12
мая

8 важных мер, которые помогут не заразиться коронавирусом

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Вот уже несколько месяцев в мире объявлена пандемия коронавируса. В некоторых странах началось смягчение ограничительных мер, но случаи новых заражений — не редкость.Поэтому важно знать 8 важных мер, которые помогут не заразиться.

Общие меры профилактики

Ученые в разных странах обратили внимание на то, что одни люди более подвержены действию опасной инфекции, а другие не заражаются даже при контакте с больными. В этом нет особых секретов. Здоровый иммунитет – лучшая защита от самого агрессивного штамма. Четыре важных правила повышения активности иммунной системы нужно запомнить и применять в период любой эпидемии.

Правильное питание

Ферментированные овощи послужат источником витаминов и предохранят основной защитный барьер организме – слизистую кишечника, заселив необходимой полезной микрофлорой.

Специи, с их ценными антимикробными и противовоспалительными свойствами, повысят сопротивляемость на клеточном уровне. Особенно действенны горький перец, имбирь и корица.

Нужны витамины, которые содержатся в свежей зелени, фруктах и овощах, белок в достаточном количестве для активизации фагоцитов.

Физическая активность

Нахождение на домашней изоляции порождает у здорового человека желание расслабиться, вдоволь посидеть за компьютером и полежать на диване. Это приводит к недостаточной циркуляции крови, отсутствию полноценного снабжения внутренних органов кислородом. Но всего 20-30 минут, посвященных самым простым физическим упражнениям, позволят восстановить прежнюю форму, укрепить иммунитет.

Отсутствие стрессов

Под этим подразумевается не только избегание конфликтов с окружающими. Стрессом для организма может стать недостаточный сон, многочасовое сидение перед телевизором, прием алкоголя в большом количестве.

Сопротивление организма можно повысить, соблюдая принципы здорового образа жизни, отказавшись от вредных привычек.

Психологическое состояние

Ни в коем случае нельзя поддаваться меланхолии, панике, впадать в депрессивное настроение. Психологи рекомендуют в карантине как можно больше заниматься творческими процессами, слушать музыку, читать любимые книги, общаться по телефону и в соцсетях.

Обратите внимание! 

В любом пособии с советами, как не заразиться коронавирусом, уделяется огромное внимание вторичной профилактике. В некоторых регионах России все еще действует режим тотальных ограничений, разрешения выходить из дома только по неотложной надобности.

Исключение источников инфицирования

Несмотря на перманентно публикуемые сенсационные сообщения и научные открытия, сделанные на практическом опыте, сами вирусологи признают, что до сих пор очень мало знают о коронавирусе, способах заражения, длительности формирования иммунитета.

Основная тактика по-прежнему сводится к избеганию вероятных источников инфицирования. Есть четыре важных правила, соблюдение которых поможет не заразиться коронавирусом.

Чистота и предохранение слизистых

Уже поднадоевшие советы постоянно мыть руки на самом деле как нельзя актуальны. Использование антисептических гелей, простого хозяйственного или дегтярного мыла, спиртосодержащих растворов – все пригодится, если речь идет о том, чтобы избежать попадания активного возбудителя на слизистую носоглотки, глаз или кишечника через загрязненные руки.

Предметы, принесенные в дом

Обувь и верхнюю одежду лучше обрабатывать дезинфицирующими спреям, одноразовые перчатки уничтожать, предварительно замочив в дезинфицирующем растворе. Пищевые пакеты из магазина тоже могут быть источником инфекции – их следует выбросить.

Предметы, которые могут быть источником капель слюны

Вирус довольно долго сохраняется на стекле – поэтому нужно избегать контактов с чужими мобильными устройствами, таксофонами, витринами холодильников в супермаркетах, стеклянными полками с товарами. Если пользоваться одноразовыми перчатками и регулярно протирать экраны, вероятность заражения исключается.

Избегание мест скопления народа

Соблюдение предписанного расстояния — еще одно правило, которому должны следовать осторожные люди. Никакие перчатки и маски не спасут человека с ослабленным иммунитетом, не соблюдающим требования поддержки природной сопротивляемости организма и меры предосторожности.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.