Хотя может показаться, что праздники — это время для полной перезагрузки от профессиональных дел, исследования показывают совершенно другую тенденцию. Согласно исследованиям, только 64 процента человек способны забыть о работе на время отпуска. Остальные не могут перестать думать о проектах, задачах, обязательствах и многих других рабочих вопросах во время отпуска.
Сезон отпусков стремительно приближается. Вы думаете о поездке в отпуск, но не уверены, что это хорошая идея? Когда мы проводим большую часть дня на работе, отпуск — это нечто новое и отличное от повседневной жизни. Мы беспокоимся о том, действительно ли уход с работы на несколько дней является хорошей идеей. Когда мы уходим, нам очень трудно отвлечься от работы. Мы забываем, что каждый заслуживает отдыха, в конце концов. Как отдохнуть на 100 процентов во время отпуска?
Подготовьтесь к отпуску
Прежде всего, стоит заранее спланировать свой отпуск. В свободное время постарайтесь сделать все, что запланировали на месяц. За 2-3 недели до отпуска начните подготовку. Составьте список задач, которые необходимо выполнить до отъезда. Расставьте приоритеты на каждый день и старайтесь все делать вовремя.
Завершите проекты и все задачи до первого дня отпуска. Не начинайте проект, который вы не сможете закончить (если это возможно), и не оставляйте работу наполовину законченной. Оставив проект наполовину завершенным, вы почти наверняка будете думать о нем во время отпуска. Поэтому постарайтесь делегировать некоторые задачи другим или планируйте заняться конкретным проектом только после возвращения. Также своевременно сообщите всем своим коллегам о своем отгуле. Убедитесь, что кто-то возьмет на себя ответственность в ваше отсутствие.
Многие из нас боятся, что по возвращении из отпуска не успеют выполнить свои обязанности. Все это заставляет нас начать волноваться в первый же выходной день. Поэтому, подготовив план до отпуска, вы также сможете подготовить план работы после возвращения. Составьте список дел, которые вам необходимо сделать в первые дни после отпуска. Конечно, за это время могут появиться другие обязанности, но, имея список из нескольких самых необходимых, мы будем знать, что готовы вернуться к работе.
Помните, что это нормально, когда после возвращения из отпуска у всех меньше сил для работы. Хорошо бы дать себе немного времени, чтобы приспособиться к повседневной жизни и не требовать от себя слишком многого. Через несколько дней вы обязательно войдете в свой естественный рабочий ритм.
Сделайте перерыв в работе
Для многих людей просто взять отпуск — совсем не самый сложный шаг. Что еще сложнее, так это действительно отключиться от работы на время отпуска и перестать думать о ней. Если вы хотя бы раз в день заходите на электронную почту своей компании — вам точно не удастся не думать о работе.
Поэтому, уезжая в отпуск, постарайтесь не делать в это время ничего, связанного с работой. Не проверяйте электронную почту компании, не читайте разговоры коллег, не следите за тем, на какой стадии находится проект. Отключите уведомления с работы, а лучше вообще перестаньте пользоваться рабочим телефоном. Действительно, исследователи из Университета Дикина в Австралии показали, что привычное использование смартфонов для отдыха и развлечений является предиктором ухудшения самочувствия.
Если вы владелец бизнеса и не можете полностью отстраниться от работы на время отпуска, назначьте вместо себя человека, который будет держать ситуацию под контролем. Договоритесь с этим человеком, в какой момент он должен связаться с вами. Таким образом, вы будете знать, что, если вы окажетесь действительно нужны, вам позвонят. Зная, что кто-то, кому вы доверяете, будет контролировать ситуацию, пока вы отдыхаете, вы будете спокойнее, и вам будет гораздо легче отвлечься от работы, зная, что ваш бизнес и ваши обязанности находятся в надежных руках.
Планируйте свой отпуск
Все мы любим проводить отпуск по-разному. Лежать дома в течение недели, ничего не делая, — не самая лучшая идея. Да, праздники — хорошее время для физического отдыха, но стоит сделать что-то, чтобы отвлечься от повседневной жизни. Праздники — это хорошее время, чтобы отправиться в отпуск, заняться хобби или провести время с близкими. Занимайтесь тем, что вам просто нравится и на что вы не можете найти достаточно времени в течение рабочей недели.
Однако помните, что не стоит переусердствовать с занятиями. Речь не идет о том, чтобы планировать каждый час с 7 утра до 10 вечера, минута за минутой. Речь идет о том, чтобы посвятить свободное время тому, что нам нравится, тому, что поглощает нас настолько, что все наши мысли сосредоточены на этом занятии. Если мы дадим себе полное разрешение на отдых, это, безусловно, поможет нам расслабиться во время отпуска и восстановиться, чтобы вернуться на работу полностью отдохнувшими.
