8 причин почему все должны есть помидоры каждый день

Рубрика: Новости Комментарии: 0

В ежедневном рационе должны обязательно присутствовать овощи и фрукты. Один из наиболее востребованных овощей – помидор. Рассмотрим топ-8 причин, почему все должны есть помидоры каждый день.

Что даст ежедневное употребление томатов

Причин для употребления помидоров каждый день довольно много. В нем содержатся полезные вещества, он обладают мочегонным, желчегонным, противовоспалительным свойствами. Употребление помидоров важно для каждого человека, который хочет оставаться здоровым и прожить долгую жизнь.

Здоровое сердце – в помидорах содержится большое количество химических веществ, благодаря которым можно снизить уровень холестерина в организме. В результате нормализуется артериальное давление, снижается риск образования тромбов. Кроме того, в помидорах содержится большое количество калия, который спасет организм от инсульта.

Помидоры – низкокалорийный продукт, поэтому его можно есть без ограничений тем, кто боится поправиться, и тем, кто хочет похудеть. В помидорах содержится большое количество клетчатки, а это позволяет сжигать жир не менее чем на 30 %.
При употреблении помидоров можно улучшить работу пищеварительной системы, печени. Употребление необходимого количества помидоров позволит предотвратить и избавиться от запоров.

В помидорах большое количество бета-каратинов, лютеина, что помогает сохранить зрение. Введение овоща в рацион поможет снизить риск изменения сетчатки, а также избежать развития других заболеваний глаз.
Благодаря употреблению помидоров можно снизить уровень сахара в крови даже у больных сахарным диабетом II степени. В овоще большое количество пищевых волокон, витамина В, это позволяет поддерживать оптимальный уровень глюкозы в организме.

В составе мякоти есть ликопин, витамины А и С, благодаря чему понижается уровень стресса у человека, а это хорошая профилактика онкологических заболеваний. Введя в рацион помидоры, можно снизить риск заболеваний раком поджелудочной железы, простаты, желудка.
Те, кто регулярно употребляют помидоры, пьют томатный сок, не жалуются на бессонницу. Стакан свежевыжатого томатного сока, выпитый перед сном, поможет уснуть. При этом сок не должен быть соленым.

Благодаря тому, что в помидорах содержится большое количество витамина А, Е, С, кожа будет здоровой и красивой. Помидоры замедляют процесс старения.

Интересно!
В помидорах большое количество фосфора, магния, калия. Все эти элементы необходимы для прочности костей.

Несмотря на то, что помидоры чаще относят к полезным овощам, некоторым людям врачи запрещают их употреблять.

Кому нельзя есть помидоры

Овощ семейства пасленовых не рекомендовано употреблять:

тем, у кого наблюдается индивидуальная непереносимость томатов;
людям с аллергией или предрасположенностью к аллергическим реакциям, так как помидор, так же, как и апельсин, шоколад – сильный аллерген;
при заболеваниях желчного пузыря, а особенно если у пациента диагностированы камни;
при панкреатите, иначе это может спровоцировать воспаление поджелудочной железы.