05
Апр

Почему нельзя сидеть дома больше недели

Рубрика: Новости     Комментарии: 30

Каждый из нас порой ленится, часами валяясь на диване. Но что может случиться, когда пусть даже невольное сидение дома входит в привычку? Чем это грозит нашему организму, и почему нельзя сидеть дома больше недели – далее.

Как малоподвижность влияет на организм

Как известно, сидячий образ жизни очень вреден для любого возраста, но особенно людям из группы риска (и не только по заболеваемости коронавирусом, это касается вообще всех ОРВИ). Когда мало движения, и нет свежего воздуха, обостряются все хронические болячки, в том числе патологии сердечно-сосудистой системы — причины большинства смертей. Страдает эндокринная система, обмен веществ (наступает ожирение), падает гемоглобин и иммунитет.

Интересно!

Нехватка солнца и витамина Д может сказаться даже на психологическом состоянии, что не менее пагубно для иммунной системы.

Хорошо, если человек старается хоть чем-то занять себя дома. Но для большинства вынужденные «выходные» на несколько недель подряд приведут к беспрецедентному стрессу.

Сидячий образ жизни (более 6 часов подряд) может стать причиной таких симптомов:

  1. Депрессия и суженное сознание, суицидальные мысли.
  2. Боли в позвоночнике из-за остеохондроза.
  3. Боли в ногах из-за обострения варикоза.
  4. Запор и геморрой.
  5. Проблемы со сном.
  6. Отсутствие аппетита и различные РПП.
  7. Шейный остеохондроз, который вызывает головные боли.

С одной стороны, появилась долгожданная (хотя не для всех) возможность уделять детям достаточно внимания. А с другой, испытание «домашним обучением» негативно воздействует на и без того истощенную нервную систему не только учителей, но и родителей школьников. Подавленное психологическое состояние в свою очередь сопутствует ссорам, скандалам и даже разводам.

Во время карантина выросли продажи алкоголя

В то же время большинство отделов с винно-водочной продукцией продолжают свою деятельность, несмотря на ограничения. Алкоголь – своеобразный костыль, который помогает справляться со сложной ситуацией, когда другие варианты исчерпаны.

Эксперты считают, что крайняя тревога и изоляция, вызванная пандемией коронавируса, привела к тому, что люди покупают больше алкоголя. Это подтверждается цифрами в чеках.

По сообщениям представителей некоторых торговых сетей, продажи спиртного выросли на 42 % уже в течение первой недели карантина. Отчасти этот рост может быть вызван закрытием баров и ресторанов, которые сейчас работают только на вынос.

Дефицит солнца и витамина D

Витамин D — это про-гормон, который вырабатывается в организме под воздействием УФ-лучей. В значительной степени с ним связано здоровье костей и кожи. Он повышает эффективность всасывания кальция и фосфора из тонкой кишки и способствует созреванию в костях остеокластов, которые отвечают за контроль количества костной ткани.

Достаточный уровень витамина D предотвращает старение кожи, способствует здоровому росту костей, снижает риск некоторых видов рака и даже улучшает настроение. Его дефицит – следствие недостатка солнечного света (особенно для северных районов России).

Наибольшему стрессу подвержены работники специализированных закрытых учреждений, пожилые люди. Есть даже исследования, свидетельствующие о том, что менее стрессоустойчивы расы с более темной пигментацией. 

Зрелые люди старше 50 лет страдают ухудшением способности синтезировать витамин D из солнечного света и подвержены большему риску остеопороза и артрита, переломов, мышечной слабости и рака.

Удаленная работа сказывается на ментальном и психическом здоровье

Удаленная работа кажется очень привлекательной только для тех, кто лично не сталкивался с ней. Сидеть на кухне в пижаме с чашкой кофе, конечно, приятно. Но это доставляет удовольствие только первые два часа.

Очень скоро человека настигает дефицит структуры, когда он вынужден постоянно отвлекаться на своих домочадцев, кошек и собак, громкоговорящий телевизор с бесконечными сводками о новых заболевших, а главная проблема – отсутствие привычного социального взаимодействия.

Возникает чувство изоляции и разобщенности без возможности регулярного общения с коллегами. Для многих людей обратная связь и поощрения в рабочей среде имеют решающее значение.

Важно! 

В таких условиях гораздо сложнее распланировать день так, чтобы сохранять прежнюю продуктивность. Сбивается режим питания, сна и отдыха, поэтому человек не может расслабиться и постоянно чувствует себя не в своей тарелке.

Слишком мало поводов для радости, когда в круглосуточной доступности только еда и телевизор. А впереди еще несколько недель такого «отдыха». Нехватка позитива и противоречивая информация из СМИ подогревают распространение паники в связи с пандемией коронавируса.

Единственный выход — вести активный образ жизни, насколько это возможно, прямо у себя дома. Разработано множество программ и методик, позволяющих человеку продержаться в условиях самоизоляции, без нанесения травм собственному здоровью. А чем займетесь вы на карантине?

