Лень и апатия – неотъемлемая часть нашей жизни. Как бы ни хотелось, чтобы было по-другому, но необходимо признать: даже если мы суперпродуктивные, очень стараемся и много всего делаем – рано или поздно все равно наступит час «Х». И вот лежите на диване, переключаете каналы на телевизоре, встать и идти делать что-то нет ни желания, ни сил. Как с этим бороться и что же делать дальше?
Как победить лень и апатию, улучшив при этом свою жизнь?
1. Признать это. Сказать себе «да, я ленивый» или «да, у меня началась апатия». Чистосердечное признание и принятие ситуации поможет разглядеть врага в лицо и в то же время отнестись к нему проще. Это не вселенская катастрофа, а банальная проблема, с которой сталкивается ежедневно каждый второй.
2. Найти причины. Может быть слишком долго работали, не оставляя себе время на отдых? Взвалили на себя так много обязанностей на службе и дел по дому, что уже просто невозможно сдвинуться с места? В таком случае мозг в целях самосохранения насильственно вырубает вас, как бы говоря «хватит». А может приходится много нервничать и волноваться? Или потеряли ориентиры в жизни, и ничего уже не радует? Покопайтесь в себе, ищите негативные программы подсознания, которые мешают. Найти истинную причину такого состояния – уже половина успеха.
3. Устранить проблемы. Много работаете – отдохните, возьмите отпуск; нет желания что-то делать – ищите себе новые интересы и цели; эмоционально перегружены – запишитесь на сеансы релакс-массажа или начните медитировать. Прислушайтесь к себе и своим ощущениям: они помогут узнать, чего организму хочется на самом деле.
4. Найти цель. Ту самую, мысль о которой будет заставлять уже в 6 утра буквально спрыгивать и лететь в бой. Лучше напишите список из 100 целей – всего, чего когда-либо хотели достичь- получить, иметь, уметь, но все время откладывали. Проявите фантазию! Выписывайте даже самые на первый взгляд нелепые варианты. Прыгнуть с парашютом, сходить на уроки вокала, узнать, как построить идеальные отношения, заработать 10000$, съездить в другой город – да все что угодно!
5. Стимулы. Из списка выберите главных пять целей и начинайте действовать! Двигайтесь к заметным ориентирам маленькими шажками. Примерно накидайте план их достижения, разбив на небольшие блоки, которые будете покорять каждый день. По выполнении каждого этапа обязательно награждайте себя маленькими радостями: шоколадкой, десятью минутами в любимую игру, прогулкой или приятным разговором! Подберите для себя то, что будет стимулировать справиться с работой быстрее.
6. Мотивация. Желания и намерения могут быстро сдуться и опять вернетесь к своему излюбленному дивану. Чтобы этого не произошло, всегда должны держать в фокусе картинку вашей мечты. Какими будете, что получите, насколько счастливыми станете – если достигнете это! Занимаетесь фигурой – смотрите картинки спортсменов с идеальным прессом, зарабатываете на яхту – листайте каталоги дорогих изданий, начали изучать астрономию – перебирайте в голове все выгоды от этого. Почувствуйте драйв от получения желаемого и делайте последовательные шаги для его достижения!
Лень и апатия – одного поля ягоды. Постановка правильных жизненных целей и осуществление своих желаний помогут играючи справиться с этой проблемой и снова вернуть весь кайф и радость жизни!
