18
Июл

10 опасных признаков дефицита витамина Д в организме

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Витамин Д играет важную роль в организме человека, обеспечивая большое количество разнообразных функций по защите здоровья. Топ-10 опасных признаков дефицита витамина Д в организмепоможет вовремявыявить его недостаток и своевременно принять меры. Это важно знать каждому, чтобы сохранить свое здоровье.

Роль витамина Д в человеческом организме

Все знают, что нехватка витамина Д у детей может привести к развитию рахита, кариесу и отставанию в общем физическом развитии малыша.

Для справки!

Витамин Д относится к жирорастворимым витаминам. Он отвечает за усвоение важных для костей минералов: кальция, фосфора и магния.

Витамин Д также участвует в других важных для жизни человека процессах:

  • усиливает иммунную систему;
  • обеспечивает рост новых клеток;
  • отвечает за нормальную работу ЖКТ;
  • защищает от рака;
  • отвечает за выработку коллагена и гладкость кожи;
  • защищает от сердечно-сосудистых заболеваний;
  • обеспечивает нормальную выработку инсулина, снижая риски развития диабета.

Витамин Д необходим не только детям, у которых активно растет организм, но и взрослым. Поэтому важно вовремя заметить нехватку такого важного для жизни человека вещества.

Ниже будут приведены 10 симптомов, свидетельствующих о нехватке витамина Д в организме.

Ломота в мышцах и костях

Если в течение длительного времени у человека не проходит ломота и боль в суставах, костях и мышцах, это должно насторожить. Данный симптом свидетельствует о нехватке витамина Д в организме.

Боли в костяке и мышцах возникают в этом случае из-за нехватки магния, фосфора и кальция, которые усваиваются при помощи витамина Д.

Частые простуды

Если взрослые и дети простывают и заражаются вирусными инфекциями даже в теплое время года, значит у них ослабла защитная функция организма из-за нехватки витамина Д.

Факты!

В этом случае больше всего страдают органы дыхания, поэтому взрослые и дети с дефицитом витамина Д чаще простывают.

Доказано, что при низком уровне витамина Д ослабевают защитные силы организма, причем наиболее уязвимыми становятся дыхательные пути. Отсюда частые простуды, бронхиты и пневмонии, особенно в холодную и сырую погоду.

Повышенное давление

Витамин Д не дает синтезировать пептид, который удерживает в сосудах воду и натрий, в результате чего растет артериальное давление. Дефицит такого элемента в организме приводит к активации выработки пептида, вызывающего отечность сосудистой ткани.

Плохая работа ЖКТ

При нехватке витамина Д желудочно-кишечный тракт начинает хуже усваивать пищу. У человека появляются такие неприятные симптомы:

  • вздутие живота;
  • метеоризм;
  • отрыжка;
  • диарея.

Данные симптомы могут свидетельствовать о развитии синдрома Крона, или целиакии, при котором нарушается всасывание витамина Д из-за воспаления стенок желудка.

Сердечные приступы

Витамин Д играет важную роль в восстановлении сердечной мышцы. Его дефицит неминуемо приводит к развитию сердечно-сосудистых патологий:

  • аритмии;
  • тахикардии;
  • инсульта;
  • инфаркта.

Совет!

Прием витамина Д поможет проводить эффективную профилактику кардиологических недугов.

Повышенное потоотделение

Если у человека произошли нарушения в процессе потоотделения, и он стал потеть даже при отсутствии физических нагрузок, особенно в области головы, значит ему нужно пройти анализы на витамин Д. Этот симптом свидетельствует о его дефиците.

Лишний вес

Врачи в ходе клинических исследований смогли установить, что избыточная масса жира приводит к потере витамина Д.

Все люди с диагнозом ожирение страдают от дефицита витамина Д. Простое похудение на 10% от общей массы тела поможет восполнить недостаток этого вещества.

Нехватка витамина Д замедляет метаболизм, в результате чего пища не полностью усваивается и превращается в жир, который и поглощает этот витамин.

Синдром усталости

При дефиците витамина Д человек испытывает постоянно чувство усталости. Оно возникает из-за того, что сон становится коротким и не полноценным. После ночного сна человек встает разбитым и не отдохнувшим. Это возникает из-за того, что данное вещество участвует в выработке энергии. При нехватке витамина Д человек недополучает нужного ему количества энергии. У него снижается работоспособность и способность концентрироваться на определенных вещах.

Депрессия

При дефиците витамина Д у человека резко меняется настроение, так как не вырабатывается «гормон счастья» – серотонин, для синтеза которого нужен витамин Д. Длительное пребывание в состоянии раздражительности и апатии может привести к депрессии.

Потеря костной массы

Если у человека кости теряют вес и становятся хрупкими, значит ему не достает витамина Д. Простое употребление кальция в такой ситуации будет бесполезным, так как он не будет полностью усваиваться тканями.

Любой симптом, описанный выше, должен заставить сдать анализы на количество витамина Д в организме. Чем быстрее будет устранен дефицит данного вещества, тем меньше будут риски развития опасных заболеваний.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.