14
Янв

25 серьезных ошибок здоровья, которые совершают женщины после 50 лет

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Женщина в возрасте должна максимально внимательно относиться к себе. Допущенные ошибки могут привести к проблемам в организме. Есть как минимум 25 серьезных ошибок, которые совершают женщины после 50 лет по отношению к своему здоровью.

Отказ от посещения врачей

Как правило, в этом возрасте у женщины уже начинается период физиологической перестройки организма, угасание функции половой системы. Но несмотря на изменения в организме, мало кто идет к врачу, а если и обращаются, то только к терапевту или гинекологу, да и то в исключительных случаях. После 50 лет женщина должна посещать и узких специалистов.

Как раз в этом возрасте начинают активно вылезать затаившиеся болезни. Посещая врачей, можно предотвратить онкологические процессы в организме, заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной и костной систем.

Неправильное отношение к здоровью

Довольно часто при появлении одышки, недержания мочи, болей в суставах женщина старается все списать на возраст. Но такие проявления нельзя игнорировать. Необходим контроль со стороны специалистов, иначе могут начаться необратимые последствия.

Отношение к еде

К сожалению, после 50 лет уже нельзя есть, пить так, как это делали в молодости. Теперь даже минимальное нарушение рациона приведет к набору веса. Спиртные напитки тоже стоит исключить, так как стадия опьянения в этом возрасте длиться дольше, чем в молодости, и алкоголь усваивается сложнее.

Лишний вес

Многие женщины после 50 лет набирают лишний вес, считая это нормой, так как происходит гормональное нарушение. На самом деле это связано в большей степени не с гормонами, а с неправильным питанием. Поэтому при появлении лишних килограммов достаточно только изменить рацион, чтобы максимально быстро от них избавиться.

Употребление большого количества кофе

Несмотря на свой возраст, женщина продолжает употреблять кофе в том же объеме, что и ранее. Делать это не стоит, так как учащается пульс, что отрицательно сказывается на нервной системе и вызывает сердечно-сосудистые заболевания. Не стоит отказываться от кофе полностью, но количество выпиваемых кружек в день нужно сократить до минимума.

Отказ от посещения прививочного кабинета

Ошибочно полагать, что прививки нужны только детям. Учитывая, что иммунитет снижается, организм с возрастом становится уязвимым. Отказ от прививок вызывает осложнения, которые могут привести к воспалению легких, менингиту и даже к летальному исходу. Не стоит отказываться от прививок, в некоторых случаях они спасут жизнь. Какие прививки нужно делать после 50 лет, расскажет терапевт.

Витаминные комплексы

Чтобы женщина после 50 лет была здорова, ей нужны витамины D и B12. Кроме того, обязательно должны поступать и омега-3 жирные кислоты, которые поддерживают уровень сахара в крови. Многие женщины самостоятельно подбирают для себя комплекс витаминов и начинают их пить. Делать это нельзя, так как гипервитаминоз тоже способен навредить организму.

Употребление большого количества кальция

Кальций необходим для женщин любого возраста. Он может снизить риск заболевания остеопорозом и артритом. Но неправильное сочетание кальция и других витаминных комплексов может привести к развитию различных заболеваний — нельзя исключать сердечный приступ или даже инфаркт.

Недосыпание

Дефицит сна наносит огромный вред даже молодому организму, не говоря уже о женщинах после 50 лет. Спать надо не менее 7 часов в день, чтобы избежать развития раздражительности и депрессии.

Отказ от колоноскопии

Рак прямой кишки — распространенное заболевание у женщин преклонного возраста. Поэтому отказываться от обследования не стоит. Обязательно нужно регулярно проходить колоноскопию, чтобы исключить развитие заболевания.

Отказ от цитологического анализа

У женщин в зрелом возрасте довольно часто развивается рак шейки матки. Пройдя пап-тест можно выявить рак, который вызывает папилломавирус. С возрастом стоит проходить обследование не реже одного раза в 5 лет.

