Хотя лимонад является отличным освежающим напитком летом, мы также используем лимон зимой, потому что он богат витаминами, особенно витамином С, поэтому он отлично помогает в борьбе и профилактике простуды. Кроме того, эта пища имеет многочисленные преимущества для здоровья человека.
Лимон содержит богатую сокровищницу витаминов С, А, В1, В6, калия, пектина, фолиевой кислоты, кальция, фосфора, марганца. Вот некоторые проблемы со здоровьем, которые можно облегчить, если чаще употреблять лимонад.
Очищает организм от токсинов
Тёплая вода с лимоном — идеальный напиток для «доброго утра», потому что помогает пищеварительной системе легче выводить токсины из организма, предотвращая запоры и диарею. Лимонад увеличит частоту мочеиспускания, благодаря чему токсины будут меньше задерживаться в организме, а состав вашей мочи останется здоровым.
Стакан лимонного сока содержит менее 25 калорий и является богатым источником питательных веществ, таких как кальций, калий, витамин С и пектиновые волокна. Он также обладает целебными и антибактериальными свойствами и содержит следы железа и витамина А.
Потеря веса
Тёплая вода, смешанная с лимонным соком, не приводит к таянию жировых отложений, как многие считают. Однако питьевая вода, смешанная с лимоном, помогает вашему метаболизму работать быстрее. Лимон стимулирует увлажнение, что очень важно для организма и помогает сбросить лишние килограммы.
Проблемы с пищеварением
Пектин в лимоне очень полезен для здоровья толстой кишки. Для улучшения работы кишечника смешайте чайную ложку лимонного сока, стакан воды и чайную ложку меда. Эта мощная смесь избавит вас от неприятных симптомов запора.
Лимонад также может помочь, если у вас чувствительный желудок. Смешайте сок половины лимона и половину чайной ложки пищевой соды и растворите в стакане воды.
Лимонад предотвращает вздутие живота и действует как мочегонное средство. Однако, если вздутие живота носит длительный характер, ваше тело посылает сигнал о том, что вам нужно изменить свои привычки, потому что лимонада недостаточно.
Укрепляет печень
Лимонный сок обеспечивает энергией ферменты печени и вырабатывает желчь, необходимую для пищеварения. Кроме того, лимон помогает поддерживать баланс уровней кальция и кислорода в печени и, таким образом, предотвращает изжогу и запоры.
Камни в почках
Так как лимон содержит 8% лимонной кислоты, положительно влияющей на работу почек и препятствующей образованию камней, рекомендуется выпивать в течение дня полстакана лимонного сока, растворенного в 7 стаканах воды.
Если чистый лимонад сильно вредит вашему желудку или вы просто не любите кислые напитки, можно подсластить его мёдом.
Регулирует значения pH
Если вы будете пить воду с лимоном каждый день, вы снизите общую кислотность в организме. Несмотря на то, что лимон содержит лимонную кислоту, он на самом деле оказывает щелочное действие и снижает уровень кислотности в организме.
Укрепляет кости и суставы
Лимонад также может облегчить симптомы артрита, боль и скованность в суставах. Выжмите половину лимона в стакан воды и выпейте перед завтраком. Также пейте лимонад перед обедом, ужином и перед сном.
Боль в горле
Лимонная кислота и витамин С в лимоне обладают антибактериальным действием, а также могут помочь при ангине. Кроме того, лимон укрепляет иммунитет и помогает организму справиться с вирусами и бактериями. Если у вас болит горло, выжмите лимон в стакан тёплой воды и хорошо перемешайте. Полощите горло этой полезной смесью несколько раз в день. Тёплый лимонад также может очистить дыхательные пути и облегчить симптомы астмы и аллергии. Чай с добавлением лимона и меда сотворит «чудеса» для вашего горла и органов дыхания.
Чистая и подтянутая кожа
Лимонад помогает очистить кровь от токсинов, и в результате ваша кожа будет выглядеть красивой, здоровой, отдохнувшей и свежей, а также предотвратит образование морщин и прыщей.
Повышает концентрацию
Для лучшей концентрации смешайте лимонный сок с небольшим количеством воды и прокипятите его перед употреблением.
