Как восстановиться после коронавируса

Увеличение числа людей, перенесших инфицирование в период мировой пандемии – отрадное явление. Основная рекомендация врачей – не расслабляться после выздоровления. Болезнь влияет на важные сегменты организма, поэтому в стационарных или в домашних условиях, нужно использовать разносторонние способы возврата к прежнему состоянию. Для этого надо знать, как восстановиться после коронавируса взрослому: народные методы могут быть хорошим подспорьем профессиональному подходу.

Понятие о реабилитации

Врачебные советы, как восстановиться после коронавируса взрослому, основаны на направлении современной медицины, занимающемся восстановлением функциональности человеческого тела и его психологического здоровья. Одного метода для этого недостаточно, поэтому реабилитационная медицина использует исключительно комплексный подход. Всемирная организация здравоохранения дает расшифровку термина с латинскими корнями, как совокупности мероприятий, направленных на приспособление к новым условиям.

Важно!

Перенесенная коронавирусная инфекция не относится к травмам и врожденным дефектам, после которых люди с ограниченными возможностями должны направлять усилие на адаптацию в окружающем мире. Но она относится к серьезным болезням, после которых необходимо прилагать усилия к восстановлению прежней функциональности, и в первую очередь – иммунной, нервной и дыхательной систем, ССС, ЖКТ.

Человек, который перенес атаку РНК-вируса, его деструктивное воздействие на клетки разных тканей, необходимо позаботиться о следующих моментах:

• восстановлении функциональности органов, ранее подвергшихся атаке вирионов;
• подъеме природной защитной способности сопротивляться агрессивным патогенам; психологическом здоровье, нарушенном осознанием болезни, пребыванием в изоляции;
• предупреждении возможных даже после выздоровления последствий, обнаруженных медиками у ранее болевших;
• социальной адаптации, нарушенной в результате действия всех совокупных факторов.

Реабилитация, как восстановление в условиях стационара или после домашней самоизоляции, важное условие. О нем нужно позаботиться после тяжелой и легкой формы. В современной медицине это не менее важное условие возвращения к прежней жизни, чем лечение и профилактика болезней. Однобокость, направление усилий только на один из аспектов не дает того эффекта, на которое рассчитан применяемый комплекс.

Восстановление после Ковид-19

Все пространные рекомендации, как восстановиться после коронавируса взрослому человеку, должны составляться в индивидуальном порядке, в зависимости от следующих факторов:

• штамма перенесенного вируса (агрессивного, с выраженной симптоматикой или протовируса, не дающего признаков своей атаки);
• тяжести перенесенного общего или психо-эмоционального состояния.

Однако их можно свести к практическим советам, с последующей реализацией в зависимости от факторов, определяющих восстановление отдельного пациента.

Обратите внимание!

Рекомендации направлены на устранение последствий пребывания патогена в организме – восстановление функций, профилактику осложнений, возвращение прежней физической активности и устойчивого эмоционального фона. Оправданность мер решают специалисты.

Некоторые из них не всегда востребованы, особенно, если речь идет о домашнем, самостоятельно осуществляемом процессе:

1. Применение дыхательных упражнений лучше начинать под врачебным наблюдением. Они при самоназначении могут быть опасными, вызвать гипервентиляцию легких или дать повышенную нагрузку ослабевшей дыхательной системе. На начальном этапе можно использовать медитацию, с ее глубоким вдохом и выдохом, или видеоинструкцию, записанную врачами.
2. Кардионагрузки для сердца противопоказаны. Особенно это касается занятий бегом или езды на велосипеде. Однако никто не мешает надувать воздушные шарики, совершать прогулки на свежем утреннем воздухе. Заживлению легочных тканей, поврежденных вирусом, хорошо помогает морской или лесной воздух. Горожане могут гулять по утрам в парках, чтобы оптимизировать газообмен, обеспечить приток кислорода в легкие.
3. Ароматерапия поможет восстановить поврежденную слизистую носа. Особенно хороши масла хвойных растений, но их не стоит назначать себе без врачебной рекомендации, особенно, если ранее была отмечена склонность к появлению аллергических реакций.
4. Лечебные ванны можно делать с отварами лекарственных трав или морской солью. Они дают прекрасный оздоравливающий эффект, способны укрепить иммунитет, восстановить обменные нарушения и насытить ткани необходимым кислородом. Однако и здесь необходима врачебная консультация, особенно, если у пациента есть хронические заболевания сердца или сосудов. Подбор состава и подходящей температуры требует профессиональных знаний.
5. Получение витаминов – важная составляющая реабилитационного комплекса после ковида, но и здесь есть некоторые условия. Столь необходимый витамин Д (особенно, для людей в возрасте) лучше получать через пищевые продукты – жирную морскую рыбу, печень трески, куриный желток или жирную сметану. Если в организме есть нарушения работы ЖКТ и ГБС такие продукты могут быть противопоказаны. Тогда можно принимать комплексы витаминов, но тоже по совету врача.
6. Массаж поможет предотвратить развитие фиброза легких. Оптимальный вариант – обращение к массажисту, но, если нет такой возможности, используют вибромассажер, в объеме и времени определенный физиотерапевтом или лечащим врачом.
7. Для этой цели можно заниматься с акватерапевтом в бассейне: это способствует активизации мышц дыхательного аппарата. Если же после тяжелой болезни на это нет сил, можно использовать простые меры из рекомендаций ВОЗ – ходить на месте, вставать со стула ежедневно по полчаса.

