12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым

Ниже представлен обзор привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым, прожить как можно дольше, заполучить любовь и внимание окружающих. Не все списки одинаково выполнимы, но эти топ-12 просты, не требуют особых усилий и действительно эффективны.

12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым

Первоочередные надобности

Тотальная занятость и желание себя чем-то порадовать в короткие минуты отдыха привели к поразительным результатам. Люди питаются от случая к случаю, нерегулярно, перебивая аппетит на ходу, и одновременно в выходные или по вечерам устраивают настоящие пиршества. Те же причины приводят к употреблению в пищу компонентов, способных за несколько месяцев нанести значительный урон даже здоровому пищеварению.

Для справки! 

Традиционная и альтернативная медицина едины во мнении по одному вопросу – здоровая пища и нормальное физиологически пищеварение способны не только обеспечивать здоровье других систем и органов, но и сформировать иммунитет.

12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым

Первые шесть пунктов, которые следует внести в свой список отказов, касаются именно компонентов и времени питательного рациона:

  1. Нужно положить конец рабочему дню без завтрака и обеда, с аномально калорийным ужином, который сопровождается алкогольными возлияниями любой крепости. Это короткий и верный путь к патологиям печени, почек, атеросклеротическому поражению сосудов, и, в конечном итоге, к нарушениям в сердечно-сосудистой системе.
  2. Нельзя есть одни и те же продукты в разное время, какими бы вкусными они ни казались. Организм должен получать все компоненты – углеводы, жиры и белки в необходимом количестве.
  3. Нужно отказаться от привычки перекусывать сладостями, выпечкой, особенно жаренной, готовыми продуктами или полуфабрикатами быстрого приготовления. Это тоже путь к обменным расстройствам, набору веса, нарушениям в работе выделительной системы.
  4. Даже если нет свободного времени, следует позабыть о меню, составленном из продуктов фабричного изготовления – колбас, сосисок, сарделек, сырных продуктов, так как все это – верный путь к скоплению в организме трудновыводимых токсинов – от аммиачной селитры до консерваторов, усилителей вкуса, стабилизаторов. Все это химические соединения, которых не должно быть в здоровой пище.
  5. Очень вредна иллюзия употребления витаминов в виде якобы соков из овощей и фруктов. Пакетированные соки – источник тех же консервантов и стабилизаторов, смешанных с порошком и водой. Свежевыжатые соки – тоже не панацея, в них сохраняется часть полезных компонентов, зато отсутствует растительная клетчатка, жизненно необходимая для нормальной деятельности кишечника и выделительной системы.
  6. Не менее опасен отказ от хлеба. Здоровый образ жизни, похудение, зерновые хлебцы – все это прекрасно, но хлеб неслучайно на протяжении столетий был основным продуктом пищевого менталитета народов, населявших территорию, ныне принадлежащую современной России. В нем содержатся незаменимые вещества, которых нет нигде. Можно отказаться от некоторых видов, но пару кусочков нужно съедать ежедневно.
12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым

Обратите внимание!

Некоторые из этих привычек формируются настойчивой пропагандой, заимствованы из ошибок и предубеждений западного общества. Это не сделало его более здоровым, а количество больных ожирением давно превысило пределы даже относительной нормы.

Прием лекарств и похожей продукции

Деятельность организма нельзя корректировать исключительно медикаментами или широко рекламируемой продукцией фармацевтических фирм. Любое лекарство становится ядом при его избыточном количестве:

  • витамин С для профилактики простуды или вирусной инфекции быстро превращается в гипервитаминоз с последующими побочными эффектами;
  • самоназначенный комплекс витаминов и микроэлементов действительно может восполнить дефицит недостающих компонентов, и привести к переизбытку того, что и так есть у него в потенциале;
  • биологические добавки, рекламируемые в интернете, могут вызвать аллергию на растительные компоненты, привести к сбоям в работе иммунитета, если обладают иммуностимулирующим действием;
  • таблетки от головной боли, купленные по совету провизора или случайного знакомого, могут привести к нарушениям, если в них есть компоненты, противопоказанные при заболевании, от которого развилась цефалгия.
12 привычек, от которых стоит отказаться, чтобы быть здоровым

В первую очередь нужно забыть и о еще двух привычках – курении и недосыпании, для которых принято находить всевозможные оправдания. Именно они дадут негативное самочувствие и опасные последствия для организма, даже если с едой и лекарствами все в порядке.

Топ-12 вредных привычек неизменно начинается с пищевых пристрастий и нерегулярного, просто деструктивного питания и заканчивается обыденным лежанием после ужина перед телевизором, отсутствия свежего воздуха и физической активности. Стоит только прислушаться к советам, и положительная динамика не замедлит себя продемонстрировать.

Оцените статью
Не для галочки, а для друзей
Добавить комментарий

Рубрики:
Adblock
detector