03
Янв

Чем так полезен лимонный сок для организма

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Все слышали о полезных для здоровья свойствах лимона, но мало кто знает, чем именно так полезен лимонный сок для организма. Расскажем о важных 6 свойствах сока этого цитруса, о которых должны знать все. 

Кладезь витаминов и не только

Лимоны можно есть круглый год, так как вечнозеленое лимонное дерево плодоносит регулярно. Его плоды – незаменимый источник антиоксидантов и витаминов, которые спасают человека от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Эфирное масло этого цитруса обладает антидепрессантными свойствами. Бодрящий кислый вкус плода помогает взбодриться так же, как и кофе.

Факты!

Об уникальных свойствах лимона знали еще в Х веке. Упоминания об этих фруктах историки находят в работах арабских врачей. Именно лимон брали с собой в кругосветные путешествия европейские моряки эпохи Великих географических открытий, так как он считался самым лучшим средством против цинги.

В лимоне содержится комплекс натуральных витаминов, в которых нуждается человек:

  • С, обеспечивающий защиту сосудов и поддержание иммунитета;
  • А, поддерживающий зрение и хорошее состояние кожи;
  • группы В, помогающих бороться со стрессом и тревожностью;
  • Р, способствующий усвоению витамина С.

Кроме этого, этот цитрус богат следующими микроэлементами:

  • железом;
  • калием;
  • медью.

Антиоксиданты, имеющиеся в лимоне, помогают нормализовать давление, снимают мышечные боли и судороги. Рассмотрим 6 уникальных свойств этого плода, которые помогают сохранять здоровье.

Здоровое сердце

Большое содержание витамина С – залог поддержания здоровья сердечной мышцы. Клиническая практика доказала необходимость регулярного потребления этого витамина в течение всего года для снижения риска развития инфарктов, инсультов и иных сосудистых заболеваний.

В отличие от животных, человек не вырабатывает этот важный витамин, необходимый для поддержания здоровья, молодости и долголетия. Поэтому его необходимо ежедневно восполнять с помощью пищи.

Интересно!

Лимон содержит большое количество витамина С, уровень которого в нем всегда остается постоянно высоким.

Эффективная борьба с плохим холестерином

Лимон – эффективное природное средство от атеросклероза. За счет наличия в составе лимона особых растительных соединений – диосмина и гесперидина, удается понизить плохой холестерин, который забивает сосуды и способствует образованию тромбов.

В научном издании Nutrition Research было опубликовано исследование, подтверждающее пользу лимона для сосудов. Клинические данные показали, что за месяц можно привести в норму уровень плохого холестерина, если каждый день употреблять 24 г лимонного экстракта. 

Профилактика мочекаменной болезни

В плодах содержится лимонная кислота растительного происхождения. Она способствует растворению твердых соединений кальция.

Средство от анемии

В лимоне есть железо, но в небольшом количестве. Однако и его хватает для того, чтобы избежать анемии, которую вызывает дефицит этого микроэлемента в организме. Полному усвоению железа способствует витамин С и лимонная кислота.

Совет!

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять лимоны женщинам во время менопаузы, когда велик риск анемии, а также всем людям разных возрастов при условии, что у них нет аллергии на этот фрукт.

Защита от онкологических заболеваний

Ученые, проведя ряд экспериментов над животными, пришли к выводу, что лимон защищает организм от разных онкологических заболеваний:

  • горла;
  • легких;
  • толстой кишки;
  • простаты;
  • молочной железы.

В лимоне содержатся вещества, препятствующие развитию раковых клеток. Противоопухолевым действием обладают нарингенин, бета-криптоскантин и геспередин.

Для получения нужного эффекта необходимо высокое содержание этих веществ в организме, поэтому рекомендуется есть лимоны круглый год.

Нормализация уровня сахара в крови

Лимоны защищают сосуды благодаря содержанию клетчатки и пектинов. Эти вещества благотворно воздействуют на ЖКТ, не давая усваиваться крахмалу и сахару. За счет этого понижается уровень глюкозы в крови.

Кстати!

Люди, страдающие диабетом, могут с помощью ежедневного употребления лимонов в пищу улучшить общее самочувствие.

Лимон – очень полезный продукт, который необходимо употреблять ежедневно. Многие делают из него лимонную воду, которую пьют в течение дня. Врачи предупреждают, что этого недостаточно. Основную пользу несет для организма мякоть плода, которую тоже необходимо употреблять в пищу.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.