Как обезвоживание влияет на организм?

Когда вы греетесь в лучах летнего солнцестояния, очень важно поддерживать себя увлажненным. Сейчас, когда волны тепла достигают рекордных высот по всей стране, медицинские эксперты подчеркивают скрытые опасности обезвоживания и его воздействия как на разум, так и на тело, сейчас как никогда. Фактически, новые исследования показали, что обезвоживание может серьезно ухудшить когнитивные способности человека всего за два часа, влияя на способность сосредотачиваться, выполнять управляющие функции и контролировать координацию движений. В интернет-магазине “На полке” — https://napolke.ru/catalog/soki_vody_napitki/coca_cola можно заказать напитки оптом с доставкой.

Чтобы лучше понять обезвоживание и его влияние на организм, давайте исследуем причины и симптомы и рассмотрим профилактические меры, которые вы можете предпринять, чтобы победить летнюю жару. 

Что такое обезвоживание?

С технической точки зрения обезвоживание — это результат чрезмерной потери воды в организме. Обычно это происходит, когда человек теряет более двух процентов своих телесных жидкостей. В то время как организм естественным образом теряет жидкость в течение дня — через потоотделение, дефекацию, мочеиспускание и различные другие повседневные явления — если она не восполняется, может быстро наступить обезвоживание. Это заболевание может ограничивать и даже запрещать способность организма выполнять свои необходимые функции, что может привести к серьезным проблемам со здоровьем. 

Причины

Обезвоживание может происходить по ряду причин, и большинство людей в какой-то момент жизни испытают его более легкие симптомы: сильная жажда, головные боли, усталость и головокружение. Некоторые популярные причины обезвоживания включают:

  • Чрезмерное потоотделение — пот — это естественный охлаждающий механизм тела, выделяющий жидкости для поддержания температуры тела. Продолжительное воздействие тепла и энергичные упражнения увеличивают количество потоотделения, тем самым увеличивая количество теряемой жидкости. 
  • Некоторые лекарства — диуретики, антигистаминные препараты, лекарства от артериального давления и нейролептики могут увеличить риск обезвоживания, поскольку они способствуют частому мочеиспусканию. 
  • Рвота или диарея — это наиболее частая причина обезвоживания, вызывающая огромную потерю воды и электролитов за короткий промежуток времени. 

Факторы риска

Обезвоживание может повлиять на кого угодно, но есть определенные демографические группы, которым грозит больший риск. Например, маленькие дети, люди с ограниченными физическими возможностями и пожилые люди часто полагаются на опекунов, чтобы обеспечить их водой. Поэтому в некоторых случаях их потребность в гидратации может оставаться незамеченной в течение более длительного периода времени, чем для здорового взрослого или старшего ребенка, который может распознать свою жажду и действовать в соответствии с ней. Другие, подверженные большему риску обезвоживания, включают:

  • Люди с хроническими заболеваниями. Если у вас диабет, хроническая болезнь почек (ХБП), болезнь Альцгеймера или другое ранее существовавшее заболевание, вы подвержены более высокому риску обезвоживания.  
  • Спортсмены. Независимо от того, являетесь ли вы профессиональным спортсменом или просто любите тренироваться на свежем воздухе, очень важно, чтобы вы не обезвоживались. В теплые влажные месяцы это становится еще более важным, поскольку упражнения в такую ​​погоду могут повысить температуру тела и потребность в большем количестве жидкости. 

Как обезвоживание влияет на тело и разум?

Вы слышали это раньше и услышите снова: около 60 процентов человеческого тела состоит из воды, поэтому гидратация необходима для регулирования функций организма. Вода используется для выполнения множества специализированных операций для организма: 

  • защиты органов;
  • выведения отходов и токсинов;
  • доставки питательных веществ и кислорода к клеткам. 

Таким образом, ограничение количества воды, к которой имеет доступ ваше тело, может критически повлиять на его способность выполнять эти функции, снижая внутренний уровень натрия и электролитов и вызывая физические и когнитивные нарушения. Это может привести к трудностям при выполнении задач, требующих внимания, координации движений и исполнительных функций — грамматических рассуждений, математических расчетов, принятия решений и т. д. Вот почему так важно контролировать ежедневное потребление жидкости и следить за симптомами, связанными с обезвоживанием.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector