15 советов как омолодить свой организм изнутри

Для тех, кто хочет выглядеть молодо и быть здоровым, полезно знать о том, как омолодить свой организм изнутри. Ниже — 15 простых советов.

Здоровое питание и разгрузочные дни

Клетки человеческого организма могут запускать процесс естественного омоложения. Для этого им нужно получать в необходимом объеме строительный материал:

• белки;
• аминокислоты;
• витамины;
• жирные кислоты;
• микроэлементы.

Они должны поступать в организм вместе с едой. Поэтому следует отказаться от перекусов на бегу, фастфуда, кофе и сладких продуктов.

Факты!

В современной готовых продуктах питания содержится много вредных веществ, поэтому нужно переходить на употребление здоровых продуктов, из которых нужно готовить свежую пищу.

Вода – основа жизни

Организм человека на 80 с лишним процентов состоит из воды. С возрастом ее количество в организме начинает уменьшаться, что приводит к старению клеток. Чтобы этого избежать, следует пить в день не менее 2 литров воды.

Пить нужно только чистую воду. Напитки не относятся к питьевой воде. Это жидкая еда. Поэтому необходимо выпивать как можно больше очищенной воды в течение дня, чтобы улучшить качество межклеточной жидкости.

Необходимо найти свой водный баланс и регулярно его восстанавливать, особенно после усиленных физических нагрузок или бани. Жидкость необходима для промывания организма. Вода будет очищать кишечник и запускать процессы омоложения.

Совет!

С утра нужно выпивать 2-3 стакана воды натощак для запуска процесса омоложения.

Употребление БАДов

Чтобы восполнить дефицит питательных веществ в организме, необходимо включить в свой рацион БАДы (биологически активные добавки). Правильное питание и регулярное употребление БАДов дает отличный эффект омоложения.

Каждодневная физическая нагрузка

Чтобы межклеточная жидкость регулярно обновлялась, поставляя клеткам питательные вещества, необходимо вести активный образ жизни. После интенсивных тренировок необходимо употреблять как можно больше воды.

Регулярное очищение организма

Чтобы в зрелом возрасте ощущать себя моложе, полезно регулярно проводить очищение организма на клеточном уровне.

С помощью такой процедуры нужно регулярно избавляться от:

• токсинов;
• паразитов;
• грибка;
• слизи.

Кишечник должен быть очищен от непереваренной пищи и гнилостных бактерий. Благодаря этому можно будет уже через 2-3 месяца:

• снизить вес;
• избавиться от синдрома хронической усталости;
• нормализовать давление;
• улучшить состояние волос, кожи и ногтей.

Отказ от вредной пищи, курения, сладкого и алкоголя

Следует сократить количество готовой еды из магазина. Речь идет о той пище, которая уже готова к употреблению. Именно она засоряет организм трансжирами, быстрыми углеводами и пищевыми добавками, опасными для здоровья.

Сократить количество сахара в рационе

Он способствует закислению организма и запуску процесса старения, развитию грибка и патогенной микрофлоры в кишечнике. Постарайтесь употреблять как можно меньше сладкого.

Регулярно пить фиточаи

Вместо кофе и чая нужно начать пить отвары из лекарственных растений. Они помогут бороться со стрессом, бессонницей, станут источником витаминов.

Совет!

Посоветовавшись с врачом, употреблять нужно витаминные лекарственные травы, так как от сильнодействующих растений с лечебными свойствами могут возникнуть тяжелые побочные эффекты.

Включить в свой рацион антиоксиданты

Природные антиоксиданты создают в организме правильный кислотно-щелочной баланс. Благодаря им в кишечнике создается слабощелочная среда, которая помогает организму запускать процесс омоложения.

Антиоксиданты способствуют восстановлению кислотно-щелочного баланса в организме. Мало кто знает, что слабощелочная среда неблагоприятна для грибков, вирусов, патогенных бактерий, паразитов, простейших. В ней не развиваются и раковые клетки.

Укреплять иммунитет с помощью натуральных составов

После очищения организма нужно активно употреблять витамины и микроэлементы натурального происхождения. Это позволит свести до минимума дефицит питательных веществ, который испытывают клетки в зашлакованном и отравленном токсинами организме.

Регулярно посещать парную

Необходимо несколько раз в месяц посещать баню. В парной происходит активный процесс обновления межклеточной жидкости. После процедуры необходимо пить много травяных чаев с медом и лимоном для создания в организме слабой щелочной среды.

Регулярно следить за состоянием сосудов

Необходимо поддерживать эластичность сосудов с помощью различных натуральных средств:

• чесночной настойки;
• регулярного употребления цитрусовых или свежих овощей и ягод, содержащих в большом количестве витамин С;
• очистительных диет, состоящих из свежевыжатых овощных соков;
• продуктов пчеловодства, поставляющих организму целый комплекс питательных компонентов и снимающих стресс.

Кстати!

Здоровые сосуды – залог стабильной работы сердца, органов дыхания и головного мозга.

Отказ от вредных привычек

Необходимо отказаться от курения и алкоголя. Это особенно важно для людей зрелого возраста, так как эти пагубные привычки ускоряют процессы старения и приводят к голоданию клеток.

Борьба со стрессом

Необходимо научиться бороться со стрессом правильными способами. Стресс запускает механизм старения, разрушающе действует на здоровые клетки.

Бороться со стрессом нужно с помощью восточных практик, дыхательных упражнений и расслабляющего массажа. Стресс могут вызвать и пагубные привычки.

Ежедневные физические упражнения

Необходимо каждый день не менее получаса заниматься физкультурой и хотя бы пару раз в неделю посещать тренажерный зал. Также нужно как можно больше двигаться в течение дня, стараясь выполнять определенную физическую нагрузку, которая позволит сердцу и сосудам поддерживать нужный тонус.

Выполнять все рекомендации по омоложению организма следует регулярно. Только так можно получить нужный эффект и улучшить общее физическое состояние.