Как избавиться от никотиновой зависимости и жить полноценной жизнью

Многие заядлые курильщики стремятся узнать, как избавиться от никотиновой зависимости. Такое заболевание характеризуется влечением к табачным изделиям. Табакокурение способствует быстрому развитию различных патологий и ухудшению самочувствия. В сигаретах и сигарах содержится никотин, который вызывает психическую и физическую зависимость. Этот токсичный алкалоид способен нанести большой вред внутренним органам и здоровью человека. Если длительное время курить, то можно столкнуться с тяжелыми заболеваниями.

Как избавиться от никотиновой зависимости и жить полноценной жизнью

Почему вредно курить

Активное и пассивное табакокурение наносит огромный вред человеческому организму и может вызвать различные заболевания. У курильщиков могут наблюдаться следующие патологии:

• рак легких;

• гипертония;

• пневмония;

• коронарная болезнь сердца;

• сахарный диабет;

• катаракта;

• ревматоидный артрит.

Никотин, который содержится в табачных изделиях, вызывает раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, пищевода и провоцирует воспаление. Такое вещество пагубно влияет на сердечно-сосудистую систему. При продолжительном курении ухудшается качество крови и падает иммунитет. Также табакокурение отрицательно сказывается на мужской и женской репродуктивной функции.

Популярные способы бросить курить

Для борьбы с курением используются медицинские и народные методы. Лечение подбирается индивидуально, с учетом физиологических особенностей человека, наличия перенесенных заболеваний и противопоказаний. К самым распространенным методам относится:

• Никотин заместительная терапия. Зависимый от табачных изделий человек должен на протяжении трех месяцев принимать никотин заместительные средства. К ним преимущественно относятся никотиновые жвачки, пластыри, спреи.

• Кодирование. В этом случае специалист под гипнозом внушает установку на оставление пагубной привычки. После такой процедуры человек может бросить курить.

• Использование электронных сигарет или кальяна. Сигареты со сменными картриджами и электронной начинкой способны на время заменить традиционные табачные изделия. Также можно перейти на кальянное курение.

• Спорт и тренировки. Регулярные физические упражнения позволяют отвлечься от сигарет и перебороть никотиновую зависимость. Для этого нужно лишь проявить силу воли.

Также можно воспользоваться методом Аллена Карра. Он не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Курильщик должен осознать, что табачные изделия наносят непоправимый вред его здоровью. Бросив курить, он сможет почувствовать изменения в лучшую сторону.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Рубрики: