Какие 13 привычек могут сильно навредить вашим почкам и печени

Не всем известно, что почки, работая на 20%, способны обеспечить человеку вполне нормальную жизнь. Поэтому проблемы парного органа зачастую остаются незамеченными, а когда они все же проявляются, делать что-либо уже поздно. Чтобы избежать подобной ситуации, важно знать, какие 13 привычек могут сильно навредить вашим почкам, а также печени, и прислушаться к советам специалистов.

Злоупотребление алкогольными напитками

Токсины и другие вредные вещества, которых в спирте довольно много, губительно действуют на все системы организма, на почки и печень в том числе. Чрезмерное увлечение горячительными напитками приведет к развитию тяжелых патологий, а также обезвоживанию и замедлению работы почек.

Курение

Это еще одна пагубная привычка, которая может усугубить уже существующие заболевания, а также спровоцировать развитие новых, более серьезных патологий вплоть до полной утраты работоспособности почек.

Кроме того, при курении сужаются сосуды, что приводит к их затвердению и нарушению кровоснабжения всех внутренних органов. В ходе проведенных исследований была установлена прямая связь между курением и ухудшением работы почек.

Злоупотребление кофеином

Кофеин повышает артериальное давление, что негативно отражается на работоспособности почек. Привычка выпивать по несколько чашек чая или кофе в день может спровоцировать серьезные проблемы и даже частично купировать работу почек. Поэтому стоит ограничить потребление чая, кофе, энергетических напитков и других продуктов, содержащих кофеин.

Употребление продуктов с высоким содержанием белка

Увлечение мясными продуктами многократно увеличивает вероятность развития почечных патологий. В мясе содержится большое количество белка, который в процессе переработки пищи желудком преобразуется в аммиак — токсичное вещество, оказывающее негативное воздействие на почки. Повышенная нагрузка на этот орган со временем приведет к нарушению его функциональности.

Привычка лечиться

У некоторых уже стало привычкой при малейшем недомогании пить лекарственные препараты. Ведь это очень просто: заболела голова — выпил таблетку. Между тем почти все медикаменты обладают побочными эффектами, при этом основной удар принимают на себя именно почки и печень.

Увлечение соленой пищей

При употреблении слишком соленой пищи нагрузка на почки возрастает в разы, отчего им приходится работать в усиленном режиме. Это снижает функциональность органа, что приводит к задержке жидкости и, как следствие, к повышению артериального давления. Помимо этого, соль увеличивает концентрацию белка в моче, что также провоцирует развитие почечных патологий.

Преднамеренное держание мочи

Это довольно распространенная привычка, которая вредит и почкам, и печени. В урине, долгое время остающейся в мочевом пузыре, начинают активно развиваться патогенные микроорганизмы, способные спровоцировать развитие инфекционных процессов в органах мочеполовой системы.

Кроме того, скопившаяся моча давит на почки, что также вызывает проблемы. Поэтому не стоит удерживать мочу в течение длительно времени.

Нарушения режима сна

Учеными было доказано, что люди, по каким-либо причинам нарушающие порядок сна и отдыха, часто страдают заболеваниями печени. Такая привычка также может привести к ожирению, ухудшению работы системы пищеварения и развитию сердечно-сосудистых патологий.

Недостаточное потребление жидкости

Некоторые люди предпочитают питаться всухомятку, сводя потребление воды к минимуму. Между тем, от недостатка влаги густеет кровь, что препятствует нормальному кровоснабжению органов, в том числе и почек.

Дефицит жидкости приводит к скоплению токсинов в организме, что тоже вызывает проблемы с печенью и почками. Взрослому человеку рекомендуется выпивать около 10-12 стаканов воды, но превышать норму не стоит.

Игнорирование врачебной помощи и самолечение

Далеко не все отправляются на прием к врачу, заметив у себя первые признаки гриппа либо другого инфекционного заболевания. Между тем игнорирование симптомов и занятие самолечением нередко приводят к довольно серьезным поражениям почек и печени. Поэтому любое недомогание, особенно в период эпидемии, должно послужить поводом для обращения в клинику.

Употребление рафинированной еды и фастфудов

Привычка питаться на ходу, бездумно поглощая пищу, которая кроме консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей пищевой химии, содержит еще и большое количество жиров, может привести к печальному итогу в виде тяжелых заболеваний печени и почек. Необходимо подумать о сбалансированном питании и организации полноценных обедов.

Малоподвижный образ жизни

Многие офисные работники могут «похвастать» наличием целого букета заболеваний, в том числе связанных почками и печенью. При недостатке движения вокруг этих органов скапливается жир, что приводит к повреждению тканей. Чтобы этого не допустить, необходимо выполнять хотя бы по несколько легких упражнений в течение дня, что не займет много времени.

Сладкое питье

В моче людей, увлекающихся потреблением сладкой газированной либо обычной воды, содержится большое количество белка, а это — характерный признак почечного поражения. Поэтому стоит ограничить употребление подобной жидкости, а лучше отказаться от нее совсем.