Утверждение о том, что все болезни от нервов, не совсем верно. Многое зависит и от питания. Выясним, какие 11 признаков говорят о том, что вы питаетесь крайне неправильно.
Головные боли
Такой признак чаще всего свидетельствует о нарушениях в работе ЖКТ, спровоцированных нервными потрясениями, употреблением алкоголя, сильнодействующих медикаментозных препаратов и вредных продуктов.
Запоры
Проблема может возникнуть по причине обедненного несбалансированного рациона с преобладанием продуктов, содержащих токсины. В большинстве случаев организм просто отказывается переваривать «не понравившуюся» пищу, в результате чего происходит ее накопление в отделах желудочно-кишечного тракта с последующим гниением. Это и вызывает сбои в работе пищеварительной системы.
Кстати!
При возникновении длительных запоров, которые периодически прерываются приступами диареи, следует обратить внимание на свое меню с целью его коррекции.
Диарея
Подобным образом организм пытается избавиться от токсинов и прочих вредных веществ, попавших внутрь, вместе с определенными продуктами.
Изжога или кислая отрыжка
Организм перенасыщен острой, тяжелой или слишком жирной едой, которую очень сложно переварить. В результате происходит обратный заброс пищи вместе с желудочным соком, что и приводит к подобным последствиям.
Лишний вес
При употреблении некоторых продуктов активизируются процессы выработки жировых клеток, что сопровождается удержанием влаги. В комплексе это приводит к стремительному увеличению веса и появлению сальных отложений на боках, животе, ягодицах и других частях тела.
Отечность
Переработанная пища (консервы, выпечка, колбасы, полуфабрикаты, сыры) отличается высоким содержанием натрия, который задерживает влагу в организме. Это проявляется в виде отечности лица и нижних конечностей.
Повышенная утомляемость
Хроническая усталость часто признак обедненного питания. Продукты с низким содержанием полезных веществ не могут обеспечить организм необходимой энергией, что и приводит к подобному состоянию.
Зависимость от энергетиков
Недостаток энергии организм пытается компенсировать за счет употребления разного рода стимуляторов. Чаще всего с этой целью используются энергетические напитки, сигареты, алкоголь, кофе, сахар, наркотические средства. Но все это дает лишь временный эффект и уж точно не приносит пользы, но способно привести к сильнейшему истощению.
Кожные высыпания или акне
Продукты с повышенным гликемическим индексом (жареный картофель, белый рис, сладости, хлебобулочные изделия), а также содержащие трансжиры (соусы, блюда быстрого приготовления, фастфуд) вызывают нарушения обменных процессов, что может проявиться в виде кожных высыпаний.
Целлюлит
Неправильное питание провоцирует накопление жидкости, токсинов и прочих вредных веществ в жировых клетках, отчего они начинают увеличиваться в размерах. Появляется так называемая апельсиновая корка, придающая телу непривлекательный вид.
Нарушение сна
Несбалансированный рацион и чрезмерное употребление вредных продуктов может вызвать дискомфорт и даже боли в области живота. Нередко такое явление отмечается именно в ночное время, когда желудок пытается переработать заведомо неперевариваемую пищу, съеденную на ужин.
Если организма подает сигналы в виде головных болей, расстройств пищеварения, кожных высыпаний и прочих неприятных явлений, стоит обратить внимание на свой рацион и в случае необходимости подкорректировать его.