Совет!

Отдых и нормализация сна – не менее важные условия эффективного восстановления, чем отказ от вредных привычек и диета. В домашних условиях легко следовать этим настойчивым рекомендациям врача – они помогут во многих аспектах – оптимизируют психологическое состояние, уберут одышку, разрешат проблемы с настроением и нервной системой. Народные целители уверены, что оптимизация пищеварения – главное в лечении: так выводятся скопившиеся токсины, поступает необходимая энергия и восстанавливаются поврежденные клетки.

Народные средства

Сторонники натуральных методов могут почерпнуть ресурсы для выздоровления из народных рецептов, однако применение только этого направления может оказаться недостаточной мерой для полноценной реабилитации. Не случайно в каждой публикации, посвященной вековому опыту, непременно указывается, что это – вспомогательный метод, не применяемый в качестве основного. Использование агрессивных природных компонентов может привести к обострению хронических болезней или вызвать аллергию.

Лечение, профилактика и восстановление народными методами в период всемирной пандемии проводится по нескольким направлениям.

Укрепление иммунитета

Основная цель, к достижению которой стремятся все знахари и целители. Здоровая иммунная система – природный механизм, способный самостоятельно справиться с инфекцией. Это показали исследования, проведенные учеными в период пандемии. Антитела, направленные против патогена, могут оказаться нестойкими (об этом у медиков пока немного знаний), значит, следует позаботиться об оздоровлении иммунитета, придать ему новые силы, а заодно – очистить от токсинов ослабленный организм. Недостаток информации не мешает использовать средства от пневмонии, работающие по сходным механизмам:

1. Непременное включение в пищевой рацион ягод (особенно клюквы и брусники), сладкого перца, квашеной капусты, овса, специй, морепродуктов, лука и чеснока, капусты в свежем виде – цветной, белокочанной и брокколи. Из этого списка легко выбирать полезные компоненты даже тем, у кого есть противопоказания и диета.
2. Многочисленные рецепты с комнатными растениями – каланхоэ, алоэ и золотым усом.
3. Лекарственные травы (отвары и настои). В период реабилитации можно и нужно использовать зверобой, шалфей, чабрец, тимьян, листья черной смородины, родиолу розовую, лимонник, эхинацею (можно не только в таком, но и в аптечном варианте – в настойках и капсулах, из гомеопатической аптеки – лекарства для стимуляции иммунитета на растительной основе – сиропы и другие лекарственные формы).
4. Комбинированные средства, проверенные многолетним опытом – готовые травяные чаи, ложка средства из меда, кагора, соков моркови лимона и черной редьки 3 раза в день, настой из 2 головок чеснока и бутылки полусладкого красного вина. Для тех, кому противопоказан алкоголь, есть не менее действенный рецепт из воды, лимонов и чеснока, выдержанных вместе на протяжении пятидневного срока.
5. Вкусовые смеси тоже принимают по столовой ложке. Есть несколько рецептов, но самых распространенных 2 – из лимонного сока и сока алоэ с протертым апельсином, медом и грецкими орехами, или из перемолотой гречки, грецких орехов и меда.

На заметку!

Сокотерапия – прекрасный способ, не всегда дешевый, зато отлично действующий на иммунитет. Ее можно применять и просто весной, когда организм ослаблен холодным временем года. Применяется любой свежевыжатый сок красного цвета (ближе к зиме – это клюквенный, свекольный или гранатовый). Сначала неделю по полстакана трижды в день, затем дважды, на второй неделе, и по одному стакану – на третьей неделе. Весомое преимущество этого метода – в возможности повторения через декаду до получения результата.

Все приведенные народные методы могут оказаться бессильными, если не соблюдаются остальные условия правильной реабилитации. Некорректный пищевой рацион, на фоне вернувшегося аппетита способен понизить усвояемость пищи, свести к минимуму влияние полезных отваров и смесей. Известно, что жирная пища, копчености, готовые продукты с красителями, ароматизаторами и консервантами снижают сопротивляемость организма. Продолжение курения, приема алкогольных напитков (с любым процентным содержанием) тоже негативно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Реабилитация после коронавируса не может осуществляться в полном объеме, если человек не заинтересован в нормальном состоянии собственного здоровья.