оценок: 6 средняя: 5,00
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

К записи 30 комментариев

  1. Аноним:

    Дурь обыкновенная

  2. Аноним:

    Вы вот это написали для кого,для тех,кто вынужден сидеть дома,боясь попасть под штраф,народ всё знает,это нужно Говорить тем,кто посадил людей на 《КАРАНТИН》,и оставил без средств😡

  3. Аноним:

    Сидеть дома и работать — это одно, сидеть дома и ничего не делать — совершенно другое.
    Автор описывает не людей, работающих удаленно, а бездельников, тунеядцев, алкоголиков.

  4. Аноним:

    Это только мне в кайф второй отпуск в году? Зарплата капает, диван стоит, я лежу — вот она мечта лентяя!

  5. Аноним:

    Присоединяюсь к особо задолбанным офисом и беготней. Работать удаленно кайф. На дорогу времени не тратишь. Зарядка, душ, позавтракал и уже на работе. И потом, домашние дела сами себя не переделают. Плюс можно получить новое образование. А хобби, которое триста лет откладывал? Тем, кому плохо, добро пожаловать в курьеры — прогулки, свежий воздух, новые люди — красота. А если без шуток — мы все разные. И каждый может в этой ситуации найти плюсы, чтобы из карантина выйти улучшенными версиями себя. Будьте здоровы.

  6. Аноним:

    Вы об этом скажите нашим властям!!!

    • Аноним:

      только нашим??? а ничего,что во всем мире люди дома сидят???

      • Аноним:

        Не совсем — мои немецкие коллеги совершенно законно могут по одному гулять по часу в день

      • Аноним:

        А ничего что во многих странах до окончательного маразма не дошли и разрешают людям прогулки в парках и пробежки?

  7. Аноним:

    Я поступила на заочные курсы переподготовки… Только жаль, что там есть перерывы между темами. Но план обучения никто не может «переделать», к сожалению…Зато, пока я дома, заработаю ещё один диплом.

  8. Аноним:

    Не знаю,не ощущаю изоляцию т.к. всегда в движении:то кв-ру прибрать,пыль повытирать с книг ,везде через время день,три опять тоже ,готовлю кушать,стираю,глажу и т.д. Всегда работы хватает.,читаю книги. Одна проблеме —воздухом подышать—боюсь Что черти призепяться\менты\.

  9. Аноним:

    Не знаю, для меня карантин — время наконец-то уделить внимание себе, неспеша делать маленькие приятные вещи: потягивать кофе с утра, делать растяжку, упражнения, медленно завтракать. Кому еще не надоела эта спешка?

  10. Аноним:

    Да ладно. Прям как-будто теперь до конца жизни дома сидеть собираетесь. Прям распустили сопли. Я наоборот, не могу понять вечно бегущих не понятно зачем. Мне нравится быть дома. Никогда даже мысли не было слоняться по магазинам «просто посмотреть» или таскаться по улице типа «погулять», бред.

  11. Аноним:

    Ещё неделя карантина и мачка станет мне мала!

  12. Аноним:

    с удовольствием уже 3ю неделю и ещё хочу

  13. Аноним:

    12 лет отсидке в одиночке выходят и живут а тут неделя и все

  14. Аноним:

    5 лет на удаленке: во время беременности, весь отпуск по уходу за ребенком и далее. Продуктивность, однозначно, не ниже офисной, скорее наоборот. Давайте не будем лукавить и признаем, что в офисе, как правило, процентов 40 времени проходит впустую,мне говоря уже о времени на дорогу. Соглашусь, что есть некая отстраненность, но в моей работе юриста это нисколько не мешало. Но это легко решается частичным посещением офиса

    • Аноним:

      Ну и сидите дома, видимо, вы редкое исключение. А автор прав на 100%. Статья, как будто про меня и моих друзей написана

      • Аноним:

        Поддерживаю! Никакие дурацкие хобби, чтение, еда и телевизор НЕ заменят общения с коллегами рабочий коллектив это же маленький отдельный мирок куда ходишь отдыхать от дома а дома от работы! Прогулки в парках и посиделки в кафе как же поэтому скучаю😷 . изоляция ломает психику 150%!

  15. Аноним:

    Так почему бы не разрешить людям гулять поодиночке в безлюдных местах, скверах, парках и не штрафовать рыбаков, которые никому не мешают?

  16. Аноним:

    Вчера моя подруга мне сказала: «Какое счастье, что мы с тобой умеем и любим вязать. Навяжемся вволю в эти дни и не только самое необходимое, но и всякие ажурные красивости для души из мохера. А вот что делать людям, которые ни вязать, ни шить не любят, нет у них какого-то рукодельного хобби?»

  17. Аноним:

    Заметь те,что в стране нет запрета на продажу алкоголя и табака, убивающих ежегодно четверть населения.За то есть запрет на выход из дома из-за вируса, который убивает 0,01% населения. Это к вопросу о человеколюбии властей.

  18. Аноним:

    Удаленная работа идет не всем. Но это не повод заявлять, что она идет только первые два часа. Есть и нормальные самодостаточные люди, которые в гробу видали эти ваши офисы и которым по кайфу сидеть в любимом кресле в любимых трусах и с кошкой на коленях. Полтора года на удаленке — полет нормальный, очень в кайф!)

    • Аноним:

      На удаленке достаточно давно, но согласна с тем, что оооочень отвлекают домочадцы. И получается нет свободного времени воообще. Потому что приходиться догонять моменты когда отвлекаешься на покормить, убрать, помыть и т.д.

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.