17
Янв

7 самых полезных свойств хурмы

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Хурма имеет богатый состав, благодаря чему очень полезна для организма. Отметим топ-7 самых полезных свойств ягоды, которые помогут избавиться от множества проблем со здоровьем.

Что содержит ягода

Хурма, обладает уникальным составом, который включает в себя большое количество витаминов, минералов и прочих микроэлементов, представляющих ценность для организма.  При этом в ней практически не содержится холестерина, обычных и насыщенных жиров.

К тому же, это низкокалорийный продукт (50-60 ккал/100 г), что позволяет включать ее в рацион при похудении.

Внимание! 

В сушеной и вяленой ягоде калорий больше, чем в свежей.

Уникальный витаминно-минеральный комплекс способствует нормализации половых функций, омоложению кожи, улучшению зрения.

Ягода содержит:

  • аскорбиновую кислоту (витамин C);
  • ретинол (витамин и провитамин A);
  • биофлавоноиды (витамин P).

В составе плодов также присутствуют яблочная и лимонная кислоты.

Бета-каротин, содержащийся в спелых ягодах, участвует в процессах восстановления и омоложения кожи, при употреблении достаточного количества этого вещества и правильном его использовании кожа приобретает здоровый вид, становится шелковистой и мягкой. Высокое содержание этого вещества поможет курильщикам избежать развития онкологии.

Провитамин A особенно полезен для представителей сильного пола, поскольку отлично справляется со многими проблемами мужской половой сферы.

Благодаря присутствию йода хурму часто используют в качестве профилактического средства, уменьшающего вероятность развития болезней щитовидной железы.

Чем полезна хурма

Вред и польза тропической ягоды обусловлены ее химическим составом, количеством воды и калорийностью. Хурма входит в список рекомендуемых продуктов при беременности и грудном вскармливании, а также различных диетах для снижения веса. Специалисты отмечают ее полезность для мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, щитовидной железы.

Для сердечно-сосудистой системы

Благодаря высокому содержанию антиоксидантов ягода препятствует появлению окислительных процессов, происходящих под действием «плохого» холестерина, уменьшает воспаление и снижает риск развития атеросклероза.

Многочисленные исследования показали, что употребление тропической ягоды защищает ткани сердца от недостатка кислорода и гипоксии.

При воспалениях и ожирении

Ученые уже давно отметили связь между развитием воспалительных процессов и избыточной массой тела. Дело в том, что воспаления увеличивают сопротивляемость организма к лептину и инсулину, что стимулирует процессы образования жировых отложений. Если включить в ежедневный рацион хурму, эта опасная взаимосвязь разрушится.

Присутствие в составе панкреатической липазы облегчает усвоение пищевых жиров, а ферменты поджелудочной железы подавляют действие танинов, что препятствует поглощению ими жира.

Для желудочно-кишечного тракта

Хурма в умеренных количествах нормализует микрофлору кишечника за счет содержания танинов. Эти вещества способствуют сокращению численности патогенных микроорганизмов, увеличивая количество полезных бактерий.

Внимание!

Чрезмерное употребление экзотических плодов приводит к нарушению баланса микрофлоры.

Высокое содержание клетчатки в мякоти позволяет использовать хурму в качестве стимулирующего и «чистящего» средства для кишечника.

Снижение уровня сахара

Восточная ягода благоприятно воздействует на состав крови, снижая уровень сахара и препятствуя тем самым развитию сахарного диабета. Обусловлено это ограничением активности генов, провоцирующих образование жировых отложений.

 При анемии

Специалисты рекомендуют включать хурму в рацион людей, страдающих малокровием. Продукт поможет насытить организм железом и заменит собой железосодержащие препараты. К тому же экзотический плод активизирует процессы производства эритроцитов, способствуя улучшению состава крови и предотвращая развитие анемии.

При простудных заболеваниях

Ягода повышает иммунитет, усиливает защитные функции организма, обладает антисептическими и отхаркивающими свойствами. Поэтому часто используется при лечении простудных заболеваний, а также для их профилактики.

Для улучшения деятельности мозга

Экстракты на основе листьев растения препятствуют процессам разрушения клеток головного мозга и уменьшают негативное воздействие свободных радикалов. Высокое содержание витамина B устраняет тревожность, улучшает настроение, память, внимание и сон.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.