Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Иммунитет может ослабевать по разным причинам: из-за плохой экологии, неправильного питания, недостатка витаминов и так далее. Чтобы не заболеть, достаточно использовать домашние рецепты для усиления защитных сил организма. Поделимся 5 лучшими рецептами, как поднять иммунитет народными средствами. 

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Зеленый иммунный коктейль

Каждый раз при наступлении холодов встает вопрос, чем поддержать иммунитет. Этот зеленый коктейль имеет интересный вкус и выраженный аромат, а его польза неоспорима. Кроме того, напиток очень сытный и дает энергию на весь день.

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Ингредиенты:

  • фейхоа – 2 штуки;
  • киви – 2 штуки;
  • натуральный йогурт – 150 миллилитров;
  • мед – 1 чайная ложка;
  • листья мяты – по вкусу.

Приготовление:

  1. Вымыть фрукты и очистить киви от кожуры. У фейхоа обрезать верхнюю часть с хвостиком.
  2. Плоды нарезать кубиками и отправить в блендер, тщательно взбить.
  3. Добавить в полученную массу йогурт с медом и снова взбить. Должно получиться однородное пюре без комков.
  4. Перелить напиток в стакан и украсить мятой.

На заметку!

Фейхоа содержит много железа и витамина C, а в 100 граммах киви — 195 % суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Напиток из меда и трав

Мед известен своей пользой для иммунитета. Его употребляют как для профилактики простуды и гриппа, так и для лечения самой болезни. Если добавить к нему травы, то будет еще полезнее. 

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Ингредиенты:

  • мед – 600 г;
  • мягкое сливочное масло – 300 г;
  • измельченная трава тысячелистника;
  • цветки зверобоя;
  • перемолотые сухие ягоды шиповника.

Приготовление:

  1. Указанное количество меда растопить на водяной бане и добавить к нему сливочное масло.
  2. В получившуюся смесь положить тысячелистник, зверобой и шиповник.
  3. Хорошо перемешать все компоненты.

В профилактических целях употребляют смесь по чайной ложке несколько раз в день. При болезни — каждый час.

Вкусное лакомство для иммунитета

Чтобы поддержать иммунную систему, необязательно пить таблетки или заставлять себя включать в рацион невкусные продукты. Это лакомство понравится всем – и взрослым, и детям.

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Для него необходимо взять в равных соотношениях следующие ингредиенты:

  • курага;
  • чернослив;
  • лимон;
  • грецкие орехи.

Приготовление:

  1. Все компоненты вымыть и при необходимости очистить.
  2. Перемолоть при помощи мясорубки. Должна получиться однородная масса.
  3. Поставить лакомство в холодильник. Употреблять по чайной ложке в день, лучше всего – натощак.

Конфеты для иммунитета

Нередко народная медицина для активизации защитных сил организма рекомендует имбирь. Из него делают чаи или настои, но когда хочется чего-то действительно необычного, то стоит попробовать конфеты.

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Ингредиенты:

  • свежий корень имбиря – 100 грамм;
  • финики – 300 грамм;
  • бразильские орехи – 300 грамм;
  • цедра 1 лимона;
  • вода – 100 миллилитров;
  • отруби – по вкусу.

Приготовление:

  1. Отдельно измельчить финики и орехи, перемешать в чашке. Если масса вышла слишком твердой, подлить воды. А если она будет жидкой, то положить еще орехов или отрубей.
  2. Пропустить сквозь мелкую терку лимонную цедру и имбирь, смешать с орехово-финиковой массой.
  3. Скатать из заготовки шарики и убрать в холодильник. При желании подсластить медом, но финики и так дадут нужную сладость.

Интересно!

В бразильских орехах содержится очень много важных для человека элементов, в число которых входит цинк и кремний. Больше всего в них селена, который повышает сопротивляемость организма различным болезням.

Простой клюквенный напиток

Напитки из клюквы особенно актуальны зимой, когда хочется зарядиться витаминами и согреться. Ягода имеет противомикробное и противовоспалительное действие, а еще считается природным антибиотиком.

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Ингредиенты:

  • клюква – 2 стакана;
  • вода – 2 литра;
  • корица – палочка;
  • цедра 1 лимона;
  • сахар – по вкусу.

Приготовление:

  1. Клюкву измельчить при помощи блендера. Попутно поставить на плиту кастрюлю с 2 лирами воды и довести до кипения.
  2. Отправить полученную массу в воду и смешать. Добавить по желанию корицу, цедру лимона, сахар по вкусу.
  3. Снова довести содержимое кастрюли до кипения, помешивая.

Совет!

В горячем виде напиток отлично согревает. Для профилактических целей его можно употреблять и комнатной температуры.

Поддерживать иммунитет несложно. Главное – выбрать подходящий рецепт и ввести средство в свой постоянный рацион. В таком случае ни один недуг не будет страшен, даже в периоды повышенной заболеваемости.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector