6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Печень — один из самых важных органов в нашем организме, и чтобы помочь в его нелегком труде и улучшить цвет кожи, нужно исключить из рациона вредные продукты, не есть фастфуд и отказаться от употребления спиртных напитков. Рассмотрим топ-6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Авокадо

Этот экзотический фрукт, по мнению современных диетологов, — один из лучших и  самых полезных для восстановления печени и улучшения цвета лица. Авокадо нужно включить в повседневный рацион, благодаря ему организм начнет вырабатывать вещества, которые полностью нейтрализуют токсичные соединения.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Авокадо полезно есть после хлебосольных застолий с обилием тяжелой и жирной пищи и спиртных напитков, которые негативно воздействуют на работу печени. А еще диетологи рекомендуют есть авокадо при сахарном диабете, гепатите и повышенной кислотности. Его можно употреблять в свежем виде, добавлять в салаты или готовить из него соус гуакамоле.

Цитрусы

В цитрусовых содержится большое количество витамина С, который полезен для работы печени и здоровья кожи. Наш организм может в себе накапливать некоторое количество витамина С, а цитрусовые будут поддерживать его запасы.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Грейпфруты, лимоны, лаймы, мандарины, апельсины сделают кожу более упругой, улучшат ее защитные свойства. Перечисленные фрукты помогут поддерживать в организме количество коллагена на нужном уровне. Как известно, коллаген позволяет коже не выглядеть уставшей и вялой, предотвращает появление мелких морщин.

Совет!

Старайтесь употреблять в пищу как можно больше цитрусовых фруктов (в разумных пределах, конечно), которые улучшают работу печени и предотвращают старение. Если надоест употреблять одни и те же фрукты, приготовьте из них лимонады, соки или добавьте в салат.

Гречневая крупа

В гречневой каше содержится большое количество клетчатки, которая обогащает организм полезными пищевыми волокнами. Но не всем известно о том, что гречиха — эффективное средство для очищения печени. Она выводит вредные токсины и шлаки, избавляя печень от излишних нагрузок.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Состав гречневой крупы представлен большим количеством микро- и макроэлементов, также присутствуют аминокислоты и витамины группы Р и В. Положительные свойства:

  • выводит весь мусор из организма;
  • предотвращает развитие цирроза;
  • уменьшает вероятность развития ожирения.

Гречка способствует качественной и быстрой борьбе с заболеваниями печени. При ее регулярном употреблении можно избавиться от лишнего веса и снизить уровень сахара в крови.

Тыква

Этот оранжевый овощ также полезен при заболеваниях печени, а все благодаря содержанию редкого витамина Т. В результате жареная и жирная пища намного легче усваиваются в организме.

Кроме того, этот овощ обладает желчегонным действием. Сок тыквы очищает протоки печени, нормализует ее работу и способствует регенерации новых клеток.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

На печень благотворно влияют и тыквенные семечки, которые к тому же обладают желчегонным действием. В день будет достаточно съедать 40 грамм семечек, чтобы наладить работу печени и восстановить ее клетки.

Зеленые овощи

В овощах зеленого цвета содержится большое количество витамина А, который помогает быстрее регенерироваться клеткам. Содержащиеся в овощах витамины и микроэлементы помогут восстановить поврежденные ткани и улучшить внешний вид кожи.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Совет!

Зеленые овощи можно ежедневно употреблять в свежем, запеченном, вареном виде.

Морская капуста

В морской капусте содержится большое количество альгиновой кислоты, которая способствует выведению солей тяжелых металлов из организма. Все вредные вещества задерживаются в печени, а морская капуста (ламинария) помогает их выводить.

Вредный холестерин, который проходит через печень, также регулируется ламинарией до нужного уровня. Морская капуста обладает антиоксидантным свойством, благодаря которому улучшается фильтрация печени.

6 продуктов, от которых печени станет хорошо и улучшится цвет лица

Все описанные выше продукты положительно влияют на работу печени и других внутренних органов, ускоряют метаболизм. А когда все органы работают как часы, оздоравливается весь организм. Первый признак этого — здоровый цвет лица и нежный румянец.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector