Лучшие сочетания витаминов и минералов

Витамины и минералы играют важную роль в работе человеческого организма. Они способствуют нормализации обмена веществ на клеточном уровне, участвуют в развитии и поддержании скелета, помогают укрепить иммунитет. Дефицит любого из них может вызвать серьезные заболевания внутренних органов и снизить работоспособность организма. Прием витаминно-минеральных комплексов позволит улучшить свое самочувствие и внешний вид. Такие питательные вещества должны хорошо взаимодействовать друг с другом. Рассмотрим наиболее эффективные сочетания витаминов и минералов.

Магний и витамин В6

Комбинация Магний + Витамин В6 Joyer помогает активизировать метаболизм. Магний — важный минерал, который участвует в 300 обменных процессах. Он необходим для:

• сокращения мышц;

• производства белка;

• контроля сахара в крови;

• стимулирования перистальтики кишечника и желчевыделения;

• регулирования артериального давления.

Магний способствует улучшению костной ткани. В сочетании с витамином В6 он нормализует деятельность нервной системы и улучшает работу сердца.

Лучшие сочетания витаминов и минералов

Цинк и витамин А

Цинк нужен для производства ДНК и белков, роста и восстановления мышечных тканей. Этот микроэлемент способствует заживлению ран и помогает иммунной системе бороться с бактериями, вирусами и другими возбудителями инфекции. Витамин А полностью совместим с цинком, стимулируя его усвоение организмом. Такие вещества помогают поддерживать зрительную функцию и повысить иммунитет. Благодаря им можно укрепить кожу, волосы и ногти. Принимаются эти микроэлементы для профилактики гриппа, простудных заболеваний.

Железо и витамин С

Эти микроэлементы хорошо сочетаются между собой. Железо участвует в обеспечении кислородом тканей и внутренних органов. Такой микроэлемент поддерживает работу щитовидной железы, печени, оптимальное функционирование иммунной системы. Благодаря ему можно улучшить работу сердечной мышцы и повысить уровень гемоглобина. Витамин С содержится в больших количествах в сладком перце, шиповнике, черной смородине, облепихе, брокколи, киви, петрушке, белокочанной капусте. Также его много в цитрусовых фруктах: апельсины, лимоны, грейпфруты, мандарины.

Такое питательное вещество помогает восстановить сердечно-сосудистую систему. Если комбинировать витамин С и железо, то можно улучшить кровообращение, ускорить процесс заживления ран на коже и повысить сопротивляемость организма к различным инфекциям. Они помогают предотвратить развитие анемии.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики: