8 причин почему все должны есть помидоры каждый день

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Один из наиболее востребованных овощей – помидор. Рассмотрим топ-8 причин, почему все должны есть помидоры каждый день.

8 причин почему все должны есть помидоры каждый день

Что даст ежедневное употребление томатов

Причин для употребления помидоров каждый день довольно много. В нем содержатся полезные вещества, он обладают мочегонным, желчегонным, противовоспалительным свойствами. Употребление помидоров важно для каждого человека, который хочет оставаться здоровым и прожить долгую жизнь.

  • Здоровое сердце – в помидорах содержится большое количество химических веществ, благодаря которым можно снизить уровень холестерина в организме. В результате нормализуется артериальное давление, снижается риск образования тромбов. Кроме того, в помидорах содержится большое количество калия, который спасет организм от инсульта.
8 причин почему все должны есть помидоры каждый день
  • Помидоры – низкокалорийный продукт, поэтому его можно есть без ограничений тем, кто боится поправиться, и тем, кто хочет похудеть. В помидорах содержится большое количество клетчатки, а это позволяет сжигать жир не менее чем на 30 %.
  • При употреблении помидоров можно улучшить работу пищеварительной системы, печени. Употребление необходимого количества помидоров позволит предотвратить и избавиться от запоров.
8 причин почему все должны есть помидоры каждый день
  • В помидорах большое количество бета-каратинов, лютеина, что помогает сохранить зрение. Введение овоща в рацион поможет снизить риск изменения сетчатки, а также избежать развития других заболеваний глаз.
  • Благодаря употреблению помидоров можно снизить уровень сахара в крови даже у больных сахарным диабетом II степени. В овоще большое количество пищевых волокон, витамина В, это позволяет поддерживать оптимальный уровень глюкозы в организме. 
8 причин почему все должны есть помидоры каждый день
  • В составе мякоти есть ликопин, витамины А и С, благодаря чему понижается уровень стресса у человека, а это хорошая профилактика онкологических заболеваний. Введя в рацион помидоры, можно снизить риск заболеваний раком поджелудочной железы, простаты, желудка.
  • Те, кто регулярно употребляют помидоры, пьют томатный сок, не жалуются на бессонницу. Стакан свежевыжатого томатного сока, выпитый перед сном, поможет уснуть. При этом сок не должен быть соленым.
8 причин почему все должны есть помидоры каждый день
  • Благодаря тому, что в помидорах содержится большое количество витамина А, Е, С, кожа будет здоровой и красивой. Помидоры замедляют процесс старения.

Интересно!

В помидорах большое количество фосфора, магния, калия. Все эти элементы необходимы для прочности костей.

Несмотря на то, что помидоры чаще относят к полезным овощам, некоторым людям врачи запрещают их употреблять.

Кому нельзя есть помидоры

Овощ семейства пасленовых не рекомендовано употреблять:

  •  тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость томатов;
  • людям с аллергией или предрасположенностью к аллергическим реакциям, так как помидор, так же, как и апельсин, шоколад – сильный аллерген;
  • при заболеваниях желчного пузыря, а особенно если у пациента диагностированы камни;
  • при панкреатите, иначе это может спровоцировать воспаление поджелудочной железы.

Важно!

Нельзя во время употребления пищи запивать ее томатным соком.
8 причин почему все должны есть помидоры каждый день

Правильное питание поможет сохранить здоровье на долгие годы.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector