В своей книге «Как жить долго» известный доктор А. Л. Мясников озвучил единственный фактор, благодаря которому человек может прожить дольше. Каждому важно знать, как можно продлить полноценную и здоровую жизнь себе и своим близким.
Физическая активность как основа продолжительной жизни
Главврач московской Городской клинической больницы, кандидат медицинских наук, врач-кардиолог Александр Леонидович Мясников — не только авторитетный специалист в медицине, имеющий клиническую практику, но и популярный ведущий программы «О самом главном» на канале «Россия-1», а также общественный деятель, член Общественной палаты города Москвы.
Мясников занимается активной просветительской работой, пишет книги, основываясь на личном опыте и клинической практике. В своих работах и программах он рассказывает, как можно прожить здоровую и полноценную жизнь до глубокой старости.
Для справки!
Александру Леонидовичу Мясникову, родившемуся в семье потомственных врачей, 66 лет, но мало кто об этом скажет. В своей книге «Как жить дольше» он раскрывает читателю секреты долголетия и крепкого здоровья.
Доктор Мясников утверждает: единственное, что может продлить современному человеку жизнь — физическая активность. Для поддержания хорошей формы необходимо:
- регулярно заниматься спортом;
- начинать каждое утро с зарядки;
- больше ходить пешком.
Пациентам с диагнозом «диабет» и с повышенным холестерином врачи в качестве терапии назначают простые и доступные физические упражнения, которые помогают поддерживать приемлемую эластичность сосудов.
Рациональное питание
Для поддержания физической активности, помогающей сохранить хорошую работу сердца и сосудов, необходимо сбалансированное питание. Исключив из своего рациона вредные продукты, негативно влияющие на уровень сахара в крови, на эластичность стенок сосудов и приводящие к отложению жира, можно существенно укрепить свое здоровье.
Двигательная активность особенно необходима людям зрелого возраста, которые с течением времени приобретают привычку лежать на диване перед телевизором, устраивая себе часы отдыха. Отказавшись от такого времяпрепровождения и прислушавшись к советам известного врача, можно не просто увеличить продолжительность своей жизни, но и сделать ее активной, насыщенной и интересной.
Именно хорошее здоровье лежит в основе понятия человеческого счастья. Достаточно просто попробовать пожить в новом режиме хотя бы несколько недель, чтобы почувствовать, как самочувствие изменится к лучшему.
Как точно сказано.
Лучше не скажешь.
С таким ПЕСЕМИСТОМ как ты невозможно поспорить ТАКИХ ничем не убедишь.
Не знаю… Я занимаюсь дома йогой, всего то и надо — коврик и желание, и желательно интернет — там хорошие тренеры все покажут и расскажут. Бесплатно и не надо никакие фитнес залы или спортивные площадки, ткм более йога подходит для любого возраста, тем более — преклонного… И время можно выбрать, когда удобно и ходить никуда не надо, всем рекомендую, будьте здоровы!
сама фамилия этого (доктора) о многом говорит!
Попадаются злобные люди, готовые всё обгадить!
Чё те сделали плохого Мясников и Соловьев?
взято с https://klub-drug.ru/skaz/myasnikov-o-faktore-jizni.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com
Это ты болтун
Не знаю как все, а ты не самый умный.
Если один гей, значит и все его друзья геи? Этим все сказано.
Писать пакости ума много не надо!Длительное негативное мышление приводит к деменции. Бойся!…
Писать пакости ума много не надо! Задумайся, длительное негативное мышление приводит к деменции. Бойся!
все продано в стране. все для буржуев
Люди!!! Да не нойте вы! Всегда ищите в Жизни ПОЗИТИВ, его больше, чем негатива. Живите СЕЙЧАС и будьте СЧАСТЛИВЫ. Постарайтесь забыть всё плохое,простите ВСЕ обиды, не включайте ТВ, пользуйтесь интернетом ТОЛЬКО с пользой(ОБУЧАЙТЕСЬ), читайте книги и т. д. Всё это ко мне пришло, когда смотрел Паролимпиаду: вот это СИЛИЩА воли!!!
Попробуйте, у Вас получится и Будьте Счастливы!!!
И питаться надо натуральными продуктами, которых давно нет :))
Путина слушать о том, что продолжительность жизни увеличивается и пенсии надо отменить:))) Так и будем активно работать Физически, пока сразу не помрем , вот и с пенсиями решится всё:))
Генетика — это главное! Вот, только что под этим подразумевается, никто этого не знает?!
Голова — это самая большая эрогенная зона! Основа психики человека.
Сердце — продукт микрофлоры организма! Полезные бактерии и вирусы.
Вот и думай, что хочешь…
Согласен. Добавлю ещё такой фактор: «Думать надо передом, а не задом».
Может быть, не каждый поймёт?! Но это очень мощный фактор…
Удивительная способность сказать вроде бы умное и ничего не сказать. Это называется пукнуть ртом.
Да, он просто молодец, недавно в своей передаче гирю в 32 кг перекидывал.Я так не мог даже в молодости.
Чмо!
Не надо в 79 лет бегать 5 км. Лучше 5 км пройти.
В таком возрасте нельзя бегать. Мясников об этом и говорит.
не зря же в Кремлевской больнице работал
Моя мама в 2000 г в 76 лет весила 80 кг, никаким
спортом отродясь не занималась, перенесла два инфаркта подряд,
после этого перестала выходить из дома, только на балкон, не пила никаких лекарств, в 91 год упала дома, сломала шейку бедра и после этого еще 4 года лежала, кроме того в 60 лет у нее выпали все зубы и питалась она протертой пищей и детскими смесями. А вы говорите движение… Генетика главное.Теперь уже невозможно проверить сколько бы она прожила если бы в молодости не набрала вес, занималась спортом, как советует уважаемый доктор. Зато папа страстно хотел прожить 100 лет, всю жизнь занимался спортом, вел исключительно здоровый образ жизни, а ушел в 79 после очередной 5 км пробежки. Сел на стул и умер…
Мясников — друг Соловьева, этого сексота и полного мерзавца. Этим все сказано.
И раньше вызывал сомнение этот дохтур.Ну а после смачных поцелуев задницы власти…Болтун и гнида
Господи, боже мой!!! Экую невиданную тайну раскрыл полуобожествленный в средствах массовой информации этот Мясников. Права на исключительное знание факт родства с бывшим в свое время известным дедом-врачом этому телевизионному оракулу не дает. Пора уже понять, что и Мясников, и Комаровский — деляги от телевидения, претендующие на исключительное знание и даже всезнание. Прочитав эти бесценные советы, думаешь, он и вправду считает, что все вокруг такие непроходимые дураки, что этого не знают? Или просто надо поддерживать рейтинг громкими заголовками? Полюбуйтесь на другого оракула — Онищенко. С момента начала эпидемии коронавируса нет ни малейшей дырочки, куда бы он не вперся со своим мнением, которое настолько гибкое, что меняется от малейшего дуновения ветерка. Тьфу!
конечно
Где заниматься-то активными видами спорта? На бывших спортплощадках для бега настроили разного рода гос.объекты, не на всех конечно, но их и так было ничтожно малое кол-во. Не все же могут позволить себе за фитнесклубы платить, пенсионеры и взрослые люди , да и все от мала до велика,нуждаются в скандинавской ходьбе и пробежках, да просто пройтись в любое время года. В пандемию тем-более всё заблочено, на воркауты и можно. А если и есть такие места, то там как-правило свора голодных и брошенных бездомных бродячих барбосов, которые бросаются на людей предварительно обтявкав, где субсидии на отлов,содержание итд, сколько можно уже!
все гениальное просто
Тем, кто много ноет, не поможет ничего!
?
