодец, недавно в своей передаче гирю в 32 кг перекидывал.Я так не мог даже в молодости.

      Ответить
  24. Аноним

    Мясин, как то вдруг везде вылез, альтернатива малышкиной…..

    Ответить
    1. Аноним

      А ещё-не злобствовать. Это обязательно!

      Ответить
  25. Аноним

    посмотртм сколько ты проживешь

    Ответить
  26. Аноним

    А мы в вас верили

    Ответить
  27. Аноним

    все эти советы не возможно применить живя холопом в нашем государстве. Для этого нужно здоровье, а где его взять, если уже 30 лет людей здесь кормят всяким химг-м. О нем нам сообщают и предостерегают, но не снимают его с прилавков. Лекарства официально на 80% признаны фальсификатами. Выход ничего не жрать и не лечится. А это, вы как доктор понимаете, верная смерть…

    взято с https://klub-drug.ru/skaz/myasnikov-o-faktore-jizni.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr

    Ответить
    1. Аноним

      Вывод — надо возвращаться к земле. Выращивать все своё.

      Ответить
    2. Аноним

      А кто мешает жить господином в какой-нибудь другой стране, или там где хорошо, такого дерьма без тебя хватает?

      Ответить
    3. Аноним

      не зря же в Кремлевской больнице работал

      Ответить
  28. Аноним

    все эти советы не возможно применить живя холопом в нашем государстве. Для этого нужно здоровье, а где его взять, если уже 30 лет людей здесь кормят всяким химгавном. О нем нам сообщают и предостерегают, но не снимают его с прилавков. Лекарства официально на 80% признаны фальсификатами. Выход ничего не жрать и не лечится. А это, вы как доктор понимаете, верная смерть…

    Ответить
    1. Аноним

      Балабол

      Ответить
    2. Аноним

      ТЕбя насильно не кормят, не ври! Не умеешь просто сам питаться.

      Ответить
  29. Аноним

    Ольга. Просто…?

    Ответить
  30. Аноним

    Сосед каждое утро ходил до работы 4 остановки пешком занимался спортом пример в 54 года…

    Ответить
  31. Аноним

    Сосед занимался спортом не пил не курил пример в 54 года…

    Ответить
  32. Аноним

    Глубокая старость это: одиночество, отсутствие ровесников, ощущение своей ненужности, букет болезней постоянное ожидание конца земного пути…

    Ответить
    1. Аноним

      Лучше не скажешь.

      Ответить
    2. Аноним

      Как точно сказано.

      Ответить
  33. Аноним

    Вот ещё …ХОЛОДНЫЙ ДУШ по утрам и ходить босиком по квартире.

    Ответить
    1. Аноним

      БОСИКОМ ПО КВАРТИРЕ оздоравливается сосед сверху. Давление стабилизировать у старенькой мамы (мы живём ниже) невозможно. Жить надо в норм обществе — 70% здоровья считай вне угрозы

      Ответить
  34. Аноним

    Как всё просто…

    Ответить
    1. Аноним

      все гениальное просто

      Ответить
Рубрики:
Adblock
detector