Отказ от терапии при менопаузе

Не все женщины хорошо переносят период менопаузы, но несмотря на это, многие отказываются от употребления препаратов, облегчающих симптомы. Назначаются средства гинекологом. Если врач порекомендовал прием препаратов, не стоит от них отказываться. Они помогают без проблем пройти этот важный и сложный этап в жизни женщины.

Энергичная тренировка

Многие дамы для поддержания фигуры занимаются спортом. Но в этом возрасте интенсивная тренировка вряд ли пойдет на пользу. Ошибка женщин – слишком активная нагрузка на организм. Это может привести к растяжкам и травмам. Все движения в 50+ должны быть плавными.

Усиленная тренировка на тренажерах

Силовые и кардиотренировки полезны, но только в том случае, если они проводятся под бдительным контролем тренера. Не стоит в этом возрасте отказываться от езды на велосипеде, от занятий на тренажерах. Любые кардиотренировки пойдут на пользу.

Отказ от посещения кардиолога

Заболевания сердца у женщин старше 50 лет наиболее распространены. Связано это в большей степени с вредными привычками – курением, употреблением алкогольных напитков. Отказавшись от вредных привычек, можно сохранить свое здоровье. Подробные индивидуальные рекомендации можно получить только у кардиолога.

Отказ от разминки

Занимаясь в спортивном зале, женщины отказываются от разминки, что может привести к получению травмы. Поэтому, прежде чем начать тренировку, нужно разогреть мышцы. Да и время тренировки нужно уменьшить.

Чрезмерный загар

Женщинам нравится загорелое тело. Но загар в этом возрасте не принесет пользы коже (она стареет, появляются пигментные пятна). Поэтому отправляясь на пляж, необходимо использовать кремы для защиты от солнца, что поможет предотвратить старение кожи. А еще лучше не находиться долго под прямыми солнечными лучами, прекрасно загореть можно и в тени.

Быстрое похудение

Если резко сбросить килограммы, организм дает обратную реакцию — начинает накапливать запасы, потому что изменения в работе пищеварительной системы приводят к замедлению метаболизма, а этот процесс вызывает ожирение и проблемы с ЖКТ. Вывод: питаться нужно таким образом, чтобы в неделю организм потерял не более 1 кг.

Отказ от ужина

Многие дамы 50+ отказываются от ужина, чтобы не набрать вес. Но делать этого не нужно. В возрасте после 50 лет нужно употреблять пищу 3-5 раз в день. А отказ от ужина привести к увеличению веса, вызвать бессонницу, замедлить обмен веществ и в целом негативно сказаться на здоровье.

Отказ от интимной жизни

Довольно часто женщина, достигнув 50 лет, отказывается от секса. Делать этого не нужно, так как в дальнейшем будет сложно справиться с возникшими проблемами при менопаузе. Те, кто продолжают жить интимной жизнью, реже сталкиваются с нарушениями психического здоровья.

Отказ замечать психологические отклонения

С возрастом поведение женщины меняется, кроме того, может возникнуть и дискомфорт, человек чувствует себя подавленным, развивается хронический стресс. Чтобы не допустить нарушения гармонии, необходимо сосредотачиваться только на положительных моментах.

Отказ от занятий любимым делом

Если у дамы есть увлечения, не стоит от них отказываться. Ведь любимое дело помогает избежать депрессии и хронического стресса.

Терпеть плохое самочувствие

При первых признаках плохого самочувствия требуется посетить терапевта, который поможет найти правильное решение. Появление тахикардии, мурашек на коже — тоже признаки плохого самочувствия.

Отказ от тренировки мозга

С возрастом клетки головного мозга начинают отмирать. В результате нарушается память, снижается внимание. Если не хотите, чтобы с вами это произошло, тренируйте мозг. Есть специальные упражнения для этого.

Отказ от посещения бани

Женщины считают, что посещение бани после 50 лет может навредить организму. На самом деле это не так. Парилка поможет избавиться от шлаков и токсинов, лишней жидкости, очистить кожу, легкие, стимулировать кровообращение, ускорить метаболизм.

Если хотите избежать проблем со здоровьем, любите себя и наслаждайтесь жизнью. И не совершайте ошибок в отношении своего здоровья.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.