21
Июн

Апельсины при беременности

Рубрика: Беременность     Комментарии: 0

Апельсины относятся к аллергенным фруктам. Даже если у вас нет аллергии на цитрусы, но съели их большое количество, то вполне возможно проявление реакции. В таком случае беременным женщинам следует особенно внимательно отнестись к употреблению этих плодов.

Какая польза

Во время беременности каждая женщина следит за своим здоровьем и рационом. В этот период существует ряд ограничений и даже запретов на некоторые продукты. Апельсины включены в этот список. Но именно при беременности их хочется больше всего.

Польза от приема апельсина для беременной женщины огромна:

• многие будущие мамы утверждают, что апельсины помогают справиться с утренней тошнотой на ранних сроках. Кроме этого, аромат цитруса облегчает общее состояние при беременности;


• фрукт богат на витамины и микроэлементы, которые так необходимы для организма беременной женщины. Апельсины содержат большое количество калия и кальция, а также фосфора и витамины почти всей группы В;


• особую ценность представляют апельсины из-за содержания витамина С. Так в 100 г мякоти фрукта находится до 54 мг «аскорбинки» в натуральном виде. Восполнять данный витамин в организме следует регулярно, так как он быстро выводится. Особенно это необходимо в зимнее время для поддержания иммунитета;


• для женского организма в период беременности необходимо каждый день принимать фолиевую кислоту. Апельсины помогут восполнить суточную дозу витамина, так как 1 фрукт содержит около 9% вещества;


• на 90% апельсин состоит из воды. Жидкость наполнит ткани влагой, которая будет способствовать увлажнению кожи и восполнит водный баланс организма. Но при этом следует учесть, что лишняя жидкость может привести к отекам;


• цедра апельсина наиболее богата витамином С и каротиноидами, которые участвуют в процессе строения и восстановления клеток. В количестве не более 1 ч. л. на сутки цедру апельсина можно добавлять в салаты или выпечку.

Какой вред

Польза от апельсинов очевидна, но не стоит забывать о противопоказаниях от употребления фруктов. Вне зависимости от триместра беременности есть цитрусы необходимо с осторожностью.

Цитрусы могут вызвать аллергию даже от употребления 1 дольки. Поэтому беременным женщинам рекомендуется провести тест на аллергию, перед тем как добавлять апельсины в рацион. Необходимо съесть 1-2 дольки фрукта и подождать сутки. Если реакции нет, тогда можно съедать больше.

Противопоказания:

• у женщины имеются болезни кишечника и желудка, так как цитрус содержит кислоту;
• наличие любого вида аллергии, т.к. фрукт может привести к усилению реакции;
• в случае приема витамина С в таблетках ограничить употребление апельсинов с целью профилактики гипервитаминоза;
• цитрусы в своем составе имеют кислоту, что вредит зубной эмали. Поэтому сразу после поедания фруктов почистите зубы и тщательно прополощите рот.

Сколько можно

Если будущая мама не испытывает дискомфорта при употреблении апельсинов, то их суточная доза не должна превышать 1-2 шт. в свежем виде, после еды. Врачи не советуют поедать апельсины в больших количествах.

При введении цитрусов в рацион беременной женщины важно контролировать их количество вне зависимости от способа употребления (свежими, в виде пюре или сока, при добавлении в десерты).

Употребление сока апельсина во время беременности

Несмотря на риск апельсинов вызывать аллергию, это низкокалорийный продукт. Поэтому его можно есть в свежем виде, в десертах или пить сок.

Особенности употребления сока апельсина:

• пить рекомендуется свежевыжатый сок, так как он содержит максимальное количество полезных компонентов для организма беременной женщины;


• в отличие от мякоти сок апельсина следует употреблять за 30 минут до еды. В противном случае может возникнуть брожение кишечника;


• апельсиновый сок рекомендуется пить для повышения иммунитета, поддержания зрения, восстановления жизненных сил и повышения настроения;


• сок цитруса содержит пектиновые элементы, которые улучшают пищеварение, налаживают работу кишечника и повышают аппетит.

Использование масла апельсина при беременности

1. Применяется как самостоятельный продукт или совместно с другими эфирными маслами.
2. Компрессы с апельсиновым маслом снимают отечность.
3. Эфирное масло повышает упругость кожи груди.
4. Часто используется будущими мамами для предупреждения растяжек.
5. Масло апельсина может снять болевые ощущения в области живота.
6. Эфирное масло запрещено принимать внутрь и в чистом виде.

Польза апельсина для будущей мамочки и развития ребенка очевидна. В рацион беременной женщины обязательно следует вводить апельсины при отсутствии на них аллергии. Но при этом важно контролировать их количество в сутки и следить за качеством плодов.

(нет оценок)
Загрузка...
Автор:    

Комментарии приветствуются

Обязательные поля помечены *

Поиск по сайту

Рейтинг@Mail.ru

Все материалы на сайте являются авторскими. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки.