Вы чистите зубы каждый день, но часто посещаете стоматолога, чтобы заполнить кариес? Что делать, чтобы избежать проблем с зубами и деснами (или, по крайней мере, свести к минимуму их возникновение).

Работайте над правильной техникой

Вы можете чистить зубы 10 раз в день, но если вы будете делать это неправильно, то ваши усилия будут напрасны. Вы можете причинить себе больше проблем, чем пользы, если к тому же выберете неправильную щетку и зубную пасту.

Четыре простых шага:

Шаг 1 — Начните с чистки зубной нитью. Очистите ими межзубные промежутки. Необходимо отрезать достаточно длинный кусок нити и затем обмотать ею концы указательных пальцев (обеих рук). Проденьте нить между зубами, а затем аккуратно покачивайте ее из стороны в сторону (при этом оборачивайте основания соседних зубов). Помните, что при чистке верхних зубов нить нужно тянуть вниз, а при чистке нижних – вверх. Ни в коем случае не чистите все межзубные промежутки одной и той же длиной нити. По мере перехода к следующему меняйте нить.

2 шаг — начните с внешней поверхности, сжав челюсть. Затем откройте его и перейдите к жевательному и, наконец, внутреннему. Также не забывайте очищать линию десен.

Шаг 3 — Не забудьте язык, его тоже нужно почистить. Бактерии, скапливающиеся на его сосках, могут способствовать развитию многих заболеваний ротовой полости! После чистки зубов обязательно очистите их и не забудьте о небе. Потрите зубной щеткой поверхность языка от язычка к зубам. Вы также можете использовать специальный скребок, предназначенный для этой деятельности.

Шаг 4 — Используйте жидкость для полоскания рта.

Вы иногда грызете ногти, кусаете кончик карандаша или ручки? Каждый второй человек пытался открыть бутылку зубами. Этого делать нельзя, если не хотите отколоть осколки зуба, повредить пломбу, отколоть эмаль или привести к микротрещинам. Кроме того, избегайте посещения холодильника ночью, после того как вы хорошо почистили зубы. Кроме того, никаких сладких напитков и пива. Когда вы испытываете жажду, лучше выпейте воды.

Углеводы и сладости в сторону

Большинство людей любят есть углеводы. К сожалению, многие снэки содержат крахмал. Когда он расщепляется в слюне на простой сахар, к сожалению, это не очень хорошо для зубов. Шоколад, печенье, карамель так же способствуют образованию кариеса. Излечиться от него сложно. Сладкое можно есть, но нужно сократить его потребление. Или, как только выбросите бумагу в мусорное ведро, прополощите зубы.

Если у вас нет проблем с чрезмерным употреблением чая и кофе, то все в порядке. Если вы знаете, что перебарщиваете с ними, то сейчас самое время заменить их на что-то другое, иначе это может привести к образованию налета на зубах.

Проверьте, нет ли у вас тревожных симптомов не только на зубах, но и на деснах, языке, слизистой оболочке, покрывающей внутренние поверхности щек и губ. Посмотрите, нет ли у вас язв, отеков, белых или красных пятен, или кровоточивости десен. Если вы заметили какой-либо из них, не медлите и как можно скорее запишитесь на прием к стоматологу.

Не забывайте о проверках

Регулярно посещайте стоматолога, не только в том случае, когда зубная боль не дает вам уснуть, или если вы заметили какие-либо тревожные симптомы, о которых написано выше. Иногда бывает трудно пойти к стоматологу, потому что есть миллион других более важных дел, которыми нужно заняться. Но помните, что пренебрежение походом к врачу может привести ко многим серьезные заболеваниям.

Контрольный визит должен заключаться не только в проверке состояния ваших зубов, но и стоит подумать о профилактических и гигиенических процедурах. Лакировка, полировка, пескоструйная обработка, масштабирование — это так просто. Профессиональную чистку зубов рекомендуется проводить каждые три-шесть месяцев. Это окажет большое влияние на состояние эмали – однозначно значительно ее укрепит.

Здоровое сбалансированное питание также оказывает большое влияние на то, не будете ли вы стыдиться улыбки. Что кушать, чтобы зубы были здоровыми и белыми – непременно молочные продукты. В них содержится ценный для них кальций, который является строительным материалом, отвечающим за структуру зубов. Чтобы он лучше усваивался, обратите внимание на продукты, которые богаты витамином D. В основном это жирная рыба, такая как лосось и скумбрия. Сыр снижает риск развития кариеса и гингивита. Брокколи защитит вас от парадентоза.

Если вы будете следовать приведенным выше советам, у вас есть шанс долгое время радоваться хорошим состоянием зубов и полости рта в целом. Конечно, некоторые вещи находятся вне вашего контроля, но вы можете быть уверены, что не навредите себе.