07
Июн

Топ 5! Как поднять иммунитет народными средствами

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Иммунитет может ослабевать по разным причинам: из-за плохой экологии, неправильного питания, недостатка витаминов и так далее. Чтобы не заболеть, достаточно использовать домашние рецепты для усиления защитных сил организма. Поделимся 5 лучшими рецептами, как поднять иммунитет народными средствами. 

Зеленый иммунный коктейль

Каждый раз при наступлении холодов встает вопрос, чем поддержать иммунитет. Этот зеленый коктейль имеет интересный вкус и выраженный аромат, а его польза неоспорима. Кроме того, напиток очень сытный и дает энергию на весь день.

Ингредиенты:

  • фейхоа – 2 штуки;
  • киви – 2 штуки;
  • натуральный йогурт – 150 миллилитров;
  • мед – 1 чайная ложка;
  • листья мяты – по вкусу.

Приготовление:

  1. Вымыть фрукты и очистить киви от кожуры. У фейхоа обрезать верхнюю часть с хвостиком.
  2. Плоды нарезать кубиками и отправить в блендер, тщательно взбить.
  3. Добавить в полученную массу йогурт с медом и снова взбить. Должно получиться однородное пюре без комков.
  4. Перелить напиток в стакан и украсить мятой.

На заметку!

Фейхоа содержит много железа и витамина C, а в 100 граммах киви — 195 % суточной нормы аскорбиновой кислоты.

Напиток из меда и трав

Мед известен своей пользой для иммунитета. Его употребляют как для профилактики простуды и гриппа, так и для лечения самой болезни. Если добавить к нему травы, то будет еще полезнее. 

Ингредиенты:

  • мед – 600 г;
  • мягкое сливочное масло – 300 г;
  • измельченная трава тысячелистника;
  • цветки зверобоя;
  • перемолотые сухие ягоды шиповника.

Приготовление:

  1. Указанное количество меда растопить на водяной бане и добавить к нему сливочное масло.
  2. В получившуюся смесь положить тысячелистник, зверобой и шиповник.
  3. Хорошо перемешать все компоненты.

В профилактических целях употребляют смесь по чайной ложке несколько раз в день. При болезни — каждый час.

Вкусное лакомство для иммунитета

Чтобы поддержать иммунную систему, необязательно пить таблетки или заставлять себя включать в рацион невкусные продукты. Это лакомство понравится всем – и взрослым, и детям.

Для него необходимо взять в равных соотношениях следующие ингредиенты:

  • курага;
  • чернослив;
  • лимон;
  • грецкие орехи.

Приготовление:

  1. Все компоненты вымыть и при необходимости очистить.
  2. Перемолоть при помощи мясорубки. Должна получиться однородная масса.
  3. Поставить лакомство в холодильник. Употреблять по чайной ложке в день, лучше всего – натощак.

Конфеты для иммунитета

Нередко народная медицина для активизации защитных сил организма рекомендует имбирь. Из него делают чаи или настои, но когда хочется чего-то действительно необычного, то стоит попробовать конфеты.

Ингредиенты:

  • свежий корень имбиря – 100 грамм;
  • финики – 300 грамм;
  • бразильские орехи – 300 грамм;
  • цедра 1 лимона;
  • вода – 100 миллилитров;
  • отруби – по вкусу.

Приготовление:

  1. Отдельно измельчить финики и орехи, перемешать в чашке. Если масса вышла слишком твердой, подлить воды. А если она будет жидкой, то положить еще орехов или отрубей.
  2. Пропустить сквозь мелкую терку лимонную цедру и имбирь, смешать с орехово-финиковой массой.
  3. Скатать из заготовки шарики и убрать в холодильник. При желании подсластить медом, но финики и так дадут нужную сладость.

Интересно!

В бразильских орехах содержится очень много важных для человека элементов, в число которых входит цинк и кремний. Больше всего в них селена, который повышает сопротивляемость организма различным болезням.

Простой клюквенный напиток

Напитки из клюквы особенно актуальны зимой, когда хочется зарядиться витаминами и согреться. Ягода имеет противомикробное и противовоспалительное действие, а еще считается природным антибиотиком.

Ингредиенты:

  • клюква – 2 стакана;
  • вода – 2 литра;
  • корица – палочка;
  • цедра 1 лимона;
  • сахар – по вкусу.

Приготовление:

  1. Клюкву измельчить при помощи блендера. Попутно поставить на плиту кастрюлю с 2 лирами воды и довести до кипения.
  2. Отправить полученную массу в воду и смешать. Добавить по желанию корицу, цедру лимона, сахар по вкусу.
  3. Снова довести содержимое кастрюли до кипения, помешивая.

Совет!

В горячем виде напиток отлично согревает. Для профилактических целей его можно употреблять и комнатной температуры.

Поддерживать иммунитет несложно. Главное – выбрать подходящий рецепт и ввести средство в свой постоянный рацион. В таком случае ни один недуг не будет страшен, даже в периоды повышенной заболеваемости.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.