Кофе — бодрящий напиток, который чаще всего употребляют по утрам. Стоит помнить, что злоупотребление им может плохо сказаться на работоспособности организма. Как понять, что кофе вредит вашему здоровью? Все просто: важно знать признаки, сигнализирующие об этом.
Упадок сил
Принято считать, что выпитый с утра кофе заряжает бодростью. И это действительно так. В напитке содержится кофеин, а он — хорошее тонизирующее средство. Поступая в организм, он оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему.
Но такой эффект длится недолго, после чего появляется вялость, апатия и раздражительность. Если пить кофе регулярно, то постепенно это приведет к проявлению признаков хронической усталости и развитию депрессии.
Учащенное сердцебиение
Частота сердечного ритма увеличивается после приема стакана кофе? Тогда стоит задуматься о необходимости отказа от напитка. Если не обращать внимание на реакцию организма, то может развиться сердечно-сосудистое заболевание.
Кроме того, кофе повышает давление минимум на 10 мм ртутного столба. Казалось бы, цифра небольшая, но в пожилом возрасте и в зависимости от состояния здоровья, даже такое повышение может стать решающим.
Головная боль
Учитывая то, что кофеин имеет накопительный эффект, каждая выпитая кружка кофе в день не пойдет на пользу. Негативный эффект связан с тем, что многие заменяют чистую воду кофе. В результате того, что в организм не поступает необходимое количество воды, появляются головные боли.
А еще кофе — сильный диуретик, который способствует выведению жидкости из организма. Особенно вреден мочегонный эффект в жаркую погоду. При появлении регулярных головных болей от употребления кофе лучше отказаться.
Боли в животе
Кофеин оказывает влияние на процессы пищеварения. В результате, после выпитой кружки кофе в желудке вырабатывается соляная кислота, которая требуется для переваривания пищи.
Если напиток употребляется несколько раз в день, то и соляная кислота вырабатывается бесконтрольно. А так как желудку нечего переваривать, возникают проблемы с пищеварением, выраженные вздутием живота, болями. Появляется изжога, может развиться язва.
Стресс
Если постоянно находитесь в состоянии стресса, но при этом ничего особенного в жизни не происходит, скорее всего, это реакция организма на выпитый кофе. При употреблении большого количества этого напитка в организм поступает кортизол, способствующий выработке гормона стресса. Кроме того, что увеличивается частота пульса и повышается артериальное давление, еще возрастает и психическое напряжение.
Изжога
Даже небольшая кружка кофе расслабляет нижнюю мышцу пищевода, которая в идеале должна оставаться плотно сжатой после принятия пищи. Такой эффект мышцы не дает съеденной пище вернуться обратно в пищевод. После выпитой чашки кофе происходит расслабление мышцы, что приводит к появлению изжоги.
Даже тот кофе, который не содержит кофеина, может привести к ее появлению. Кофеин содержится не только в кофе, но и в кока-коле, энергетических напитках. Поэтому и с ними нужно быть осторожнее.
Диарея
Кроме того, что кофе обладает мочегонным эффектом, он может еще действовать и как слабительное. Выпитая кружка кофе после еды ускоряет процессы перемещения пищи из желудка в кишечник. В результате этого развиваться диарея, которая в свою очередь мешает усвоению полезных веществ, поступающих со съеденными продуктами.
Многие люди настолько любят кофе, что даже слышать не хотят о его вреде. Но если вы заметили один из признаков, перечисленных выше, то стоит все-таки сделать выбор в пользу здоровья.
