Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

В список не вошли алкоголь и фастфуд, о вреде которых известно практически всем, и никто не отрицает их лидерства в этом плане. Но кроме этого, названо еще 4 самых опасных для здоровья продукта, о которых очень важно знать каждому. 

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Продукты из белой муки

Это простые углеводы, которые наносят существенный вред здоровью, поэтому их употребление стоит ограничить либо вообще исключить из своего меню.

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Совет!

Хорошей заменой станут фрукты с высоким ГИ (гликемическим индексом) — бананы, арбузы, манго, персики, виноград. Они полностью удовлетворят потребность организма в сладком.

Соль

Без этой приправы не обходится ни одно блюдо, между тем соль — основная причина развития многих заболеваний, в том числе гипертонии, которая может закончиться ранней смертью от сердечно-сосудистой патологии. Чрезмерное потребление соли приводит к задержке жидкости в организме. Это в свою очередь повышает артериальное давление и провоцирует головные боли.

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Для людей, страдающих артериальной гипертензией, соль — настоящий яд. Но и здоровому человеку увлекаться соленой пищей не следует. Суточная норма этого продукта составляет не более 1 ч. л.

При этом следует учитывать, что 3/4 употребляемой нами приправы уже содержится в готовых напитках и продуктах. Достаточно съесть чизбургер, горячую сосиску или кусок пиццы, и ежедневная норма уже будет покрыта.

Также необходимо ограничить употребление консервов, майонеза, кетчупа, продуктов быстрого приготовления, копченых и вареных колбас. Лучше покупать свежую рыбу, мясо, овощи и готовить из них еду самостоятельно.

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Сливочное масло

Содержит большое количество насыщенных жиров, которые также представляют угрозу для организма, особенно это касается сердца. К тому же излишнее употребление сливочного масла приводит к нарушению обменных процессов и, как следствие, к ожирению. Но совсем исключать этот продукт не стоит — 30-40 г в день человеку необходимо (не больше).

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Организму требуются и растительные, и животные жиры, поэтому стоит обратить внимание на рыбу — скумбрию, сельдь, сардину. А лосось, тунец и палтус насытят клетки омега-3 жирными кислотами, которых в этих видах рыбы очень много. Также рекомендуется включить в рацион оливковое масло и время от времени употреблять сыр и жирный творог.

Сахар

Оказывает влияние на массу тела за счет высокого содержания углеводов. При поглощении большого количества сладостей наблюдается повышение уровня глюкозы в крови, но снижается он также стремительно из-за того, что вредные углеводы быстро усваиваются. В результате снова появляется желание съесть что-нибудь вкусненькое.

Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Проблему можно решить путем организации поступления в организм медленного усвояемого «топлива», то есть таких углеводов, которые содержатся в хлебе, картофеле, бобовых и во многих видах продуктов.

Кроме вышеназванных, стоит остерегаться следующих продуктов:

  1. С содержанием глутамата натрия – усилителя вкуса, который маркируется как E621. Продукт, в составе которого присутствует эта добавка, лучше не покупать.
  2. Селедка малосольная. Продукт может храниться только в масле и ни в коем случае в вине или уксусе. Если сельдь приготовлена без добавления масла, значит, в ее составе присутствует уротропин. Консервант маркируется как E239 и относится к группе наиболее опасных веществ для здоровья человека.
  3. Арахис. Относится к группе генномодифицированных продуктов. В его состав входит очень ядовитое вещество — ген петунии.
  4. Хлопья с сахаром и кукурузные палочки. Содержат цикломат — сахарозаменитель. Покупать рекомендуется только несладкие палочки, где это вещество отсутствует.
Названы 4 самых опасных для здоровья продукта

Избегайте употребления продуктов, способных нанести наибольший вред нашему здоровью при частом их употреблении.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector