30
Дек

10 продуктов, которые остановят выпадение волос

Рубрика: Новости     Комментарии: 0

Ежедневно с головы человека выпадает примерно сотня волос, что считается нормой по причине обновления луковиц. Однако есть ряд факторов, которые приводят к нездоровому выпадению волос, когда шевелюра значительно уменьшается в объеме. Чтобы предотвратить неприятность и обеспечить ей здоровье, важно правильно питаться. Есть несколько продуктов, употребление которых позволит остановить выпадение волос.

Лосось

Одна из самых вкусных рыб – источник омега-3 жирных кислот, которые человеческий организм самостоятельно не вырабатывает. Получить их можно только употребляя продукты с их содержанием. Это позволит укрепить волосяные луковицы.

Для справки!

Кроме жирных кислот, в лососе содержится белок и протеин. Белок позволяет продуцировать кератин, который относится к важному структурному элементу волос.

Мед

Чтобы улучшить внешний вид шевелюры и устранить секущиеся кончики, мед можно использовать в качестве полезной терапии. По мнению ученых, употребляя по 1-2 ложке меда каждый день, можно улучшить состояние волос. Локоны станут более здоровыми и крепкими.

Яйца

В составе содержат белок, витамины группы В, магний и биотин, что очень полезно для волос.

Зеленый чай

Содержит в себе огромное количество антиоксидантов и микроэлементов, благодаря которым ускоряется рост волос.

Морковь

В моркови содержится огромное количество витамина А, который благоприятно сказывается на коже головы. Здоровье волос зависит от ее состояния, поэтому, если она будет здоровой, то и локоны станут крепкими и блестящими.

Шпинат

Согласно исследованиям, у женщин, которые страдают выпадением волос, обнаружено низкое содержание железа и витамина D2. Шпинат – подходящий продукт, который содержит в себе железо и витамин С.

Совет!

Шпинат можно подсушить на сковородке, что позволит усилить его полезные свойства, а затем смешать с грибами и яйцами.

Геркулес

Овес – одна из самых полезных зерновых культур для человеческого организма. В геркулесе собрано множество элементов, которые помогают сохранить здоровье волос. Для предотвращения облысения мужчинам рекомендуется завтракать именно овсяной кашей.

Она содержит в себе цинк, железо, клетчатку, а также полиненасыщенные жирные кислоты. Указанные элементы позволят стимулировать рост волос и предотвратить выпадение.

Масла

Масла тыквы, розмарина и кокоса благоприятно влияют на кожу головы, улучшают циркуляцию крови, что приводит к гидратации. Кроме этого, если регулярно употреблять подсолнечное масло и масло виноградной косточки, состояние волос значительно улучшится.

pumpkin seed oil in glass bottle

Куриное мясо

Для предотвращения ускоренного выпадения волос в рацион следует включить куриное мясо. В нем содержится огромное количество белка и аминокислот, обладающих высокой ценностью.

Употребление протеина благоприятно сказывается не только на росте мышечной массы, но и укрепляет волосяные луковицы. Он –неотъемлемый элемент, который улучшает структуру волос. Употреблять куриное мясо в особенности рекомендуется мужчинам.

Печень

Чтобы сохранить здоровье волос, организму нужен цинк. Если его не хватает, то состояние волос существенно ухудшается. Волосы становятся безжизненными, слабыми и сильно выпадают.

Чтобы остановить облысение, важно употреблять куриную печень, в 100 граммах которой содержится 6,6 мг цинка, это половина  суточной нормы. В говяжьей печени содержится 5 мг цинка.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Поиск по сайту


Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.