4 совета, как сделать работу на дому полезной для вас

В офисе вы, вероятно, привыкли к своему эргономичному креслу, регулируемой высоте стола и двойным мониторам, и хотя некоторым людям может посчастливиться иметь это дома, реальностью для большинства из нас является кухонный стол. Мы не говорим пойти и купить тонну офисного оборудования, но неплохо подумать о своем рабочем пространстве — пара домашних улучшений может иметь решающее значение.

Попробуйте выделить место для работы и только для работы.

Желательно не из вашей спальни, чтобы вы не проводили весь день и ночь в одном и том же месте.

Подумайте о своей осанке! Используйте подушку за спиной, чтобы сидеть прямо, поставив обе ноги на землю. Здесь нет флюидов Квазимодо.

Держите ноутбук на уровне глаз. Подставка для ноутбука или даже пара удачно расставленных книг сделают свое дело, и ваша шея будет вам за это благодарна.

Сделайте это привлекательным. Никто не хочет работать рядом с 17 пустыми кофейными чашками. Иногда быстрая уборка и продуманное размещение растений творят чудеса.

4 совета, как сделать работу на дому полезной для вас

Безопасность

Мы знаем, нам не потребовалось много времени, чтобы добраться до этого, но это вроде как все наше дело. Поскольку большая часть мира буквально работает в Интернете, это лучшее время для онлайн-мошенников. Число фишинговых атак, поддельных веб-сайтов и попыток взлома растет, и важно знать о них, особенно когда некоторые из каналов, к которым вы можете обратиться за помощью, в настоящее время недоступны. Например, PayPal в настоящее время закрыл все свои колл-центры на 2 недели, и вам может быть сложнее связаться с вашим банком.

Если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, вероятно, так оно и есть. Нашли что-то онлайн, что распродано везде? Проверьте веб-сайт для поддержки, обзоров и вариантов оплаты, прежде чем брать на себя какие-либо обязательства.

Обновляйте свои устройства и программное обеспечение безопасности. Не открывайте ссылки или вложения в электронных письмах, если вы не уверены на 100%, что отправитель заслуживает доверия, даже если это кажется связанным с работой.

Поддерживайте связь со своим ИТ-отделом и убедитесь, что у вас есть последние версии всего программного обеспечения, которое вам нужно использовать, а также подключение к вашей рабочей VPN.

Здравомыслие

Следите за этим, так как он, возможно, один из самых важных. Согласно опросу, проведенному Kaiser Family Foundation, 45% американцев считают, что кризис с коронавирусом наносит ущерб их психическому здоровью. Когда вы работаете из дома и заперты в закрытом помещении, легко попасть на работу в неурочное время, что создает дополнительную нагрузку на ваше здоровье и уровень стресса. Вот некоторая пища для здравомыслящих размышлений.

Установите себе рабочий распорядок и придерживайтесь его. Сейчас 5 вечера, а ты не закончил этот проект? Ничего страшного, всегда есть завтра. Важно знать, когда подписывать.

Если вы можете выбраться наружу, то сделайте это. В некоторых странах разрешены ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не можешь выйти? Откройте окна и найдите минутку для себя.

Ограничьте тревогу и волнение, сократив время, которое вы тратите на слушание или чтение о кризисе. Один раз в день наполнит вас.

Чувствуете себя подавленным своей рабочей нагрузкой или жизненной ситуацией? Обратитесь к своим коллегам — скорее всего, они думают так же и могут поделиться советом.

Экранное время

Когда в принципе больше нечего делать, легко может засосать в черную дыру экранного времени. Мы понимаем, что иногда нет ничего лучше, чем возможность погрузиться в новое странное телешоу, пролистывать страницы в социальных сетях или играть в игры. Но важно не забывать время от времени отходить от экрана. Работа из дома означает, что вы, вероятно, переключаетесь с целого дня на ноутбуке на весь вечер на Netflix. Так что потратьте некоторое время «вне экрана», чтобы спасти свои глаза и свое здоровье, иначе вам некого будет винить, кроме самой Кэрол Баскин.

Делайте регулярные перерывы от экрана. Один из советов — иметь с собой небольшой стакан воды — каждый раз, когда он пуст, наполняйте его. Берегите глаза и вытягивайте ноги.

Не работайте до обеда. Потратьте время, которое у вас есть, чтобы приготовить себе еду и провести время вдали от своего ноутбука.

Это не то же самое, что пойти в офис, и границы могут быть размыты, но убедитесь, что у вас есть определенное время, чтобы отключиться от работы.

Установите себе строгое время вдали от всех ваших устройств. Переключите их на чтение, кроссворды или головоломки, и вы, вероятно, обнаружите, что это даже помогает вашим привычкам спать.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Рубрики: