Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

В молодости организм человека сохраняет в себе запас прочности и самостоятельно противостоит негативному влиянию, поступающему извне, это касается и пищи. После 50 лет ресурсы организма изнашиваются, поэтому появляется потребность в том, чтобы человек сам помогал своему организму. Для этого следует обратить внимание на питание и потреблять как можно больше овощей и фруктов. Важно знать, какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Яблоки

Они способны нормализовать уровень сахара в крови, улучшить давление, а также благоприятно влияют на уровень холестерина. В яблоках также содержится огромное количество витамина С, калия, антиоксидантов и клетчатки.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Хурма

Фрукт, который богат ликопином, одним из сильнейших антиоксидантов, природный пигмент красного цвета. Наряду с астаксантином способен защищать клетки кожного покрова от отрицательного воздействия солнечных лучей. Еще ликопин оказывает противовоспалительное действие, помогающее организму человека бороться с разнообразными заболеваниями.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Абрикосы

При различных заболеваниях людям пожилого возраста очень полезны абрикосы. Они способны снижать уровень холестерина, усиливать прочность костей, а также благоприятно сказываться на зрении.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

В абрикосах содержится калий, положительно влияющий на сердечную мышцу, снижающий содержащийся в крови холестерин. Этот фрукт также позволяет минимизировать риск развития заболеваний сердца, способствует сохранению стабильного эмоционального фона и уменьшает интенсивность депрессии.

Кстати!

В абрикосах содержится пектин. Это сорбент, позволяет выводить из организма соли тяжелых металлов, а также радиоактивные компоненты.

Бананы

Кости людей с возрастом становятся очень хрупкими. Кремний, который содержится в бананах, позволяет повысить эластичность и упругость костей, что, в свою очередь, снижает риск возникновения перелома при внезапном падении или потере равновесия.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Апельсин, грейпфрут

Цитрусовые содержат витамин С, обладающий антиоксидантными свойствами. Благодаря ему можно предотвратить возникновение онкологического заболевания, а также сердечно-сосудистой патологии.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Витамин С участвует в производстве коллагена, который играет важную роль во внешнем виде кожного покрова. Он способен придать коже эластичность, избавить от мертвых клеток и обеспечить ее здоровьем. Кроме этого, он восстанавливает кости и зубы, оказывает помощь в заживлении ран. Данный компонент содержится во фруктах и овощах.

Для справки!

Больше всего Витамина С в ягодах шиповника.

Киви

Помимо цитрусовых, витамин С содержится в киви. Учитывая, что он необходим для того, чтобы в организме усваивался коллаген, важно ежедневно обеспечивать его суточной нормой витамина. Это примерно 60 мг.

Если человек принимает мультивитамины, которые уже содержат необходимое количество витамина С, дополнительно его принимать не нужно. Однако не стоит исключать из рациона те продукты, которые содержат его в себе.

Какие фрукты обязательно есть всем после 50 лет

Важно!

Коллаген – один из видов белка, который участвует в строительстве и регенерации клеток. Его можно восполнять, для этого следует отказаться от вредных привычек, беречь кожу от воздействия ультрафиолета, а также употреблять в пищу содержащие его продукты.

Чтобы сохранить здоровье, важно не только знать, какие фрукты и другие продукты обязательно нужно есть после 50 лет, но и соблюдать правильное питание. Пища, богатая клетчаткой, в любом случае должна быть включена в рацион людей такого возраста.  

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

  1. Аноним

    хоть что то наше бы предложили.

    Ответить
  2. Аноним

    Что-то не так с лицом этой тётки, может она не это ела? Или курила!

    Ответить
  3. Аноним

    ананасы в шампанском:колечко ананаса на бутыль шампани,остальное-деиям,шоб не хворали)

    Ответить
  4. Аноним

    Хурма запор вызывает! При геморое возрастном не айс. А остальное по доходам. Коих у рабочего класса маловато!

    Ответить
  5. Аноним

    Женщина на фото, вероятно наелась всех предложенных в статье фруктов, выражение лица очень подтверждает сие пограничное состояние!

    Ответить
  6. Аноним

    ходовые фрукты, что лежат в магазине, ничем статья не удивила

    Ответить
  7. Аноним

    хурма = блевотина

    Ответить
    1. Аноним

      Дурень ты это ед…..

      Ответить
  8. Аноним

    Спасибо,за рекомендации! Хорошая статья!

    Ответить
  9. Аноним

    Жрите то,что растет дома. А не за морем. И будет вам щастье…

    Ответить
    1. Аноним

      а у нс только ягель растет

      Ответить
      1. Аноним

        пришли. возможно лучше морской капусты в консервах!

        Ответить
    2. Аноним

      а у нас только ягель растет

      Ответить
      1. Аноним

        печалька

        Ответить
      2. Аноним

        Олени жрут, а ты что хуже….

        Ответить
  10. Аноним

    Короче,все ходовые фрукты-что не ново

    Ответить
  11. Аноним

    Я лучше умру, чем стану есть такую гадость , как хурма и бананы. Оставлю это удовольствие обезьянам.

    Ответить
    1. Аноним

      ???

      Ответить
    2. Аноним

      А я лучше умру, но не буду есть такую гадость как яблоки и абрикосы (абрикосы не в местах их произрастания-натуральная трава).

      Ответить
      1. Аноним

        А яблоки чем же не угодили???

        Ответить
        1. Аноним

          Яблоки на первом месте.

          Ответить
      2. Аноним

        ну и фиг с тобой

        Ответить
    3. Аноним

      Dura

      Ответить
    4. Аноним

      Burma I banana ochen’ vkusnie frukti

      Ответить
    5. Аноним

      Ну и зря!:)

      Ответить
    6. Аноним

      Кто сказал, что хурма и бананы гадость? Полный бред!!!
      Полный идиотизм!

      Ответить
      1. админ автор

        у меня это вообще любимые фрукты, но как видим: вкусы у всех очень отличаются)

        Ответить
    7. Аноним

      Дорасти до обезьяны, потом поймёшь……

      Ответить
    8. Аноним

      Nu i dura

      Ответить
  12. Аноним

    После 50 жизнь только начинается. Я открыла для себя массу новых впечатлений

    Ответить
    1. Аноним

      после 50 жизнь только начинается подумал Рабинович и налил ещё 50 грамм!!!!!

      Ответить
    2. Аноним

      ПОСЛЕ 50 ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ПОДУМАЛ РАБИНОВИЧ И НАЛИЛ ЕЩЁ 50 ГРАММ !!!

      Ответить
      1. Аноним

        Точно !!!? Фрукты фруктами , а вино настроение поднимает….да и от вирусов защищает !

        Ответить
    3. Аноним

      Конечно. Нет критических дней и не надо бояться зачатия!

      Ответить
  13. Аноним

    Манго

    Ответить
Рубрики:
Adblock
detector