Диета на сыром рисе набирает все большую популярность, ведь с ее помощью можно не только очистить организм, но и сбросить лишние килограммы.
Общеизвестный факт, что рис очень полезен, так как поглощает токсины, соли, вредный холестерин, а также способствует нормализации обменных процессов.
Однако имейте в виду, что, как и другие поглотители, этот продукт не различает полезные и вредные элементы. При регулярном употреблении этой крупы возникает дефицит минеральных элементов, в первую очередь калия. Учитывая этот факт, после окончания сыро-рисовой диеты следует добавить в свой рацион продукты, богатые калием – курагу, изюм, печеный картофель и другие.
Чтобы похудение было максимально эффективным, лучше употреблять нешлифованный коричневый рис. Во время похудения и очищения организма важно избегать копченостей, солений, сладостей и жирной пищи.
При подготовке сырого риса к употреблению важно не использовать соль, сахар, специи или масло. Проводить эту процедуру можно редко, а именно 1-2 раза в год.
Варианты сыро-рисовой диеты
Диета №1
Для этого вам понадобится 3 стакана. В каждый стакан положите по 2 столовые ложки риса и залейте 200 мл чистой воды. Самое главное в этом случае – менять воду каждый день, пока рис не настоится. Продолжайте делать это в течение 4 дней. На 2-й день возьмите первую часть, слейте воду и съешьте рис в сыром виде, то есть не подвергая его термической обработке. Затем повторите процедуру, наполнив стакан сырым рисом, и залейте его водой, оставив этот стакан на последний день. На 3-й и 4-й день съешьте рис из второго и третьего стакана, которые уже замочились в жидкости. Не волнуйтесь — это не сложно.
Эта разновидность рисовой диеты хороша тем, что очищает крупу от всех ненужных примесей, а после того, как вы ее съели, она сразу начинает вымывать соли из вашего организма. Она задерживают воду в организме – соответственно, в этом случае наш организм начинает очищаться от токсинов. Естественно, во время этой диеты важно не употреблять соль, иначе полностью теряется смысл такого способа очищения организма и похудения.
Диета №2
Это еще одна разновидность диетического питания, где попеременно едят сырой рис и морепродукты. Однако важно их не смешивать, ведь в этом случае эффект от этой здоровой диеты по очищению организма и сбросу лишних килограммов будет потерян. Диету в этом случае соблюдают 3-4 дня, но не более 5, так как рис усваивает калий из организма.
Диета №3
В этой разновидности правильного питания сырой и предварительно замоченный рис смешивают с различными сырыми овощами. Длится 3-4 дня, но не более пяти. Важно то, что вы не можете сдобрить свои блюда солью, специями или соусами. Максимум, что вы можете себе позволить в этом случае, это добавить совсем немного масла. Первый день может быть для вас немного сложным, но будьте уверены, это самый легкий путь на пути к идеальному телу и уверенности в себе.
Диета №4
Это самая сложная диета на сыром рисе, поэтому ее не следует соблюдать более 2-3 дней. Ее задача не только максимально очистить организм от вредных токсинов, но и похудеть. Просто едите по одной чашке риса за раз или за несколько порций каждый день. Если для вас это слишком сложно, то можно добавить 2-3 яблока. Их сок питателен, но вы также сможете максимально разнообразить этот рацион.
Рис – уникальный продукт, который, как губка, впитывает в себя все вредные токсины, находящиеся в организме, и выводит их из организма. Он незаменим, если вы хотите быстро похудеть и сбросить лишние килограммы, а также исключить соль, которая является первопричиной заболеваний костей после 40 лет. Если соблюдать все правила, то такой способ питания будет достаточно щадящим, но и действенным, а результаты не заставят себя долго ждать.
Особенности реализации рисовой диеты и противопоказания
Польза и вред риса напрямую связаны с его химическим составом и характеристиками. Например, людям, страдающим хроническими проблемами с пищеварительной системой, к этой диете лучше не прибегать.
Кроме того, если вы страдаете 2 или 3 степенью ожирения, то такой способ похудения вам также противопоказан.
Коричневый рис имеет специфические характеристики, которые можно классифицировать как вредные. Причина этого в том, что он содержит так называемую фитиновую кислоту. Это, в свою очередь, препятствует усвоению кальция и железа. Именно поэтому этот злак противопоказан к употреблению, если вы страдаете дефицитом этих элементов, анемией, слабыми костями или зубами и другими.
Полезные свойства риса
Рис – прекрасный источник сложных углеводов, дающих организму заряд энергии на долгое время. Он также богат витаминами группы В (В1, В2, В3, В6), витамином Е, микро- и макроэлементами — кальцием, калием, железом, фосфором, цинком, селеном, йодом и другими минералами.
Он содержит 8 необходимых аминокислот и совсем не содержит глютена, который часто вызывает аллергическую реакцию у многих людей.
Список полезных свойств:
— его регулярное употребление снижает вероятность онкологических заболеваний;
— хорошо влияет на сердечно-сосудистые заболевания;
— способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
— улучшает состояние волос, ногтей и кожи;
— поглощает вредные токсины;
— благотворно влияет на нервную систему;
— улучшает мозговую деятельность;
— его регулярное употребление замедляет процессы старения;
— улучшает обмен веществ;
— уыводит лишнюю жидкость из организма;
— нормализует артериальное давление;
— улучшает работу почек;
— рис не содержат жира в своем составе.
Если у вас нет особых противопоказаний, то можете смело пробовать этудиету, чтобы сбросить лишние килограммы. Это уникальный зерновой продукт, который не только ускоряет обмен веществ, но и дает энергию, улучшает мозговую деятельность и отлично справляется с поглощением накопившихся в организме вредных токсинов.
