Обычно с наступлением весны и потеплением пятки становятся все более сухими. Даже если вы увлажняете ноги каждую ночь и хорошо обтираете их, как только выходите из душа, пятки могут оставаться белыми, мозолистыми и потрескавшимися. Мало того, что это выглядит противно, так еще и сухая, обезвоженная кожа вызывает неприятнейшие ощущения при ходьбе. Многие считают, что мозолистую затвердевшую кожу вокруг пятки необходимо сдирать, но проблема все равно останется. Вам определенно стоит ознакомиться с советами по устранению трещин на пятках от сертифицированных ортопедов.

Что вызывает трещины

Трещины являются результатом скопления сухой, утолщенной кожи. В отличие от сухой кожи на других участках тела, пятки имеют тенденцию трескаться из-за уровня трения и давления, которым они подвергаются ежедневно. Стресс от ходьбы, тяга в обуви или даже длительное стояние могут вызвать накопление такого рода. Более того, генетика, возраст, диета, окружающая среда и плоскостопие / высокий свод стопы могут сыграть большую роль в возникновении трещин на пятках. У людей с высоким сводом стопы, как правило, образуются мозоли на внешней стороне пятки, а у людей с плоскостопием — на внутренней части стопы. Это связано с избыточным давлением на эти участки стопы. Как справиться с этим недугом?

Совет №1: тщательно выбирайте обувь, особенно летом

Поздней весной и летом мы склонны менять ботильоны и кроссовки на сандалии, шлепанцы и балетки. Хотя летняя обувь может быть стильной, она менее поддерживающая. Отсутствие этой самой поддержки позволяет вашим пяткам скользить и вызывает дополнительное трение и нарастание кожи. Вместо этого носите обувь, плотно прилегающую к пятке. В качестве варианта можете попробовать гелевые подкладки, чтобы смягчить и стабилизировать пятки. Или носите стельки для поддержки стопы, особенно если у вас необычно высокий или низкий свод стопы.

Совет №2: не сдирайте кожу

Может возникнуть соблазн поковырять потрескавшуюся и шелушащуюся кожу. Но важно воздержаться. Если вы начнете чистить пятку, вы можете повредить кожу или оставить ее сырой. Рано или поздно эта привычка только усугубит ситуацию. Если вы начинаете замечать, что кожа начинает шелушиться, попробуйте отшлифовать ее в душе пемзой, которая предназначена для удаления мозолей и сухой кожи на ногах.

Совет №3: увлажняйте и отшелушивайте пятки

При образовании трещин и ощущении сухости пяток важно интенсивное увлажнение. Нанесите обильное количество крема на пятки, а затем оберните стопы полиэтиленовой пленкой и оставьте ее на ночь. На следующее утро пропемзируйте ноги во время душа и повторяйте этот процесс по мере необходимости. Параллельно можно использовать какое-либо из мощных увлажняющих средств или лечебных мазей.