Молодец Мясик ! Уважуха тебе , на одной рученьке отжимается и это гпит о многом Не слушай и не читай всяких гандонов которые в своей жизни ничего тяделее ложуи не поднимали
Откуси себе гениталии и съешь немедленно.
Согласна на все ?
ТЕбя насильно не кормят, не ври! Не умеешь просто сам питаться.
Тебя только не слушать.
Балабол
А ещё-не злобствовать. Это обязательно!
Клоун!!!!
Умница!!!!
Сказочник за бабло всё что хочешь скажет!!!!!
Абсолютно согласна с доводами доктора Мясникова. Однажды мы с мужем провели такой эксперимент: каждое утро обтирались прохладной водой в течение года. И в тот год ни он, ни я не заболели ни разу. К сожалению, доброе начинание постепенно стухло.Сначала некогда уделить пять-десять минут, потом откровенно лень.
Замечательно!я не люблю лекарства и стараюсь их не употреблять.Ребёнком много болела:простуды,ангины,бронхиты…и как следствие-уколы антибиотика(пенициллин,бициллин и т.д),поэтому во взрослой жизни таблеткам противопоставляю движение(это огород!капаю вилами,поливаю лейкой и т.д.Папа с этой же программой дожил до 92,5 лет.И я хочу!
У меня была физическая активность 45лет а инфаркт СЛУЧИЛСЯ.
Не в бровь, а в глаз!
Доктора Мясникова слушать просто необходимо!
Абсооютно согласна! Слушать надо себя!
А в америке нет холопов , там все строиные и долгожители…
Да ну, 15
А кто мешает жить господином в какой-нибудь другой стране, или там где хорошо, такого дерьма без тебя хватает?
А Путин здесь при чём? Если Вы любитель пива и дивана Вам то уж точно никто и ничто не поможет.
Умница. Согласен полностью. Рекомендую тщательно следить за собой и самочувствие, понимать свой организм и адекватно отвечать на сигналы, которые он нам посылает регулярно и своевременно.
Вывод — надо возвращаться к земле. Выращивать все своё.
главным фактором продолжительной жизни в первую очередь нужно перестать смотреть и слушать всяких там мясниковых, малышевых, соловьевых, путиных…
Полезная инфо, спасибо! Удивлена на счет возраста А.Л.Мясникова. -20 лет на вид, по моему мнению.
Мясин, как то вдруг везде вылез, альтернатива малышкиной…..
БОСИКОМ ПО КВАРТИРЕ оздоравливается сосед сверху. Давление стабилизировать у старенькой мамы (мы живём ниже) невозможно. Жить надо в норм обществе — 70% здоровья считай вне угрозы
посмотртм сколько ты проживешь
А мы в вас верили
все эти советы не возможно применить живя холопом в нашем государстве. Для этого нужно здоровье, а где его взять, если уже 30 лет людей здесь кормят всяким химг-м. О нем нам сообщают и предостерегают, но не снимают его с прилавков. Лекарства официально на 80% признаны фальсификатами. Выход ничего не жрать и не лечится. А это, вы как доктор понимаете, верная смерть…
взято с https://klub-drug.ru/skaz/myasnikov-o-faktore-jizni.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com&utm_campaign=dbr
все эти советы не возможно применить живя холопом в нашем государстве. Для этого нужно здоровье, а где его взять, если уже 30 лет людей здесь кормят всяким химгавном. О нем нам сообщают и предостерегают, но не снимают его с прилавков. Лекарства официально на 80% признаны фальсификатами. Выход ничего не жрать и не лечится. А это, вы как доктор понимаете, верная смерть…
Ольга. Просто…?
Сосед каждое утро ходил до работы 4 остановки пешком занимался спортом пример в 54 года…
Сосед занимался спортом не пил не курил пример в 54 года…
Глубокая старость это: одиночество, отсутствие ровесников, ощущение своей ненужности, букет болезней постоянное ожидание конца земного пути…
Вот ещё …ХОЛОДНЫЙ ДУШ по утрам и ходить босиком по квартире.
Как всё просто…