Почему ваша кожа после 40 лет резко становится хуже

Часто с возрастом появляются синяки под глазами, и лицо теряет привычную свежесть. Объясним, почему ваша кожа после 40 лет резко становится хуже, ведь на то есть 10 причин.

Гормоны

Гормон эстроген отвечает не только за деторождение, но и поддерживает кожу в тонусе. Чем меньше гормона выделяется, тем кожа становится грубее, менее плотной, замедляется выработка коллагена и эластина, а тон лица ухудшается. Так организм готовится к менопаузе, и она может наступать не только у женщин за 50, но и в 40 лет.

Внимание!

После консультации с эндокринологом можно начать принимать фитоэстрогены (в составе БАДов), а также гормональные препараты. Поможет и регулярная половая жизнь. Встряску организму даст рождение ребенка.

Вредные привычки

Курение и чрезмерное употребление алкоголя еще никого не сделали здоровее. А так как наша кожа занимает большую площадь, и при этом выводит продукты распада из организма, то каждая женщина должна задуматься, стоят ли эти пагубные привычки здоровья и красоты ее кожи. 

Неправильный уход за кожей лица

В молодости жирная кожа – проблема, но с годами эта ситуация выравнивается. Ведь жир из «врага» превращается в «друга». Кожа первоначально становится нормальной, но после 40 тоже теряет влагу, превращаясь в сухую.

У обладательниц нормальной и сухой кожи в молодости проблем с кожей обычно не бывает. И если девушка не научена ухаживать за кожей смолоду, то в 40 лет это уже будет поздно делать.

Совет!  

Найдите «своего косметолога», который распишет программу ухода за кожей на каждом этапе.

Не забывайте уделять себе время дома. Альгинатные маски, питательные кремы, маски из разных продуктов, правильное увлажнение — все это поддержит кожу на нужном уровне.

Недосып

Регулярный, полноценный здоровый сон – одно из лучших средств против увядания кожи. Если вы не поспали один день, это не беда. Но регулярный недосып все чаще будет проявляться на лице в виде кругов под глазами, поплывшими вниз чертами лица, более выраженными морщинами. Нужно привести свой график в порядок и выделить 7-8 часов на полноценный сон.

Фотостарение

Ультрафиолетовые лучи опасны, особенно лучи типа А. Ведь они проникают в глубокий слой кожи и разрушают коллаген, который в ней находится. Также такие лучи разрушают клетку изнутри, не дают запустить защитные механизмы.

Не находитесь долго под палящим солнцем. Если этого не избежать, то используйте кремы с максимально высоким SPF.

Недостаток влаги

Нас не приучили пить воду. А ведь это основа основ. Сам мозг состоит на 80 % из воды, а человек на 60 %. Нужно создать питьевой режим. Утром натощак надо выпить 160 мл теплой воды, перед каждым приемом пищи 200 мл воды (так меньше съедите, а вода быстрее поступит в кишечник). В зимнее время пейте 1,5 л воды каждый день (это без учета компотов, супов, кофе, чая), летом до 2 л.

Внимание! 

Расчет питьевого режима производится, исходя из следующей формулы: 30 мл воды х вес тела = количество жидкости в день.

Стрессы

Все стрессы отражаются на нашем лице. Нахмуренные брови, опущенные уголки губ, напряженная переносица со временем становятся нашим отражением в зеркале. Занимайтесь фейсбилдингом, делайте массажи лица, больше испытывайте положительных эмоций, проще относитесь к разным жизненным ситуациям.

Неправильное питание

На состояние кожи лица влияет питание. Если в 20 лет это не заметно, то в 40 лет будет очевидно, что вы «подсажены на иглу» булочек, чипсов и разных снеков.

Единственно верный вариант — нормализация питания. Пересмотрите рацион. Наполните стол белками (мясо, молоко, яйца), углеводами (сложные углеводы в виде цельнозернового хлеба, каш), жирами (рыба с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, растительные масла). Обязательно употребляйте свежие овощи и фрукты каждый день.

Ограничьте употребление большого количества кофе и чая. Да и диета еще никого не сделала красивее и счастливее. Быстро похудел – обвисли щеки.

Совет! 

Откажитесь от булочек и употребления большого количества сахара. Если не получается включить необходимые витамины и минералы в рацион, воспользуйтесь витаминно-минеральными добавками (консультация с врачом обязательна).

Уменьшается микроциркуляция крови

Маленькие капилляры отвечают за перенос к коже питательных веществ. С уменьшением выработки гормонов уменьшается и количество питающих кровеносных сосудов, поэтому ухудшается микроциркуляция крови.

Естественное старение кожи

Абсолютно любой человек стареет, и этот процесс естественный. Его не стоит бояться. Ведь ничто не остается за «кадром организма». Неправильное питание, болезни, бесконтрольный прием лекарств (антибиотиков), стрессы, экология. Каждый этот фактор отражается на нашем лице.

Надеемся, что представленные советы помогут и женщинам за 40, и 30-летним быть всегда на высоте и надолго сохранить красивую и здоровую кожу.