11
Фев

15 продуктов которые очень полезно есть на ночь

Рубрика: Новости     Комментарии: 32

Довольно часто те, кто планирует похудеть, отказываются от употребления пищи на ночь. Но, как оказалось, есть продукты, которые не только помогут сохранить фигуру, но и окажутся очень полезными для здоровья организма. Расскажем, какие 15 продуктов очень полезно есть на ночь, чтобы быть здоровым.

Грибы

Мы привыкли к тому, что грибы – тяжелый для желудка продукт, но связано это с тем, что довольно часто их употребляем с мясом или другими продуктами.

Важно!

Грибы – не калорийные, их можно употреблять в большом количестве.

Если их отварить в слегка подсоленной воде и не обжаривать на масле, то получится диетический продукт, который принесет много пользы организму. 

Икра из овощей

Икра, приготовленная из овощей, доставит много пользы организму. Это может быть баклажанная, кабачковая икра. Все зависит от того, какие овощи больше нравятся. Такое блюдо не только полезное, но и вкусное.

Малина

Эту ягоду можно есть в большом количестве и после 6 вечера. Кроме того, что в малине небольшое количество калорий, так еще и в составе множество витаминов, которые нормализуют состояние кожи.

Мясо курицы

Вареное белое мясо курицы низкокалорийное. Его можно потушить или приготовить на гриле. Но при употреблении стоит не забыть о количестве порции. Употребить на ночь можно не более 130 грамм белого куриного мяса.

Рыба

Большую пользу для организма принесет белое мясо рыбы. Такое – у трески. Употребляя его, можно укрепить иммунитет, нормализовать работу внутренних органов, а также получить заряд витаминов.

Кукуруза

Кукуруза не только вкусная, но и полезная. Лучше есть на ночь не консервированную кукурузу, а вареную. После употребления можно рассчитывать на снижение холестерина в крови. Кроме того, кукуруза помогает бороться с жировыми отложениями.

Кисломолочные продукты

Чтобы кисломолочный продукт принес максимальную пользу, необходимо его правильно выбрать. Он не должен быть жирным. Оптимальным вариантом станет кефир или нежирный йогурт. 

Молоко

Считается, что молоко – жирный продукт. Но если выпивать на ночь стакан теплого молока жирностью 2,5 %, то хороший сон точно обеспечен. Кроме того, что молоко обладает успокаивающим свойством, и организму не придется ничего переваривать.

Нектарины

Считается, что нектарины нельзя есть во второй половине дня, так как в них содержится большое количество клетчатки, которая способствует ускоренному обмену веществ.

Кстати!

Съеденный на ночь нектарин поможет организму справится с такой проблемой, как накопление жиров.

Абрикосы

Кроме того, что в абрикосах содержится большое количество полезных вещей, они еще и малокалорийные. Так, в 100 граммах абрикоса содержится всего 42 ккал.

Апельсины

В апельсинах содержится всего 40 ккал на 100 грамм. Съев апельсин, удастся не только побороть чувство голода, но и получить большое количество витаминов, пектинов. Апельсины помогают сжигать жир.

Кальмары

Это один из диетических продуктов, который можно употреблять на ночь. Кроме того, что кальмары быстро насыщают организм, так еще в их составе есть йод и белок, которые благотворно влияют на организм человека. Лучше всего кальмары тушить или варить.

Яйца

Яйца чаще всего готовятся на завтрак. Но если есть желание перекусить на ночь, то прекрасно подойдет белок. Можно при приготовлении добавить овощи и тогда блюдо станет еще полезнее.

Чечевица

В составе чечевицы содержатся белки и углеводы. Довольно часто вегетарианцы выбирают чечевицу в качестве ингредиента для приготовления пищи. Она хорошо насыщает организм. Но если хочется съесть ее на ночь, то лучше остановить выбор на черной чечевице.

Печеные яблоки

Зеленые яблоки содержат много витаминов. Но чтобы не навредить организму, лучше сырое зеленое яблоко на ночь не употреблять. Лучше всего запечь фрукт. Такой ужин максимально полезен.

Важно питаться правильно, и тогда организм будет получать максимальное количество веществ, необходимых для его стабильной работы. 

оценок: 31 средняя: 3,68
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

К записи 32 комментария

  1. Аноним:

    Полный бред! Ни в коем случае! Перегружает печень и желудок. И про калории не верно.

  2. Аноним:

    короче — есть можно всё, но мало))

  3. Аноним:

    Автор чего Вы смешали и котлеты и мух . Надо тщательнее давать советы а не дурить людям голову !

  4. Аноним:

    меньше жрать

  5. Аноним:

    Какая дурь!!

  6. Аноним:

    Если все это есть на ночь, то скоро без доктора и кучи таблеток не обойтись…

  7. Аноним:

    Апельсин на ночь?
    Многие не догадываются, что цитрусовые — причина бессонницы.

  8. Аноним:

    Почитайте что такое инсулиномический индекс продуктов…

  9. Аноним:

    Откуда берутся такие утверждения? Кто проводил исследования, на протяжении какого времени и с вовлечением какого количества людей и из какого региона планеты.Тут вообще не понятно стоит прислушиваться к таким советам или не.

  10. Аноним:

    Кто вам сказал про соляную кислоту? Она вырабатывается 24 часа.Кушайте на ночь! ПРиятного аппетита!

  11. Аноним:

    Кофе-то почём? С этого надо начинать.

  12. Аноним:

    Соляная кислота после 18.00 уже не вырабатывается, поэтому есть поздно вечером просто бессмысленно, так как пища не переваривается, а стоит в желудке. Ну, ладно еще фрукты и ягоды, но рыбу, мясо, молочные продукты есть вечером, это мягко говоря неправильно.

    • Аноним:

      глупость полнейшая!! Соляная кислота. как и желчь, вырабатывается не по будильнику. а по потребности организма. А вот МОЗГ у Вас обнулился, увы…

    • Аноним:

      очень интересное заявление, но правда тупое

    • Аноним:

      В 18:00 какой-то таймер срабатывает?))

    • Аноним:

      Это — у кого как ! Я, например, ем с 16.00 и до 01.00 — видимо в этот период у меня самая выработка желудочного сока. В детстве меня пытались кормить с утра… Ну и тошнило…
      А вообще, мне сон хорошо заменяет еду. Чем дольше сплю — тем меньше есть хочется ! ….

    • Аноним:

      Вы в своём уме?😁 соляная кислота вырабатывается всегда, когда человек ест!!! Не пудрите людям мозги

  13. Аноним:

    И после всех перечисленных продуктов забыли написать где и по чем это все можно купить-ЗАДОЛБАЛА УЖЕ эта скрытая реклама,достал уже агрессивный маркетинг!!!Детей наших пожалейте!!!Они же читают этот навязанный бред и ……ВЕРЯТ!!!(((Книг же нет!!!

  14. Аноним:

    каки какашки полезное есть на ночь

  15. Аноним:

    ……… БАНАН….КУСОЧЕК СЫРА…..ЯБЛОКО ИЛИ СТАКАН КЕФИРА……. МОЛОКО С ПЕЧЕНЬКОЙ ======== НА ВЫБОР, НО ТОЛЬКО ОДНО

  16. Аноним:

    Кефир на ночь нельзя!

  17. Аноним:

    Грибы на ночь? Вы с ума сошли?
    Кто вообще написал этот бред?
    Грибы крайне тяжёлые для организма и их противопоказано есть на ночь 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

  18. Аноним:

    Очередной бред, особенно про грибы!

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.