15 признаков, что вы полностью здоровы

Многие люди бесконечно гуглят симптомы в поисках у себя несуществующих заболеваний. В том числе и поэтому «здоров» – самый сложный диагноз, что встречается в практике современного врача. Но, может быть, вы абсолютно здоровы? Проверьте! Вот топ-15 признаков, которые говорят, что талон к врачу не нужен.

Нормальный вес

Подсчитайте свой индекс массы тела. Это просто. Возьмите свой рост в метрах и возведите в квадрат. Затем вес в килограммах разделите на полученное число. Если получилось от 18,5 до 25, то все в порядке. Небольшие, на 1-1,5 единицы, превышения результата тоже допустимы. В остальных случаях пора в спортзал.

Высокая активность

Простые домашние дела не должны вызывать затруднений. Выйти на прогулку? Легко! Записаться в спортзал или бассейн и регулярно посещать их? Без проблем. Пешая прогулка в горы в отпуске? Это лучший отдых.

Если все это про вас, вы абсолютно здоровы. Если тяжеловато, мучает одышка и ломит все тело после нагрузки, то, может быть, вы просто не подготовлены к таким нагрузкам, но начать лучше с посещения доктора.

Нормальное артериальное давление

Если при измерении АД тонометр стабильно показывает цифры от 110/70 до 130/90, и лишь иногда – 140/100, то вас можно отправлять в космос, таким давлением в наше время может похвастаться мало кто, даже и среди молодых. А вот гипертония – высокое артериальное давление – бьет практически по всем органам человека, отнимая здоровье и годы жизни.

Нормальный холестерин

Чтобы убедиться, что с этой стороны все в порядке, без медицины не обойтись: холестерин – это один из показателей биохимического анализа крови. Постоянные его повышения говорят о том, что в сосудах могут откладываться холестериновые бляшки.

Этот процесс называется атеросклерозом. Он приводит к нарушению кровоснабжения важных органов и к широкому списку тяжелых последствий: инфарктам и инсультам, хронической почечной недостаточности, онемению конечностей, а в лучшем случае – общей слабости.

Регулярный стул

Запоры – это не только дискомфорт, но и отравление организма продуктами распада отходов жизнедеятельности в кишечнике. При этом выделяются соединения, которые входят в отравляющие вещества. Цвет лица портится, физическая активность падает, а ощущение болезненности нарастает.

Отсутствие запаха изо рта

Неприятный запах из ротовой полости – сигнал не только о плохой гигиене зубов, но и о болезнях как зубов и десен, так и желудочно-кишечного тракта или легких. Если обнаружилась такая неприятность, начните с посещения стоматолога, а если он не поможет, тогда необходима консультация терапевта.

Здоровый сон

Нормы сна индивидуальны – кому-то для бодрости хватает 6 часов покоя, кому-то нужно 9-10. Это нормально. Критерий здорового сна один – человек легко засыпает примерно в одно и то же время, спит всю ночь и наутро чувствует себя бодрым и отдохнувшим.

Здоровый аппетит

Если хочется есть 3-6 раз в день, вы наедаетесь относительно небольшим количеством еды и вес при этом стабилен или нормализуется – все в порядке. Частое отсутствие аппетита, как и регулярное переедание, говорят о сбое в организме, который может быть связан с желудочно-кишечным трактом или эндокринной системой.

Чистая кожа

Это ровная, здоровая кожа, блестящая, розоватого цвета, без сыпи или бородавок, а главное – без растущих родинок. Любые изменения в цвете кожи – серость, желтизна и особенно синий оттенок – сигнализируют о серьезных проблемах со здоровьем.

Множественные бородавки требуют лечения сами по себе. Растущая родинка – повод срочно обратиться к дерматологу, а лучше к дерматоонкологу.

Ясные глаза

Склеры – белки глаз – должны быть белого цвета, с минимальным количеством заметных сосудов. Желтоватый цвет требует немедленного обращения к терапевту, а вечно красные глаза – для начала к офтальмологу.

Быстрое восстановление после болезней, операций и травм

Даже с самым здоровым человеком может приключиться неприятность вроде ОРЗ или травмы. Как быстро организм восстанавливается после такого стресса – важный показатель здоровья. Если через неделю после ОРВИ вы уже вернулись к прежней активности и отлично себя чувствуете, с вами все в порядке.

Отсутствие болей

У здорового человека ничего постоянно не болит. Может изредка немного поныть голова, женщины могут испытывать дискомфорт в определенные дни цикла – но не более того. Если под конец дня постоянно ноют ноги, по утрам стреляет в поясницу или часто болит живот – это сигналы о непорядке в теле.

Отсутствие отеков

Если отеки есть, это легко проверить – вечером нажмите на кожу ноги в области лодыжки и посмотрите, насколько глубокая ямка получится и как быстро она исчезнет. В норме все это почти незаметно, а если след видимый, то лучше обратиться к врачу.

Можно сделать еще проще: оставляет ли на теле след резинка носка и как быстро он расходится? Глубокий след – уже непорядок, заметный более 10 минут – тоже.

Гибкость суставов

Выполнение простой разминки не должно вызывать неприятных эффектов: болей, ощущения скованности, хруста суставов. Пальцами рук нужно уметь доставать пальцы выпрямленных ног, наклоны должны выполняться до пола при выпрямленных ногах, приседания не должны вызывать затруднений. Однако иногда проблемы с выполнением упражнений возникают и у здоровых людей, которые давно не тренировались.

Стабильное настроение

Здоровый человек, конечно, реагирует на радостные события подъемом настроения, а на грустные – его спадом. Но здоровая нервная система быстро возвращается к исходному состоянию. Радостные воспоминания остаются с человеком, а негативные переживания уходят, задерживаясь в памяти всего лишь как полученный опыт.

Часто современным людям не хватает одного-двух пунктов из этого списка, чтобы считаться здоровыми людьми. В большинстве случаев ситуацию можно исправить. Попробуйте, и ваша жизнь станет гораздо ярче и радостнее.

Факт!

Важный признак здорового человека – это разумное отношение к своему состоянию. Он не пропускает звоночков, которые говорят о «поломке» в организме, но и не выискивает проблемы там, где их нет.

Если у вас возникают любые сомнения по поводу своего здоровья, необходимо обращаться к врачу, а не искать диагноз в интернете самостоятельно.